Lubisz guacamole? Je\u015bli tak, powiniene\u015b wiedzie\u0107, \u017ce awokado to super\u017cywno\u015b\u0107. S\u0105 jak ma\u0142e, kremowe opakowania pe\u0142ne sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Jedno jab\u0142ko dziennie mo\u017ce trzyma\u0107 lekarza z daleka, ale poczekaj, a\u017c sko\u0144czysz czyta\u0107 ten artyku\u0142.<\/p>\n\n\n\n
Moc awokado<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1. Utrata wagi<\/strong><\/p>\n\n\n\n Awokado dodaje tekstur\u0119 do jedzenia i pomaga schudn\u0105\u0107. Wed\u0142ug ostatnich bada\u0144 mo\u017cesz zwi\u0119kszy\u0107 uczucie syto\u015bci, dodaj\u0105c do diety po\u0142ow\u0119 awokado.<\/p>\n\n\n\n 2. Ci\u015bnienie krwi<\/strong><\/p>\n\n\n\n Potas w awokado reguluje ci\u015bnienie krwi i usuwa nadmiar sodu z organizmu. To \u0142agodzi napi\u0119cie w naczyniach krwiono\u015bnych i obni\u017ca ci\u015bnienie krwi.<\/p>\n\n\n\n 3. Zdrowie oczu<\/strong><\/p>\n\n\n\n Luteina i zeaksantyna s\u0105 wa\u017cne dla twojego wzroku. Awokado to jedyny dar natury, kt\u00f3ry zawiera oba karotenoidy. Jedz awokado cz\u0119\u015bciej, aby zapobiec \u015blepocie i problemom ze wzrokiem.<\/p>\n\n\n\n 4. Cholesterol<\/strong><\/p>\n\n\n\n Awokado pomagaj\u0105 kontrolowa\u0107 poziom cholesterolu. S\u0105 bogate w zdrowe t\u0142uszcze. Naukowcy odkryli, \u017ce awokado reguluj\u0105 z\u0142y cholesterol (LDL).<\/p>\n\n\n\n 5. Cukrzyca<\/strong><\/p>\n\n\n\n Diabetykom cz\u0119sto zaleca si\u0119 jedzenie awokado. Zastanawiam si\u0119 dlaczego? Regularne spo\u017cywanie awokado kontroluje poziom insuliny i glukozy we krwi. Proste.<\/p>\n\n\n\n 6. Ci\u0105\u017ca<\/strong><\/p>\n\n\n\n Awokado jest dobre zar\u00f3wno dla mamy, jak i dziecka. Jedna porcja awokado dostarczy Ci mn\u00f3stwo witaminy B6, kwasu foliowego, witaminy C i potasu. Otrzymasz wszystkie witaminy na raz, a Twoje dziecko r\u00f3wnie\u017c b\u0119dzie zdrowe. Czy powinni\u015bmy wspomnie\u0107, \u017ce awokado pomaga leczy\u0107\/zapobiega\u0107 porannym md\u0142o\u015bciom?<\/p>\n\n\n\n 7. Masa kostna<\/strong><\/p>\n\n\n\n Awokado jest pe\u0142ne witaminy K. Mo\u017cesz my\u015ble\u0107, \u017ce potrzebujesz wapnia i witaminy D dla swoich ko\u015bci, ale zdecydowanie powiniene\u015b wiedzie\u0107, \u017ce witamina K jest niezb\u0119dna dla twojego cia\u0142a. Poprawia wch\u0142anianie wapnia.<\/p>\n\n\n\n 8. Niezb\u0119dne sk\u0142adniki od\u017cywcze<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dodaj ten zielony przysmak do swoich posi\u0142k\u00f3w, a otrzymasz odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 ponad 20 witamin i minera\u0142\u00f3w. Jedna porcja awokado zawiera 25% dziennej warto\u015bci witaminy C, 38% zapotrzebowania na witamin\u0119 K, 30% zapotrzebowania na kwas foliowy i do 21% dziennej warto\u015bci potasu.<\/p>\n\n\n\n 9. Wch\u0142anianie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/strong><\/p>\n\n\n\n Awokado pomaga organizmowi wch\u0142ania\u0107 niezb\u0119dne sk\u0142adniki od\u017cywcze. Niezale\u017cnie od tego, czy jesz je w sa\u0142atce czy salsie, awokado pomaga wch\u0142ania\u0107 lutein\u0119, likopen, beta-karoten i alfa-karoten.<\/p>\n\n\n\n 10. Zdrowe t\u0142uszcze<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mo\u017cesz da\u0107 swojemu cia\u0142u wszystko, co najlepsze, aby trzyma\u0107 si\u0119 z dala od t\u0142uszczu, ale twoje cia\u0142o potrzebuje zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w. Awokado jest pe\u0142ne zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne do zmniejszenia ryzyka udaru, zawa\u0142u serca i wysokiego poziomu cholesterolu (LDL).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Lubisz guacamole? Je\u015bli tak, powiniene\u015b wiedzie\u0107, \u017ce awokado to super\u017cywno\u015b\u0107. S\u0105 jak ma\u0142e, kremowe opakowania pe\u0142ne sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Jedno jab\u0142ko dziennie mo\u017ce trzyma\u0107 \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":16102,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16101","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16101","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16101"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16101\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16103,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16101\/revisions\/16103"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/16102"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}