{"id":17166,"date":"2025-07-03T11:54:59","date_gmt":"2025-07-03T11:54:59","guid":{"rendered":"https:\/\/daily24.pl.ua\/?p=17166"},"modified":"2025-07-03T11:54:59","modified_gmt":"2025-07-03T11:54:59","slug":"nigdy-nie-pij-tego-w-upalne-dni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/daily24.pl.ua\/?p=17166","title":{"rendered":"Nigdy nie pij tego w upalne dni!"},"content":{"rendered":"\n

S\u0142upki rt\u0119ci w termometrach nieub\u0142aganie zbli\u017caj\u0105 si\u0119, a w niekt\u00f3rych regionach nawet przekraczaj\u0105 30 stopni Celsjusza, co oznacza, \u017ce nadchodz\u0105 fale upa\u0142\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Nie ka\u017cdy dobrze znosi a\u017c tak wysokie temperatury, a jedyn\u0105 pomoc\u0105 okazuj\u0105 si\u0119 ch\u0142odz\u0105ce napoje. Nie ka\u017cdy z nich jest jednak wskazany.<\/p>\n\n\n\n

Z tego powodu wskazujemy, jaki nap\u00f3j na upa\u0142y jest najgorszy oraz radzimy, co w te gor\u0105ce dni warto spo\u017cywa\u0107.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Najgorsze napoje na upa\u0142y
Eksperci w mediach przekonuj\u0105, \u017ce podczas fali upa\u0142\u00f3w konieczne jest nawadnianie organizmu. Dzi\u0119ki temu uniknie si\u0119 odwodnienia organizmu, kt\u00f3re jest szkodliwe w skutkach. Pi\u0107 nale\u017cy nie tylko wtedy, kiedy czuje si\u0119 tak\u0105 potrzeb\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c wtedy, kiedy si\u0119 jej nie odczuwa. W tym miejscu nale\u017cy jednak zaznaczy\u0107, \u017ce nap\u00f3j napojowi jest nier\u00f3wny. <\/p>\n\n\n\n

Podczas wysokich temperatur powszechne jest spo\u017cywanie s\u0142odkich napoj\u00f3w i alkoholu. Te produkty nie s\u0105 jednak zalecane, poniewa\u017c prowadz\u0105 do jeszcze szybszego odwodnienia. Alkohol powoduje senno\u015b\u0107, przyspiesza zm\u0119czenia, a skrajnych wypadkach mo\u017ce doprowadzi\u0107 do udaru s\u0142onecznego. <\/p>\n\n\n\n

W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne herbat
To watch this video please disable your adblock.<\/p>\n\n\n\n

Nap\u00f3j z jego dodatkiem rozszerza naczynia krwiono\u015bne i zwi\u0119ksza temperatur\u0119 cia\u0142a, a to prosta droga do nieszcz\u0119\u015bcia. Ponadto zwi\u0119kszone zostaje r\u00f3wnie ryzyko rozwoju mia\u017cd\u017cycy i niedokrwienia serca. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Czego nie pi\u0107 podczas upa\u0142\u00f3w?
W upa\u0142y odradza si\u0119 nie tylko spo\u017cywania alkoholu, ale te\u017c napoj\u00f3w gazowanych i s\u0142odkich. Mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce po sch\u0142odzeniu przynios\u0105 one ulg\u0119, a zawarty w nich cukier dostarczy potrzebnej w tym czasie energii. Takie twierdzenie jest jednak mitem i nie ma uzasadnienia. Cukier i kofeina prowadzi do odwodnienia, a nag\u0142e podwy\u017cszenie si\u0119 tej pierwszej substancji we krwi, a nast\u0119pnie jej obni\u017ceniu, mo\u017ce skutkowa\u0107 zwi\u0119kszeniem zm\u0119czenia i senno\u015bci\u0105. <\/p>\n\n\n\n

Nie zaleca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c spo\u017cywania lodowych i mlecznych shake’\u00f3w. Dla uk\u0142adu pokarmowego s\u0105 one ci\u0119\u017ckostrawne i t\u0142uste, a takich posi\u0142k\u00f3w podczas fali upa\u0142\u00f3w nale\u017cy unika\u0107. <\/p>\n\n\n\n

Co pi\u0107 podczas upa\u0142\u00f3w?
Podczas sprzyjaj\u0105cej pogody i wysokich temperatur nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 przede wszystkim wod\u0119 z dodatkami, kt\u00f3re gasz\u0105 pragnienie i dostarczaj\u0105 potrzebnych elektrolit\u00f3w. Doskona\u0142ymi sk\u0142adnikami do letniego napoju okazuje si\u0119 bazylia i cytryna. <\/p>\n\n\n\n

Warto przygotowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c herbat\u0119, a nast\u0119pnie j\u0105 ostudzi\u0107, doda\u0107 kostki lodu oraz brzoskwini\u0119. To alternatywa dla popularnego napoju, kt\u00f3ry nie jest zbyt s\u0142odki i nie zawiera szkodliwych dodatk\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n

Ciekawym napojem mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 kawa na zimno. Zwyk\u0142a czarna kawa sch\u0142odzona w lod\u00f3wce bez mleka i cukru nie tylko pobudzi, ale te\u017c ugasi pragnienie. Mo\u017cliwo\u015bci jest naprawd\u0119 wiele, wi\u0119c ze s\u0142odkich i alkoholowych napoj\u00f3w mo\u017cna ca\u0142kowicie zrezygnowa\u0107. <\/p>\n\n\n\n

Sprawdzili\u015bmy, ile kosztuj\u0105 truskawki i bor\u00f3wki. Cena bor\u00f3wek zwala z n\u00f3g. Polecamy r\u00f3wnie\u017c owoc, kt\u00f3ry ka\u017cdy cukrzyk powinien w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej diety.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"S\u0142upki rt\u0119ci w termometrach nieub\u0142aganie zbli\u017caj\u0105 si\u0119, a w niekt\u00f3rych regionach nawet przekraczaj\u0105 30 stopni Celsjusza, co oznacza, \u017ce nadchodz\u0105 fale upa\u0142\u00f3w. Nie \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":17169,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17166","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17166","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=17166"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17166\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17170,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17166\/revisions\/17170"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/17169"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=17166"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=17166"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=17166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}