Co je\u015bli oznaki niezr\u00f3wnowa\u017conej diety s\u0105 ju\u017c odci\u015bni\u0119te na twoim ciele, a ty nawet ich nie zauwa\u017casz? \u0141ami\u0105cy si\u0119 w\u0142os, krwawi\u0105ce dzi\u0105s\u0142a lub stale sw\u0119dz\u0105ca sk\u00f3ra g\u0142owy mog\u0105 by\u0107 czym\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko niedogodno\u015bci\u0105. <\/p>\n\n\n\n
Ludzkie cia\u0142o, niczym impresjonistyczny obraz, subtelnie ujawnia swoje potrzeby\u2026 najwa\u017cniejsze jest, aby wiedzie\u0107, jak je odczyta\u0107. Oto osiem oznak, na kt\u00f3re warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Paznokcie \u0142ami\u0105ce si\u0119 bez powodu lub w\u0142osy, kt\u00f3re nagle staj\u0105 si\u0119 kruche? To nie tylko wiek lub stres. Przyczyn\u0105 mo\u017ce by\u0107 niedob\u00f3r biotyny<\/strong> , czyli witaminy B7. Ta witamina, cho\u0107 ma\u0142o znana, jest cennym sojusznikiem zdrowych w\u0142os\u00f3w i paznokci. Wyst\u0119puje w \u017c\u00f3\u0142tkach jaj, podrobach, orzechach i pe\u0142nych ziarnach<\/strong> . Palacze, kobiety w ci\u0105\u017cy i osoby przyjmuj\u0105ce antybiotyki przez d\u0142ugi czas s\u0105 bardziej nara\u017cone na ten niedob\u00f3r. I uwa\u017caj: nadmierne spo\u017cycie surowych bia\u0142ek jaj<\/strong> mo\u017ce ograniczy\u0107 wch\u0142anianie tej witaminy ze wzgl\u0119du na awidyn\u0119.<\/p>\n\n\n\n Czy kiedykolwiek mia\u0142e\u015b te ma\u0142e ranki w ustach, kt\u00f3re nigdy si\u0119 nie goj\u0105? Nawracaj\u0105ce afty lub p\u0119kni\u0119cia w k\u0105cikach ust mog\u0105 wskazywa\u0107 na niedob\u00f3r witamin z grupy B (B1, B2, B6) lub \u017celaza. To troch\u0119 jak migaj\u0105ca kontrolka w samochodzie przed awari\u0105 \u2014 twoje usta daj\u0105 sygna\u0142. Rozwa\u017c wzbogacenie swojej diety o soczewic\u0119, w\u0105tr\u00f3bk\u0119 z kurczaka, jajka lub nasiona sezamu<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n Krwawienie dzi\u0105se\u0142 za ka\u017cdym razem, gdy myjesz z\u0119by, niekoniecznie jest oznak\u0105 z\u0142ej higieny. Niedob\u00f3r witaminy C mo\u017ce os\u0142abi\u0107 tkanki i utrudni\u0107 gojenie. Bez niej nawet zwyk\u0142e przezi\u0119bienie staje si\u0119 uporczywe. Szklanka \u015bwie\u017co wyci\u015bni\u0119tego soku pomara\u0144czowego na \u015bniadanie lub du\u017cy talerz \u015bwie\u017cych warzyw<\/strong> mo\u017ce zrobi\u0107 r\u00f3\u017cnic\u0119.<\/p>\n\n\n\n Czy masz problemy z widzeniem kszta\u0142t\u00f3w w p\u00f3\u0142mroku? Niedob\u00f3r witaminy A mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na widzenie nocne. Co gorsza, mo\u017ce powodowa\u0107 kseroftalmi\u0119, stan zwany ci\u0119\u017ckim suchym okiem. Aby naprawi\u0107 to naturalnie, wybieraj pomara\u0144czowe warzywa, takie jak marchewki lub dynia, mas\u0142o pe\u0142not\u0142uste lub jaja z wolnego wybiegu<\/strong> .<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Co je\u015bli oznaki niezr\u00f3wnowa\u017conej diety s\u0105 ju\u017c odci\u015bni\u0119te na twoim ciele, a ty nawet ich nie zauwa\u017casz? \u0141ami\u0105cy si\u0119 w\u0142os, krwawi\u0105ce dzi\u0105s\u0142a lub \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":15080,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15079","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15079","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15079"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15079\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15081,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15079\/revisions\/15081"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/15080"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15079"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15079"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15079"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\n\n\nAfty i p\u0119kni\u0119cia w k\u0105cikach ust: oznaka niedoboru witamin z grupy B lub \u017celaza<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\nKrwawienie dzi\u0105se\u0142: co zrobi\u0107, je\u015bli to niedob\u00f3r witaminy C?<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\nNiewyra\u017ane widzenie w nocy: niedob\u00f3r witaminy A na horyzoncie<\/h3>\n\n\n\n