Czy zauwa\u017cy\u0142e\u015b, \u017ce pi\u0119ciominutowa drzemka w ci\u0105gu dnia w pozycji siedz\u0105cej, p\u00f3\u0142siedz\u0105cej (niekt\u00f3rym udaje si\u0119 nawet spa\u0107 na stoj\u0105co) daje wi\u0119cej wigoru i energii ni\u017c d\u0142ugie nocne przewracanie si\u0119 i przewracanie w wygodnym, ciep\u0142ym \u0142\u00f3\u017cku? To wszystko. Okazuje si\u0119, \u017ce tej przyjemno\u015bci nie mo\u017cna sobie odm\u00f3wi\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli to mo\u017cliwe, zaleca si\u0119 spa\u0107 co najmniej p\u00f3\u0142 godziny w ci\u0105gu dnia. Dzi\u0119ki temu zyskasz ogromny zastrzyk energii i wigoru \u2013 dzie\u0144 przeleci niezauwa\u017cony, a codzienne zadania nie b\u0119d\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 ju\u017c tak m\u0119cz\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n
Jakie inne zalety maj\u0105 drzemki?<\/p>\n\n\n\n
Organizm wydziela hormon szcz\u0119\u015bcia. Serotonina jest aktywnie wytwarzana podczas snu. Dlatego po kr\u00f3tkim dniu odpoczynku nasz nastr\u00f3j wyra\u017anie si\u0119 poprawia.<\/p>\n\n\n\n
Zwi\u0119ksza si\u0119 zdolno\u015b\u0107 koncentracji. Jak odkryli naukowcy, sen w ci\u0105gu dnia odpowiada 200 mg kofeiny. Aby to zrobi\u0107, wystarczy 1 godzina snu.<\/p>\n\n\n\n
Zwi\u0119ksza si\u0119 potencja\u0142 tw\u00f3rczy. Wielcy my\u015bliciele, naukowcy, filozofowie, arty\u015bci cz\u0119sto \u015bpi\u0105 w ci\u0105gu dnia. Co wi\u0119cej, jest to przerywany, kr\u00f3tki odpoczynek z przerwami na aktywno\u015b\u0107, podczas kt\u00f3rego przychodz\u0105 im do g\u0142owy genialne pomys\u0142y. Na przyk\u0142ad Leonardo da Vinci cz\u0119sto zasypia\u0142 podczas malowania swoich arcydzie\u0142.<\/p>\n\n\n\n
Pami\u0119\u0107 si\u0119 poprawia. Na przyk\u0142ad wiersz, kt\u00f3rego nigdy nie uda\u0142o Ci si\u0119 nauczy\u0107, mo\u017cna \u0142atwo zapami\u0119ta\u0107 po kr\u00f3tkim dniu odpoczynku.<\/p>\n\n\n\n
Pi\u0119\u0107 zmys\u0142\u00f3w staje si\u0119 bardziej wyostrzonych. Jedzenie b\u0119dzie smaczniejsze, muzyka g\u0142o\u015bniejsza, a kolory ja\u015bniejsze.<\/p>\n\n\n\n
Poziom kortyzolu w organizmie spada. Jest dezaktywowany podczas snu. Jego du\u017ca ilo\u015b\u0107 grozi depresj\u0105, powoduje dra\u017cliwo\u015b\u0107, niezadowolenie i nieuzasadnion\u0105 z\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Czy zauwa\u017cy\u0142e\u015b, \u017ce pi\u0119ciominutowa drzemka w ci\u0105gu dnia w pozycji siedz\u0105cej, p\u00f3\u0142siedz\u0105cej (niekt\u00f3rym udaje si\u0119 nawet spa\u0107 na stoj\u0105co) daje wi\u0119cej wigoru i \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":1781,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1780","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1780","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1780"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1780\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1782,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1780\/revisions\/1782"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1780"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1780"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1780"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}