{"id":16261,"date":"2025-06-20T13:34:19","date_gmt":"2025-06-20T13:34:19","guid":{"rendered":"https:\/\/daily24.pl.ua\/?p=16261"},"modified":"2025-06-20T13:34:19","modified_gmt":"2025-06-20T13:34:19","slug":"50-potraw-ktore-mozesz-przygotowac-w-5-minut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/daily24.pl.ua\/?p=16261","title":{"rendered":"50 potraw, kt\u00f3re mo\u017cesz przygotowa\u0107 w 5 minut"},"content":{"rendered":"\n

Dla tych, kt\u00f3rzy nienawidz\u0105 gotowania lub s\u0105 ci\u0105gle zaj\u0119ci, Lifehacker przygotowa\u0142 wyb\u00f3r prostych, ale bardzo smacznych da\u0144. Je\u015bli masz wszystkie sk\u0142adniki, przygotowanie ich zajmie Ci tylko 5 minut.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

\u015aniadanie<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Nigdy nie ma czasu na gotowanie rano, ale nie mo\u017cna pomin\u0105\u0107 \u015bniadania. Oto kilka pomys\u0142\u00f3w na szybk\u0105 przek\u0105sk\u0119, kt\u00f3ra da energi\u0119 na ca\u0142\u0105 pierwsz\u0105 po\u0142ow\u0119 dnia.<\/p>\n\n\n\n

1. Owsianka z suszonymi owocami<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Podgrzej \u00bd litra mleka w ma\u0142ym rondelku. Dodaj 6 \u0142y\u017cek p\u0142atk\u00f3w owsianych i gotuj na \u015brednim ogniu, a\u017c do wrzenia. Dodaj szczypt\u0119 soli, \u0142y\u017ceczk\u0119 cukru, zmniejsz ogie\u0144 i gotuj jeszcze przez kilka minut.<\/p>\n\n\n\n

W tym momencie posiekaj troch\u0119 \u015bliwek i suszonych moreli, troch\u0119 orzech\u00f3w. Dodaj je do gotowej owsianki razem z mas\u0142em.<\/p>\n\n\n\n

2. Jajecznica w chlebie<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\n
\"\"\/<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Za pomoc\u0105 kieliszka do w\u00f3dki lub metalowego pier\u015bcienia zr\u00f3b okr\u0105g\u0142y otw\u00f3r w mi\u0105\u017cszu bia\u0142ego chleba. Nasmaruj patelni\u0119 mas\u0142em i sma\u017c chleb (30 sekund z ka\u017cdej strony).<\/p>\n\n\n\n

Nast\u0119pnie wbij jajko do \u015brodka chleba, dodaj s\u00f3l, pieprz, posyp zio\u0142ami i sma\u017c, a\u017c bia\u0142ko si\u0119 zetnie. Po\u0142\u00f3\u017c na talerzu i ciesz si\u0119 oryginalnym jajkiem sadzonym.<\/p>\n\n\n\n

3. Omlet w sosie pomidorowym<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Odetnij czapeczki z dw\u00f3ch du\u017cych pomidor\u00f3w i usu\u0144 pestki \u0142y\u017ceczk\u0105. Ubij jajko z tartym serem, posiekan\u0105 pietruszk\u0105 i koperkiem. Pos\u00f3l, popieprz i polej pomidory. Przykryj pozosta\u0142ymi czapeczkami pomidor\u00f3w i piecz w mikrofal\u00f3wce przez 3-4 minuty.<\/p>\n\n\n\n

4. Omlet w kubku<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Nasmaruj kubek oliw\u0105 z oliwek i wbij do niego dwa jajka. Pos\u00f3l i rozbij widelcem. Pokr\u00f3j kawa\u0142ek gotowanej kie\u0142basy lub w\u0119dzonego kurczaka w kostk\u0119 i r\u00f3wnie\u017c w\u0142\u00f3\u017c je do kubka. Wymieszaj.<\/p>\n\n\n\n

Posyp startym serem i podgrzewaj w mikrofal\u00f3wce przez minut\u0119. Nast\u0119pnie wyjmij, wymieszaj ponownie i podgrzewaj w mikrofal\u00f3wce przez kolejn\u0105 minut\u0119.<\/p>\n\n\n\n

5. Kanapka z awokado<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Podpiecz chleb \u017cytni na patelni lub w tosterze. W mi\u0119dzyczasie pokr\u00f3j pomidora i ma\u0142e awokado. Dopraw warzywa dwiema \u0142y\u017ckami hummusu i szczypt\u0105 oregano. Rozsmaruj na chlebie i delektuj si\u0119.<\/p>\n\n\n\n

6. Nale\u015bniki owsiane<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

W blenderze zmiksuj \u00bd szklanki p\u0142atk\u00f3w owsianych, 150 g jogurtu greckiego, jajko i p\u00f3\u0142 dojrza\u0142ego banana. Dodaj \u00bd \u0142y\u017ceczki proszku do pieczenia i wanili\u0119. Ubij. Je\u015bli oka\u017ce si\u0119 za rzadkie, dodaj 1-2 \u0142y\u017cki p\u0142atk\u00f3w owsianych i wymieszaj ponownie.<\/p>\n\n\n\n

Piecz nale\u015bniki na dobrze rozgrzanej patelni, posmarowanej olejem ro\u015blinnym. Gotowe nale\u015bniki podawaj ze \u015bwie\u017cymi lub mro\u017conymi jagodami.<\/p>\n\n\n\n

7. Owsianka serowa<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Wlej 300 g kwa\u015bnej \u015bmietany do rondla o grubym dnie i zagotuj. Podczas gdy si\u0119 nagrzewa, rozgnie\u0107 widelcem 200 g \u015bwie\u017cego sera osetyjskiego. Dodaj go do wrz\u0105cej \u015bmietany. Ci\u0105gle mieszaj\u0105c, dodaj szczypt\u0119 soli i szklank\u0119 m\u0105ki kukurydzianej. Gotuj, ci\u0105gle mieszaj\u0105c, a\u017c do uzyskania kremowej konsystencji. Kasza serowa powinna by\u0107 g\u0119sta i elastyczna.<\/p>\n\n\n\n

8. Francuskie kanapki Croque-Monsieur<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\n
\"\"\/<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Posmaruj musztard\u0105 Dijon chleb tostowy (lub zwyk\u0142y chleb pe\u0142noziarnisty) i po\u0142\u00f3\u017c na blasze do pieczenia skropionej oliw\u0105 z oliwek. Na ka\u017cdym kawa\u0142ku po\u0142\u00f3\u017c starty ser (najlepiej Gruyere) i plaster szynki. Ponownie posyp serem i przykryj drugim kawa\u0142kiem chleba.<\/p>\n\n\n\n

Posmaruj kanapki oliw\u0105 z oliwek i piecz w rozgrzanym piekarniku, a\u017c b\u0119d\u0105 z\u0142ocistobr\u0105zowe. Przed podaniem mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c pola\u0107 je sosem beszamelowym.<\/p>\n\n\n\n

9. Tost bananowo-cynamonowy<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Nasmaruj chleb tostowy lub bochenek zmi\u0119kczonym mas\u0142em. Po\u0142\u00f3\u017c kilka plasterk\u00f3w banana na ka\u017cdym kawa\u0142ku, polej skondensowanym mlekiem, posyp cukrem trzcinowym i cynamonem. Przykryj drugim kawa\u0142kiem chleba, tak aby mas\u0142o znalaz\u0142o si\u0119 na wierzchu. W\u0142\u00f3\u017c do mikrofal\u00f3wki na 30 sekund lub zrumie\u0144 tosty w gofrownicy.<\/p>\n\n\n\n

10. Tost z mas\u0142em orzechowym i owocami<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Podpiecz bia\u0142y chleb lub bochenek w tosterze, piekarniku lub na suchej patelni, a\u017c na wierzchu utworzy si\u0119 chrupi\u0105ca sk\u00f3rka. Posmaruj ka\u017cd\u0105 kromk\u0119 mas\u0142em orzechowym i udekoruj dowolnymi owocami, takimi jak banany, kiwi lub truskawki. Podawaj tosty z gor\u0105c\u0105 kaw\u0105.<\/p>\n\n\n\n

11. Krem twarogowy z owocami<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Zmiksuj 200\u2013300 g 9% t\u0142ustego sera wiejskiego z 3\u20134 \u0142y\u017ckami \u015bmietany krem\u00f3wki za pomoc\u0105 blendera. Dodaj 2\u20133 \u0142y\u017cki mleka skondensowanego i ponownie ubij. Podawaj z sezonowymi lub konserwowymi owocami i grzankami.<\/p>\n\n\n\n

12. Koktajl bananowo-jagodowy<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Wymieszaj dwa dojrza\u0142e banany, \u00bd szklanki \u015bwie\u017cych lub mro\u017conych jag\u00f3d (takich jak maliny i bor\u00f3wki), szklank\u0119 soku jagodowego i szklank\u0119 jogurtu pitnego o niskiej zawarto\u015bci t\u0142uszczu w jednej misce. Zmiksuj wszystko do uzyskania g\u0142adkiej konsystencji. Przelej do szklanek i podawaj natychmiast.<\/p>\n\n\n\n

Kolacja<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Mo\u017cesz zaopatrzy\u0107 si\u0119 w pierwsze danie na tydzie\u0144 wcze\u015bniej \u2013 barszcz i szczi dobrze stoj\u0105 w lod\u00f3wce przez tydzie\u0144 i staj\u0105 si\u0119 tylko smaczniejsze. Ale na drugie danie nigdy nie ma wystarczaj\u0105co czasu ani energii. Ale mo\u017cesz ugotowa\u0107 co\u015b smacznego w po\u015bpiechu.<\/p>\n\n\n\n

13. Makaron z serem w kubku<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

W du\u017cym kubku podgrzej \u00bd szklanki mleka (jedna minuta w mikrofal\u00f3wce wystarczy). Wsyp 2-3 \u0142y\u017cki cienkiego makaronu i podgrzewaj w mikrofal\u00f3wce przez kolejne 3 minuty. Nast\u0119pnie wyjmij, zamieszaj, posyp startym serem i gotuj przez kolejn\u0105 minut\u0119.<\/p>\n\n\n\n

14. Omlet serowy<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Zalej \u00bd szklanki p\u0142atk\u00f3w owsianych dwoma szklankami wrz\u0105cej wody. Odstaw na kilka minut. W tym czasie zetrzyj ser (100\u2013200 g) na drobnej tarce, posiekaj zielon\u0105 cebul\u0119 i przeci\u015bnij czosnek. Dodaj to wszystko do p\u0142atk\u00f3w owsianych, soli, pieprzu i dok\u0142adnie wymieszaj.<\/p>\n\n\n\n

Na osobnej patelni usma\u017c kilka jajek. Po\u0142\u00f3\u017c sma\u017cone jajka na mieszance owsiano-serowej. Mo\u017cesz posypa\u0107 wierzch zio\u0142ami i pieprzem.<\/p>\n\n\n\n

15. Panini z kurczakiem i pomidorami<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\n
\"\"\/<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Wymieszaj \u0142y\u017ck\u0119 majonezu, \u0142y\u017ck\u0119 sosu pomidorowego, sok z \u00bd cytryny i posiekan\u0105 bazyli\u0119. Nasmaruj sp\u00f3d bu\u0142ki panini t\u0105 mieszank\u0105. Po\u0142\u00f3\u017c na niej plasterki gotowanego lub w\u0119dzonego fileta z kurczaka i pomidory. Posyp startym serem i przykryj drug\u0105 po\u0142\u00f3wk\u0105 bu\u0142ki.<\/p>\n\n\n\n

Sma\u017c panini przez 3-5 minut na \u017celiwnej patelni, dociskaj\u0105c wierzch pokrywk\u0105 lub inn\u0105 patelni\u0105. Spowoduje to powstanie skorupy na spodzie i roztopienie sera w \u015brodku.<\/p>\n\n\n\n

16. Caprese z kurczakiem i awokado<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Dodaj 2 \u0142y\u017cki cukru trzcinowego do \u00bd szklanki octu balsamicznego. Podgrzewaj w kuchence mikrofalowej przez kilka minut, aby rozpu\u015bci\u0107 cukier.<\/p>\n\n\n\n

W mi\u0119dzyczasie podsma\u017c gotowany filet z kurczaka na oliwie z oliwek. Jest to konieczne, aby go podgrza\u0107 i uzyska\u0107 z\u0142ocist\u0105 sk\u00f3rk\u0119. W\u0142\u00f3\u017c kostki kurczaka, awokado, mozzarell\u0119 i pomidorki koktajlowe (mo\u017cesz przekroi\u0107 je na p\u00f3\u0142) do g\u0142\u0119bokiego naczynia. Skrop octem balsamicznym, posyp posiekan\u0105 bazyli\u0105 i podawaj.<\/p>\n\n\n\n

17. Pikantne krewetki z czosnkiem<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Rozgrzej 2\u20133 \u0142y\u017cki oliwy z oliwek w du\u017cym rondlu. Dodaj 300\u2013500 g obranych krewetek, 2\u20134 zmia\u017cd\u017cone z\u0105bki czosnku i przyprawy wed\u0142ug w\u0142asnego uznania.
Sma\u017c krewetki przez 3\u20135 minut, a\u017c stan\u0105 si\u0119 lekko r\u00f3\u017cowe. Nast\u0119pnie po\u0142\u00f3\u017c je na talerzu, polej sokiem z jednej cytryny i posyp posiekanymi zio\u0142ami.<\/p>\n\n\n\n

18. Sma\u017cone kalmary<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Oczy\u015b\u0107 tuszki ka\u0142amarnicy z wn\u0119trzno\u015bci, odetnij ogon, usu\u0144 chrz\u0119stn\u0105 \u201estrza\u0142k\u0119\u201d. Wyp\u0142ucz i dok\u0142adnie osusz r\u0119cznikami papierowymi wewn\u0105trz i na zewn\u0105trz.<\/p>\n\n\n\n

Pokr\u00f3j kalmary w kr\u0105\u017cki o grubo\u015bci oko\u0142o 2 centymetr\u00f3w, obtocz je w cie\u015bcie z m\u0105ki i soli i sma\u017c na g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu (po jednej minucie z ka\u017cdej strony). Usu\u0144 nadmiar oleju za pomoc\u0105 r\u0119cznik\u00f3w papierowych.<\/p>\n\n\n\n

19. Szynka z pomidorami i zio\u0142ami<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uzbr\u00f3j si\u0119 w dwie patelnie. Na jednej podsma\u017c 500 g pokrojonej w kostk\u0119 szynki na oleju ro\u015blinnym. Na drugiej podsma\u017c 500 g pomidor\u00f3w pokrojonych w du\u017c\u0105 kostk\u0119. Pos\u00f3l i popieprz pomidory do smaku. Na li\u015bciach sa\u0142aty u\u0142\u00f3\u017c szynk\u0119, a na niej pomidory. Posyp posiekanymi zio\u0142ami i polej sokiem z cytryny.<\/p>\n\n\n\n

20. Rolada lawaszowa z szynk\u0105<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Wymieszaj majonez z ketchupem (oko\u0142o 1-2 \u0142y\u017cek) i czosnkiem przeci\u015bni\u0119tym przez prask\u0119. Powsta\u0142\u0105 mieszank\u0105 posmaruj cienki lawasz. Lepiej z\u0142o\u017cy\u0107 go na p\u00f3\u0142, aby rolada by\u0142a mocniejsza. Do nadzienia u\u017cyj szynki lub cervelatu (powinna by\u0107 pokrojona w cienkie plasterki) i twardego sera (zetrzyj go). Zwi\u0144 lawasz w rulon i pokr\u00f3j na porcje o szeroko\u015bci oko\u0142o dw\u00f3ch centymetr\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

21. Burrito z kurczakiem<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\n
\"\"\/<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Pokr\u00f3j w kostk\u0119 w\u0119dzon\u0105 szynk\u0119 lub gotowany filet z kurczaka. Zawi\u0144 mi\u0119so w tortill\u0119, posmarowan\u0105 sosem pomidorowym, wraz ze \u015bwie\u017cym og\u00f3rkiem, li\u015b\u0107mi sa\u0142aty i mozzarell\u0105. Je\u015bli chcesz, dodaj posiekan\u0105 kolendr\u0119, bazyli\u0119 lub inne zio\u0142a do smaku.<\/p>\n\n\n\n

Podgrzewaj burrito na suchej, gor\u0105cej patelni, a\u017c zewn\u0119trzna cz\u0119\u015b\u0107 b\u0119dzie z\u0142ocistobr\u0105zowa, a ser w \u015brodku si\u0119 rozpu\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

22. Kie\u0142baski z boczkiem i serem<\/strong><\/em> Wyczy\u015b\u0107<\/p>\n\n\n\n

Wyjmij kie\u0142baski z os\u0142onki i natnij ka\u017cd\u0105 z nich. Pokr\u00f3j twardy ser w paski. Nape\u0142nij kie\u0142baski serem i owi\u0144 je jednym lub dwoma plasterkami boczku. Wstaw do dobrze nagrzanego piekarnika na 5\u20137 minut. Przed podaniem posmaruj musztard\u0105 Dijon lub innym sosem mi\u0119snym.<\/p>\n\n\n\n

23. Fricassee z pieczarkami<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Pokr\u00f3j ugotowan\u0105 pier\u015b kurczaka w paski i sma\u017c na oliwie z oliwek, a\u017c b\u0119dzie z\u0142ocistobr\u0105zowa. Nast\u0119pnie dodaj posiekane pieczarki konserwowe lub inne grzyby wed\u0142ug w\u0142asnego smaku. Sma\u017c przez kolejn\u0105 minut\u0119. Nast\u0119pnie wlej \u015bmietan\u0119 rozcie\u0144czon\u0105 w wodzie z pieprzem, curry i innymi przyprawami wed\u0142ug w\u0142asnego smaku. Gotuj na wolnym ogniu, a\u017c kremowy sos troch\u0119 zg\u0119stnieje.<\/p>\n\n\n\n

24. Pieczarki w \u015bmietanie<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Podsma\u017c puszk\u0119 pieczarek w puszce lub innych grzyb\u00f3w razem z jedn\u0105 drobno posiekan\u0105 cebul\u0105 na oleju ro\u015blinnym. Nie zapomnij doda\u0107 soli. Gdy prawie ca\u0142y p\u0142yn odparuje z pieczarek, dodaj 100 g \u015bmietany krem\u00f3wki. Posyp start\u0105 ga\u0142k\u0105 muszkato\u0142ow\u0105 i gotuj jeszcze przez kilka minut. G\u0119sta \u015bmietana to znak, \u017ce danie jest gotowe.<\/p>\n\n\n\n

25. Pizza na bochenku<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Przygotuj farsz: pokr\u00f3j 200 g szynki w kostk\u0119, zetrzyj 200 g twardego sera, dodaj s\u00f3l, pieprz i dopraw 2 \u0142y\u017ckami majonezu i ketchupu. Rozsmaruj dressing na kawa\u0142kach bochenka, posyp posiekanymi zio\u0142ami i piecz w dobrze nagrzanym piekarniku, a\u017c ser si\u0119 rozpu\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

26. Bruschetty<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Nasmaruj bochenek lub chleb tostowy mas\u0142em wymieszanym z czosnkiem i osusz go w piekarniku przez 1-2 minuty. Na wierzch po\u0142\u00f3\u017c plasterki mozzarelli lub innego sera wed\u0142ug w\u0142asnego wyboru, a nast\u0119pnie pokrojone w kostk\u0119 pomidory z posiekan\u0105 bazyli\u0105, doprawione oliw\u0105 z oliwek oraz sol\u0105, pieprzem i innymi przyprawami. W\u0142\u00f3\u017c gotow\u0105 bruschett\u0119 do piekarnika na kilka minut, aby ser si\u0119 rozpu\u015bci\u0142.<\/p>\n\n\n\n

27. Jajko w koszulce z ostrym sosem<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\n
\"\"\/<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Przygotuj jajko w koszulce. Aby to zrobi\u0107, zagotuj 2 szklanki wody, dodaj s\u00f3l i \u00bd \u0142y\u017cki octu winnego. Wbij jajko do sitka lub g\u0142\u0119bokiej \u0142y\u017cki cedzakowej nasmarowanej olejem ro\u015blinnym. Ostro\u017cnie zanurz je we wrz\u0105cej wodzie i gotuj przez oko\u0142o 3 minuty. Podawaj jajka w koszulce z ostrym sosem: wymieszaj 200 g naturalnego jogurtu z z\u0105bkiem czosnku przeci\u015bni\u0119tym przez prask\u0119, papryk\u0105, sol\u0105 i pieprzem.<\/p>\n\n\n\n

28. Cukinia w soku z cytryny<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Obran\u0105 i cienko pokrojon\u0105 cukini\u0119 (200\u2013300 g) wrzuci\u0107 na patelni\u0119 z roztopionym mas\u0142em (20\u201330 g). S\u00f3l i pieprz do smaku. Wla\u0107 sok z jednej cytryny i dusi\u0107 na du\u017cym ogniu pod przykryciem przez 5 minut.<\/p>\n\n\n\n

Przek\u0105ski<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Poni\u017csze dania mo\u017cna je\u015b\u0107 samodzielnie lub z innymi. Wiele z nich to \u015bwietne rozwi\u0105zanie na lekk\u0105 kolacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n

29. Pasztet ze \u015bledzia w\u0119dzonego<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

We\u017a filet z jednego w\u0119dzonego \u015bledzia lub pokr\u00f3j ryb\u0119 samodzielnie i zmiel j\u0105 w blenderze razem z 200 g mas\u0142a, mielonym czarnym pieprzem i mi\u0105\u017cszem jednej cytryny. Powinna powsta\u0107 jednorodna masa, kt\u00f3r\u0105 prze\u0142\u00f3\u017c do szklanego lub plastikowego pojemnika i trzymaj w lod\u00f3wce przez kilka godzin. Z pasztetem \u015bledziowym i chlebem borodinskim otrzymasz doskona\u0142e kanapki.<\/p>\n\n\n\n

30. Buraki z orzechami<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\n
\"\"\/<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ugotuj jednego ma\u0142ego buraka. Gdy warzywo ostygnie, obierz je i zetrzyj na \u015bredniej tarce. Dodaj s\u00f3l. Zmiel gar\u015b\u0107 orzech\u00f3w w\u0142oskich w mo\u017adzierzu lub m\u0142ynku do kawy. Po\u0142\u0105cz je z burakiem, dopraw oliw\u0105 i podawaj.<\/p>\n\n\n\n

31. Pomidory z serem i czosnkiem<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Przekr\u00f3j 2-3 \u015bwie\u017ce pomidory na p\u00f3\u0142. Usu\u0144 gniazda nasienne \u0142y\u017ceczk\u0105. Zetrzyj dwa sery topione. Aby zapobiec przywieraniu ich do tarki i d\u0142oni, przechowuj je najpierw w lod\u00f3wce. Wymieszaj ser z 2-3 z\u0105bkami czosnku przeci\u015bni\u0119tymi przez prask\u0119. Dopraw majonezem. Nape\u0142nij pomidory powsta\u0142\u0105 mas\u0105 serow\u0105.<\/p>\n\n\n\n

32. Pikantne marchewki<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Obierz 2 ma\u0142e marchewki i kilka z\u0105bk\u00f3w czosnku. Mo\u017cesz zmienia\u0107 ostro\u015b\u0107 tej przek\u0105ski wed\u0142ug w\u0142asnego smaku. Zetrzyj marchewki na tarce o \u015brednich oczkach, dodaj czosnek przeci\u015bni\u0119ty przez prask\u0119. Pos\u00f3l, popieprz i dopraw majonezem. T\u0119 przek\u0105sk\u0119 mo\u017cna rozsmarowa\u0107 na kanapkach lub krakersach lub w\u0142o\u017cy\u0107 do jajek.<\/p>\n\n\n\n

33. Marchewki z suszonymi \u015bliwkami<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Zalej 100 g suszonych \u015bliwek gor\u0105c\u0105 wod\u0105 i odstaw na 2\u20133 minuty. W tym czasie obierz i zetrzyj 2 marchewki. Pokr\u00f3j suszone \u015bliwki i wymieszaj z marchewk\u0105. Dodaj 30 g posiekanych orzech\u00f3w w\u0142oskich i dopraw \u015bmietan\u0105. Je\u015bli suszone \u015bliwki nie s\u0105 wystarczaj\u0105co s\u0142odkie, dodaj \u0142y\u017ceczk\u0119 cukru.<\/p>\n\n\n\n

34. Sa\u0142atka studencka<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Nazwa m\u00f3wi sama za siebie: minimum sk\u0142adnik\u00f3w i wysi\u0142ku, maksimum od\u017cywiania. Ta sa\u0142atka jest r\u00f3wnie\u017c \u0142atwa do przygotowania na zewn\u0105trz.<\/p>\n\n\n\n

Odced\u017a p\u0142yn z puszki kukurydzy i fasoli. Ta ostatnia najlepiej smakuje w sosie pomidorowym. Wymieszaj je w g\u0142\u0119bokiej misce z grzankami o smaku bekonu i dopraw majonezem. W razie potrzeby dodaj s\u00f3l i pieprz.<\/p>\n\n\n\n

35. Sa\u0142atka z gruszk\u0105 i granatem<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Umyj 1-2 gruszki i pokr\u00f3j je w drobn\u0105 kostk\u0119, posiekaj czerwon\u0105 s\u0142odk\u0105 cebul\u0119. Wymieszaj wszystko z pestkami jednego granatu. Dodaj p\u0119czek posiekanej kolendry, s\u00f3l i zmielony czarny pieprz do smaku. Dopraw oliw\u0105 z oliwek i sokiem z cytryny. Dietetyczna orze\u017awiaj\u0105ca sa\u0142atka jest gotowa.<\/p>\n\n\n\n

36. Sa\u0142atka z pomidorami i serem feta<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\n
\"\"\/<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Umyj i grubo posiekaj kilka dojrza\u0142ych pomidor\u00f3w. Pokr\u00f3j ser feta w ma\u0142e kostki. Zamiast fety mo\u017cna u\u017cy\u0107 sera feta lub mozzarella. Obierz i pokr\u00f3j s\u0142odk\u0105 czerwon\u0105 cebul\u0119 w p\u00f3\u0142pier\u015bcienie. Wymieszaj te sk\u0142adniki, dodaj odrobin\u0119 soli i dopraw oliw\u0105 z oliwek.<\/p>\n\n\n\n

37. Sa\u0142atka z rzodkiewk\u0105 i pomidorami<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Umyj i pokr\u00f3j grubo 2-3 pomidory i 3-4 rzodkiewki. Obierz i pokr\u00f3j s\u0142odk\u0105 czerwon\u0105 cebul\u0119 w p\u00f3\u0142pier\u015bcienie. Po\u0142\u0105cz te sk\u0142adniki i dopraw sa\u0142atk\u0119 mieszank\u0105 \u0142y\u017cki octu winnego, 4 \u0142y\u017cek oliwy z oliwek, \u00bd \u0142y\u017ceczki cukru trzcinowego, soli i mielonego czarnego pieprzu.<\/p>\n\n\n\n

38. Sa\u0142atka z ananasem i selerem<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Zetrzyj jedno zielone jab\u0142ko i 100 g selera na grubej tarce. Odced\u017a ananasy z puszki i pokr\u00f3j je w kostk\u0119. Po\u0142\u0105cz te sk\u0142adniki, dodaj s\u00f3l do smaku i dopraw majonezem. Je\u015bli chcesz, mo\u017cesz doda\u0107 posiekane nerkowce lub migda\u0142y.<\/p>\n\n\n\n

39. Sa\u0142atka z \u0142ososiem i kiwi<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Obierz i pokr\u00f3j w du\u017c\u0105 kostk\u0119 kiwi, papryk\u0119 (pami\u0119taj, aby usun\u0105\u0107 pestki) i lekko solony filet z \u0142ososia. Pokr\u00f3j jedn\u0105 ma\u0142\u0105 cebul\u0119 w p\u00f3\u0142pier\u015bcienie. Wymieszaj wszystkie sk\u0142adniki i dopraw \u0142y\u017ck\u0105 oliwy z oliwek i \u0142y\u017ck\u0105 soku z cytryny. Dodaj szczypt\u0119 soli, cukru i zmielonego czarnego pieprzu. Wymieszaj.<\/p>\n\n\n\n

40. Pieczarki sma\u017cone na g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Pokr\u00f3j 200\u2013300 g pieczarek w cienkie plasterki, pos\u00f3l i odstaw na kilka minut. W mi\u0119dzyczasie rozgrzej olej na patelni. Obtocz ka\u017cdy kawa\u0142ek pieczarki w m\u0105ce i sma\u017c na g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu. Gotowe danie mo\u017cna je\u015b\u0107 zar\u00f3wno na ciep\u0142o, jak i na zimno.<\/p>\n\n\n\n

41. Tartyny z \u0142ososiem i awokado<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\n
\"\"\/<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Pokr\u00f3j czarny chleb na ma\u0142e porcje (oko\u0142o 3 x 3 centymetry). Posmaruj je serkiem \u015bmietankowym. Na ka\u017cdy kawa\u0142ek po\u0142\u00f3\u017c plaster dojrza\u0142ego awokado i kawa\u0142ek lekko solonego \u0142ososia. Inne czerwone ryby r\u00f3wnie\u017c si\u0119 sprawdz\u0105 — \u0142oso\u015b lub pstr\u0105g.<\/p>\n\n\n\n

42. Tapas z nuggetsami z kurczaka<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Pokr\u00f3j pier\u015b kurczaka na ma\u0142e kawa\u0142ki, zanurz ka\u017cdy kawa\u0142ek w roztrzepanym z sol\u0105 jajku, obtocz w bu\u0142ce tartej i sma\u017c na oleju ro\u015blinnym. Po\u0142\u00f3\u017c nuggetsy na kawa\u0142kach bagietki, dodaj\u0105c plaster \u015bwie\u017cego og\u00f3rka i pomidora.<\/p>\n\n\n\n

Desery<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Nie wszystkie desery wymagaj\u0105 godzin gotowania. S\u0105 takie, kt\u00f3re mo\u017cna zrobi\u0107 szybko i nie s\u0105 mniej pyszne.<\/p>\n\n\n\n

43. Lody malinowe<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Zmiksuj 500 g mro\u017conych malin w blenderze ze szklank\u0105 sch\u0142odzonej \u015bmietanki, \u00bd szklanki cukru pudru i \u0142y\u017ceczk\u0105 wanilii. Otrzymasz g\u0119st\u0105, zimn\u0105 mieszank\u0119, przypominaj\u0105c\u0105 roztopione lody. Mo\u017cesz j\u0105 zje\u015b\u0107 w takiej postaci lub w\u0142o\u017cy\u0107 na chwil\u0119 do zamra\u017carki. Je\u015bli Twoja lod\u00f3wka ma funkcj\u0119 super zamra\u017cania, wszystko u\u0142o\u017cy si\u0119 bardzo szybko.<\/p>\n\n\n\n

44. Deser z serem wiejskim i truskawkami<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

W blenderze lub mikserze ubij paczk\u0119 serka wiejskiego i 100 g \u015bwie\u017cych truskawek. Je\u015bli wyjdzie rzadka, dodaj banana. Je\u015bli nie jest wystarczaj\u0105co s\u0142odka, dodaj kilka \u0142y\u017ceczek cukru pudru.<\/p>\n\n\n\n

45. Babeczka czekoladowa<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\n
\"\"\/<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

W kubku mie\u015bci si\u0119 wiele szybkich deser\u00f3w. Oto jeden z nich. Rozpu\u015b\u0107 2 \u0142y\u017cki mas\u0142a (20-30 sekund w mikrofal\u00f3wce wystarczy). Dodaj 2 \u0142y\u017cki cukru, \u00bd \u0142y\u017ceczki wanilii i szczypt\u0119 soli. Wlej \u017c\u00f3\u0142tko do kubka i ubij wszystko. Dodaj 4 \u0142y\u017cki m\u0105ki wymieszanej z \u0142y\u017ck\u0105 kakao. Wymieszaj ciasto z kilkoma kawa\u0142kami czekolady i podgrzewaj w mikrofal\u00f3wce przez 3 minuty.<\/p>\n\n\n\n

46. \u200b\u200bCiasto orzechowe<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Ubij 3 jajka z 200 g zmielonych orzech\u00f3w laskowych lub migda\u0142\u00f3w. Dodaj 100 g cukru pudru i \u0142y\u017ceczk\u0119 proszku do pieczenia. Ponownie dok\u0142adnie wymieszaj. Nasmaruj ma\u0142\u0105 szklan\u0105 misk\u0119 mikrofalow\u0105 mas\u0142em i posyp m\u0105k\u0105. Wlej do niej ciasto i piecz w mikrofal\u00f3wce na pe\u0142nej mocy przez 5 minut. Gotowe ciasto namocz w gotowanym zag\u0119szczonym mleku ubitym z mas\u0142em lub innym kremem.<\/p>\n\n\n\n

47. Pomara\u0144cze z granatem<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Zagotuj szklank\u0119 soku pomara\u0144czowego z 2 \u0142y\u017ckami cukru trzcinowego i \u0142y\u017ceczk\u0105 cukru waniliowego. Nast\u0119pnie dodaj 2 \u0142y\u017cki skrobi, uprzednio rozcie\u0144czonej w zimnej wodzie. Pokr\u00f3j obrane pomara\u0144cze w kr\u0105\u017cki i u\u0142\u00f3\u017c warstwami w g\u0142\u0119bokim naczyniu, posypuj\u0105c pestkami granatu i zalewaj\u0105c gor\u0105cym sokiem pomara\u0144czowym.<\/p>\n\n\n\n

48. Grejpfrut z cynamonem i miodem<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Umyj kilka grejpfrut\u00f3w i przekr\u00f3j je na p\u00f3\u0142. Posyp ka\u017cd\u0105 po\u0142\u00f3wk\u0119 br\u0105zowym cukrem, cynamonem (oko\u0142o jednej \u0142y\u017ceczki) i skrop miodem. Umie\u015b\u0107 na blasze do pieczenia pokrytej papierem do pieczenia i piecz w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez 5 minut.<\/p>\n\n\n\n

49. Plasterki mandarynki w czekoladzie<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Rozpu\u015b\u0107 tabliczk\u0119 swojej ulubionej czekolady w k\u0105pieli wodnej lub mikrofal\u00f3wce. Obierz i pokr\u00f3j kilka mandarynek. Zanurz ka\u017cdy kawa\u0142ek w polewie czekoladowej, a nast\u0119pnie obtocz w posiekanych orzechach, takich jak migda\u0142y lub orzechy laskowe. Pozostaw do stwardnienia i podawaj.<\/p>\n\n\n\n

50. \u0141\u00f3dka bananowa<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\n
\"\"\/<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Obierz jednego du\u017cego banana, przekr\u00f3j go wzd\u0142u\u017c, lekko usuwaj\u0105c \u015brodek. Nape\u0142nij piankami, posyp start\u0105 czekolad\u0105 i cynamonem, polej miodem. Zawi\u0144 banana w foli\u0119 i w\u0142\u00f3\u017c do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na 5 minut.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Dla tych, kt\u00f3rzy nienawidz\u0105 gotowania lub s\u0105 ci\u0105gle zaj\u0119ci, Lifehacker przygotowa\u0142 wyb\u00f3r prostych, ale bardzo smacznych da\u0144. Je\u015bli masz wszystkie sk\u0142adniki, przygotowanie ich \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":16262,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16261","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16261","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16261"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16261\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16263,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16261\/revisions\/16263"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/16262"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16261"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16261"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16261"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}