{"id":20258,"date":"2025-08-19T10:54:13","date_gmt":"2025-08-19T10:54:13","guid":{"rendered":"https:\/\/daily24.pl.ua\/?p=20258"},"modified":"2025-08-19T10:54:13","modified_gmt":"2025-08-19T10:54:13","slug":"szczelina-miedzy-udami-czy-warto-sie-martwic-ze-cos-z-niej-zniknie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/daily24.pl.ua\/?p=20258","title":{"rendered":"Szczelina mi\u0119dzy udami: czy warto si\u0119 martwi\u0107, \u017ce co\u015b z niej zniknie?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czy naprawd\u0119 powinna\u015b martwi\u0107 si\u0119 o przerw\u0119 mi\u0119dzy udami? Je\u015bli sp\u0119dzasz czas w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych, zw\u0142aszcza na Instagramie, <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">TikToku czy Pintere\u015bcie, prawdopodobnie przynajmniej raz natkn\u0119\u0142a\u015b si\u0119 na trend zwany \u201eprzerw\u0105 mi\u0119dzy udami\u201d. Wydaje si\u0119 to drobiazgiem\u2026 <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">ale ile emocji i zmartwie\u0144 wywo\u0142uje!  Patrzysz w lustro \u2013 i zamiast cieszy\u0107 si\u0119 swoim cia\u0142em, zaczynasz doszukiwa\u0107 si\u0119 w nim \u201ewad\u201d. Ale czy naprawd\u0119 warto si\u0119 tym przejmowa\u0107? <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rozwi\u0105\u017cmy to razem \u2013 na spokojnie, z faktami i mi\u0142o\u015bci\u0105 do siebie . ##  Sk\u0105d wzi\u0105\u0142 si\u0119 ten trend?<br>Przerwa mi\u0119dzy udami sta\u0142a si\u0119 szczeg\u00f3lnie popularna na pocz\u0105tku lat 2010., kiedy media spo\u0142eczno\u015bciowe zacz\u0119\u0142y aktywnie szerzy\u0107 ol\u015bniewaj\u0105ce wzorce pi\u0119kna. Kojarzy\u0142a si\u0119 z wygl\u0105dem modelek, zw\u0142aszcza po pokazach Victoria&#8217;s Secret. Ten \u201eidea\u0142\u201d nie wzi\u0105\u0142 si\u0119 z nauki, ale z:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>okre\u015blonego typu sylwetki modelek,<\/li>\n\n\n\n<li>dobrych k\u0105t\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>Photoshopa i filtr\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>i powszechnej tendencji do por\u00f3wnywania si\u0119 z innymi. ##  Co wp\u0142ywa na wyst\u0119powanie luki mi\u0119dzy udami?<br>Wiele os\u00f3b my\u015bli: \u201eje\u015bli schudn\u0119, to si\u0119 pojawi\u201d, ale to b\u0142\u0119dne przekonanie. Na wyst\u0119powanie luki mi\u0119dzy udami wp\u0142ywaj\u0105:<\/li>\n\n\n\n<li>szeroko\u015b\u0107 miednicy<\/li>\n\n\n\n<li>k\u0105t bioder,<\/li>\n\n\n\n<li>d\u0142ugo\u015b\u0107 ko\u015bci udowych,<\/li>\n\n\n\n<li>kszta\u0142t i przyczep mi\u0119\u015bni. <em>Nawet przy niskiej wadze niekt\u00f3re osoby mog\u0105 jej nie mie\u0107 \u2013 i jest to absolutnie normalne.<\/em>. ##  Dlaczego ten trend jest niebezpieczny?<br>Na pierwszy rzut oka wydaje si\u0119, \u017ce pragnienie luki mi\u0119dzy udami to po prostu ch\u0119\u0107 bycia szczup\u0142ym. Mo\u017ce to jednak prowadzi\u0107 do:<\/li>\n\n\n\n<li>zaburze\u0144 od\u017cywiania (ED),<\/li>\n\n\n\n<li>utraty pewno\u015bci siebie,<\/li>\n\n\n\n<li>trudno\u015bci i kompleks\u00f3w psychicznych,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzonego postrzegania swojego cia\u0142a. ##  Co m\u00f3wi\u0105 eksperci?<br>Psychologowie i dietetycy s\u0105 zgodni:<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eSzpara mi\u0119dzy udami nie jest zwi\u0105zana z urod\u0105, zdrowiem ani poziomem sprawno\u015bci fizycznej\u201d. Nie jest wska\u017anikiem niczego istotnego. A co wa\u017cniejsze \u2013 nie nale\u017cy go stawia\u0107 ponad swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obraz artyku\u0142u 1<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"> A co, je\u015bli spojrzymy na nasze cia\u0142o inaczej?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Twoje cia\u0142o jest sprzymierze\u0144cem, a nie projektem do nieko\u0144cz\u0105cego si\u0119 \u201eulepszania\u201d. Ono:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nosi Ci\u0119 ka\u017cdego dnia,<\/li>\n\n\n\n<li>pomaga Ci czu\u0107, porusza\u0107 si\u0119 i \u017cy\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>do\u015bwiadcza stresu, b\u00f3lu i zm\u0119czenia &#8212; i nadal jest z Tob\u0105. Biodra nie powinny by\u0107 przedmiotem oceny &#8212; s\u0105 do \u017cycia, ta\u0144ca, przytulania . ##  Co zrobi\u0107, aby pokocha\u0107 swoje cia\u0142o?<\/li>\n\n\n\n<li>Ponowna subskrypcja: usu\u0144 ze swojego kana\u0142u konta, kt\u00f3re narzucaj\u0105 szablony i zasubskrybuj te, kt\u00f3re pokazuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 cia\u0142. * Ruszaj si\u0119 z rado\u015bci\u0105: wybierz aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 lubisz &#8212; nie dla formy, ale dla siebie. * Praktykuj \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a: medytacja, joga, \u0107wiczenia oddechowe pomog\u0105 Ci poczu\u0107 siebie, a nie krytykowa\u0107. * Zast\u0105p krytyk\u0119 trosk\u0105: \u201eMoje cia\u0142o zas\u0142uguje na mi\u0142o\u015b\u0107, nawet je\u015bli nie jest \u201eidealne\u201d\u201d . ##  I na koniec\u2026<br>Twoje cia\u0142o nie jest trendem. Nie musi spe\u0142nia\u0107 standard\u00f3w mody: ani \u201eprzerwa mi\u0119dzy udami\u201d, ani \u201eszczup\u0142y brzuch\u201d, ani \u201ep\u0142aski brzuch\u201d. Pi\u0119kno to nie odleg\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119dzy nogami, ale energia, kt\u00f3r\u0105 emanujesz  Kochaj siebie, szanuj siebie \u2013 i pami\u0119taj: <em>jeste\u015b czym\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko swoim wygl\u0105dem<\/em> . PS Podziel si\u0119 ciekawym artyku\u0142em ze znajomymi!<br>SUBSKRYBUJ nasz kana\u0142 na Telegramie \u2013 i regularnie otrzymuj tematyczne wiadomo\u015bci, artyku\u0142y, zdj\u0119cia, filmy i wiele innych informacji.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Czy naprawd\u0119 powinna\u015b martwi\u0107 si\u0119 o przerw\u0119 mi\u0119dzy udami? Je\u015bli sp\u0119dzasz czas w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych, zw\u0142aszcza na Instagramie, TikToku czy Pintere\u015bcie, prawdopodobnie przynajmniej \n<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/daily24.pl.ua\/?p=20258\"> [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":20259,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20258","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20258","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=20258"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20258\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20260,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20258\/revisions\/20260"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/20259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=20258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=20258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=20258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}