{"id":18062,"date":"2025-07-16T13:01:17","date_gmt":"2025-07-16T13:01:17","guid":{"rendered":"https:\/\/daily24.pl.ua\/?p=18062"},"modified":"2025-07-16T13:01:17","modified_gmt":"2025-07-16T13:01:17","slug":"to-wlasnie-oznacza-ze-czlowiek-ma-silna-wole-i-cel-do-ktorego-dazy-bez-wzgledu-na-wszystko-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/daily24.pl.ua\/?p=18062","title":{"rendered":"To w\u0142a\u015bnie oznacza, \u017ce cz\u0142owiek ma siln\u0105 wol\u0119 i cel, do kt\u00f3rego d\u0105\u017cy bez wzgl\u0119du na wszystko."},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00a0\u00a0Kiedy McDonald sko\u0144czy\u0142a 70 lat, zacz\u0119\u0142a do\u015bwiadcza\u0107 szeregu problem\u00f3w zdrowotnych typowych dla os\u00f3b w jej wieku. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Urodzona w Ontario kobieta zak\u0142ada\u0142a, \u017ce takie problemy jak nadci\u015bnienie i refluks \u017co\u0142\u0105dkowy to po prostu cz\u0119\u015b\u0107 procesu starzenia. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Jednak jej c\u00f3rka zda\u0142a sobie spraw\u0119, \u017ce matka potrzebuje metamorfozy. By\u0142a trenerk\u0105 fitness i wpad\u0142a na pewien pomys\u0142.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/banka.varenie.life\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/11-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-268196\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;&nbsp;Na pocz\u0105tku 2017 roku kobieta do\u0142\u0105czy\u0142a do programu fitness swojej c\u00f3rki. Zobowi\u0105za\u0142a si\u0119 do regularnych \u0107wicze\u0144 oraz monitorowania diety i stylu \u017cycia. By\u0142a najstarsz\u0105 uczestniczk\u0105, co powinno zmyli\u0107 Joan. Jednak nie podda\u0142a si\u0119, znalaz\u0142a si\u0142\u0119 do \u0107wicze\u0144 i stopniowo nabiera\u0142a pewno\u015bci siebie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/banka.varenie.life\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/12-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-268197\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;&nbsp;Pierwsze rezultaty by\u0142y widoczne po roku. Nie musia\u0142a ju\u017c bra\u0107 lek\u00f3w. Kobieta zacz\u0119\u0142a chodzi\u0107 na si\u0142owni\u0119 i s\u0142ucha\u0142a komplement\u00f3w na temat swojej wyrze\u017abionej sylwetki. Uwa\u017ca, \u017ce nie osi\u0105gn\u0119\u0142aby tego wszystkiego, gdyby nie potrafi\u0142a poradzi\u0107 sobie z l\u0119kiem przed ocen\u0105. Kiedy zaczynasz chodzi\u0107 na si\u0142owni\u0119, po prostu rozumiesz, \u017ce wszyscy s\u0105 tak bardzo zdeterminowani, by osi\u0105gn\u0105\u0107 po\u017c\u0105dany rezultat, \u017ce nie obchodz\u0105 ich inni.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/banka.varenie.life\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/13-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-268198\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;&nbsp;Joan po\u017cegna\u0142a si\u0119 z nadwag\u0105 60 kilogram\u00f3w i z \u0142atwo\u015bci\u0105 podnosi\u0142a 80 kg na \u0142awce. Ma ju\u017c ponad 80 lat i swoj\u0105 histori\u0105 przemiany stara si\u0119 inspirowa\u0107 inne kobiety do dbania o siebie. Ma wielu obserwuj\u0105cych na Instagramie, z kt\u00f3rymi dzieli si\u0119 swoimi do\u015bwiadczeniami.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/banka.varenie.life\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/14-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-268199\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&nbsp;&nbsp;McDonald potrafi\u0142a podwa\u017cy\u0107 stereotypy dotycz\u0105ce staro\u015bci, pokazuj\u0105c swoim przyk\u0142adem, \u017ce \u017cycie niekoniecznie ko\u0144czy si\u0119 po czterdziestce. Aby osi\u0105gn\u0105\u0107 sukces, trzeba przestrzega\u0107 prostych zasad:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>spo\u017cywaj wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka (1 g na ka\u017cdy funt idealnej masy cia\u0142a);<\/li>\n\n\n\n<li>dieta powinna by\u0107 bogata w warzywa, zdrowe t\u0142uszcze i wysokiej jako\u015bci skrobi\u0119;<\/li>\n\n\n\n<li>Trening si\u0142owy jest niezb\u0119dny do utrzymania mi\u0119\u015bni, cia\u0142a i refleksu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Nie b\u00f3j si\u0119 os\u0105du. Szukaj pozytyw\u00f3w we wszystkim i nie zapominaj si\u0119 uczy\u0107, aby Tw\u00f3j umys\u0142 pozosta\u0142 bystry i \u0142atwiej by\u0142o Ci przystosowa\u0107 si\u0119 do nowych reali\u00f3w \u017cycia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/banka.varenie.life\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/15-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-268200\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00a0\u00a0Kiedy McDonald sko\u0144czy\u0142a 70 lat, zacz\u0119\u0142a do\u015bwiadcza\u0107 szeregu problem\u00f3w zdrowotnych typowych dla os\u00f3b w jej wieku. Urodzona w Ontario kobieta zak\u0142ada\u0142a, \u017ce takie \n<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/daily24.pl.ua\/?p=18062\"> [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":18063,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18062","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18062","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=18062"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18062\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18064,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18062\/revisions\/18064"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/18063"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=18062"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=18062"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=18062"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}