{"id":25180,"date":"2025-11-06T11:23:53","date_gmt":"2025-11-06T11:23:53","guid":{"rendered":"https:\/\/daily24.pl.ua\/?p=25180"},"modified":"2025-11-06T11:23:53","modified_gmt":"2025-11-06T11:23:53","slug":"piec-prostych-salatek-na-kazdy-dzien-proste-smaczne-i-zdrowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/daily24.pl.ua\/?p=25180","title":{"rendered":"Pi\u0119\u0107 prostych sa\u0142atek na ka\u017cdy dzie\u0144. Proste, smaczne i zdrowe."},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Sa\u0142atki, kt\u00f3rych przepisy dzi\u015b Wam przedstawi\u0119, nie tylko pomog\u0105 Wam schudn\u0105\u0107, ale r\u00f3wnie\u017c urozmaic\u0105 Wasze wielkopostne menu.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Specjalnie dla naszych czytelnik\u00f3w, w tym artykule przedstawiamy najprostsze, naj\u0142atwiejsze i najszybsze w przygotowaniu sa\u0142atki. Pokochasz je!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/leprechaun.land\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/1_1_1559173992532.jpeg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sa\u0142atki warzywne s\u0105 bardzo popularne w\u015br\u00f3d os\u00f3b odchudzaj\u0105cych si\u0119, poniewa\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 warzyw zawiera niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 kalorii, dzi\u0119ki czemu dania te mo\u017cna je\u015b\u0107 praktycznie bez ogranicze\u0144, nawet podczas restrykcyjnych diet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Istniej\u0105 nawet specjalne dietetyczne sa\u0142atki warzywne, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 urozmaici\u0107 \u015bci\u015ble regulowan\u0105 diet\u0119 w dni \u201ekapu\u015bciane\u201d lub \u201ewarzywne\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sa\u0142atki, kt\u00f3rymi chc\u0119 si\u0119 z Wami dzisiaj podzieli\u0107, nie tylko pomog\u0105 Wam schudn\u0105\u0107, ale tak\u017ce urozmaic\u0105 Wasze wielkopostne menu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Francuska sa\u0142atka marchewkowa<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Sk\u0142ad produkt\u00f3w<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>jedna du\u017ca marchewka;<\/li>\n\n\n\n<li>p\u00f3\u0142 g\u0142\u00f3wki czerwonej cebuli;<\/li>\n\n\n\n<li>kilka ga\u0142\u0105zek pietruszki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Do tankowania<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>p\u00f3\u0142 \u0142y\u017ceczki naturalnego miodu;<\/li>\n\n\n\n<li>jedna \u0142y\u017ceczka gotowej musztardy;<\/li>\n\n\n\n<li>s\u00f3l i mielony czarny pieprz \u2013 do smaku;<\/li>\n\n\n\n<li>dwie \u0142y\u017cki oleju ro\u015blinnego;<\/li>\n\n\n\n<li>2-3 \u0142y\u017cki soku z cytryny.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Francuska sa\u0142atka marchewkowa: proces gotowania krok po kroku<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Marchewki umyj, obierz i zetrzyj na tarce korea\u0144skiej.<\/li>\n\n\n\n<li>Pokr\u00f3j po\u0142ow\u0119 czerwonej cebuli w drobn\u0105 kostk\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Ga\u0142\u0105zki pietruszki umy\u0107, osuszy\u0107 i drobno posieka\u0107 no\u017cem.<\/li>\n\n\n\n<li>Wszystkie przygotowane sk\u0142adniki w\u0142\u00f3\u017c do miski sa\u0142atkowej.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przygotuj dressing:<\/strong>\u00a0w ma\u0142ej misce wymieszaj przygotowan\u0105 musztard\u0119, sok z cytryny i oliw\u0119 z oliwek.<\/li>\n\n\n\n<li>Dodaj s\u00f3l i pieprz do smaku i dok\u0142adnie wymieszaj, a\u017c do uzyskania g\u0142adkiej konsystencji.<\/li>\n\n\n\n<li>Powsta\u0142ym sosem polej sa\u0142atk\u0119, wymieszaj i podawaj.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Sa\u0142atka warzywna z zio\u0142ami prowansalskimi<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/leprechaun.land\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/1_2_1559173992532.jpeg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Sk\u0142ad produkt\u00f3w<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>4 pomidorki koktajlowe;<\/li>\n\n\n\n<li>jeden \u015bwie\u017cy og\u00f3rek;<\/li>\n\n\n\n<li>30 gram\u00f3w sera mozzarella;<\/li>\n\n\n\n<li>p\u00f3\u0142 czerwonej cebuli sa\u0142atkowej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Do tankowania<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>dwie \u0142y\u017ceczki mieszanki zi\u00f3\u0142 prowansalskich;<\/li>\n\n\n\n<li>s\u00f3l \u2013 do smaku;<\/li>\n\n\n\n<li>dwie \u0142y\u017cki oleju ro\u015blinnego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Sa\u0142atka warzywna z zio\u0142ami prowansalskimi: proces przygotowania krok po kroku<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Umyj du\u017cego \u015bwie\u017cego og\u00f3rka, osusz go i odetnij ko\u0144c\u00f3wki.<\/li>\n\n\n\n<li>Owoce przekroili\u015bmy wzd\u0142u\u017c na p\u00f3\u0142, a nast\u0119pnie pokroili\u015bmy je na plasterki.<\/li>\n\n\n\n<li>Pomidorki koktajlowe umyj, usu\u0144 szypu\u0142ki i pokr\u00f3j na cztery cz\u0119\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li>Po\u0142ow\u0119 g\u0142\u00f3wki czerwonej cebuli sa\u0142atkowej pokroi\u0107 w cienkie p\u00f3\u0142plasterki.<\/li>\n\n\n\n<li>Ka\u017cdy plaster sera mozzarella przekr\u00f3j na dwie cz\u0119\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li>Umie\u015b\u0107 wszystkie przygotowane sk\u0142adniki w misce sa\u0142atkowej i rozpocznij przygotowywanie sosu.<\/li>\n\n\n\n<li>Do miski wsyp mieszank\u0119 zi\u00f3\u0142 prowansalskich (przyprawy kupisz w ka\u017cdym sklepie), dodaj s\u00f3l do smaku i wlej olej ro\u015blinny.<\/li>\n\n\n\n<li>Wszystko dobrze wymieszaj.<\/li>\n\n\n\n<li>Powsta\u0142ym sosem polej sa\u0142atk\u0119, dok\u0142adnie wymieszaj i podawaj.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Sa\u0142atka z burak\u00f3w z suszonymi \u015bliwkami i orzechami<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/leprechaun.land\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/1_3_1559173992532.jpeg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Sk\u0142ad produkt\u00f3w<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>jeden \u015bredniej wielko\u015bci ugotowany burak;<\/li>\n\n\n\n<li>\u015bliwki suszone \u2013 5 szt.;<\/li>\n\n\n\n<li>dwa z\u0105bki czosnku;<\/li>\n\n\n\n<li>20 gram\u00f3w orzech\u00f3w w\u0142oskich;<\/li>\n\n\n\n<li>s\u00f3l \u2013 do smaku;<\/li>\n\n\n\n<li>dwie \u0142y\u017cki majonezu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Sa\u0142atka z burak\u00f3w z suszonymi \u015bliwkami i orzechami: proces przygotowania krok po kroku<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Buraki umy\u0107 szczoteczk\u0105, w\u0142o\u017cy\u0107 do rondla i zala\u0107 wod\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Gdy woda si\u0119 zagotuje, dodaj s\u00f3l i gotuj warzywo korzeniowe, a\u017c b\u0119dzie gotowe.<\/li>\n\n\n\n<li>Nast\u0119pnie ostud\u017a buraki, obierz je i zetrzyj na grubej tarce. Prze\u0142\u00f3\u017c do g\u0142\u0119bokiej miski.<\/li>\n\n\n\n<li>Suszone \u015bliwki op\u0142ucz, zalej wrz\u0105tkiem przez kilka minut i odced\u017a na sitku. Nast\u0119pnie pokr\u00f3j owoce w paski i dodaj do miski z burakami.<\/li>\n\n\n\n<li>Do burak\u00f3w dodajemy czosnek, przeci\u015bni\u0119ty przez prask\u0119 lub starty na drobnej tarce.<\/li>\n\n\n\n<li>Dopraw sa\u0142atk\u0119 sol\u0105 do smaku i majonezem. Dobrze wymieszaj.<\/li>\n\n\n\n<li>Obrane orzechy w\u0142oskie upra\u017cy\u0107 na suchej patelni przez 10 minut, lekko posieka\u0107 i posypa\u0107 sa\u0142atk\u0119.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Sa\u0142atka z kapust\u0105 peki\u0144sk\u0105<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/leprechaun.land\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/1_4_1559173992532.jpeg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Sk\u0142ad produkt\u00f3w<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2-3 li\u015bcie kapusty peki\u0144skiej;<\/li>\n\n\n\n<li>kilka ga\u0142\u0105zek pietruszki;<\/li>\n\n\n\n<li>p\u00f3\u0142 g\u0142\u00f3wki czerwonej cebuli sa\u0142atkowej;<\/li>\n\n\n\n<li>dwa ugotowane na twardo jajka kurze;<\/li>\n\n\n\n<li>4 \u0142y\u017cki konserwowego zielonego groszku;<\/li>\n\n\n\n<li>jeden \u015bwie\u017cy og\u00f3rek;<\/li>\n\n\n\n<li>dwie \u0142y\u017cki majonezu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Sa\u0142atka z kapusty peki\u0144skiej: proces gotowania krok po kroku<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Umyj i osusz jednego du\u017cego, \u015bwie\u017cego og\u00f3rka, a nast\u0119pnie pokr\u00f3j go w plasterki. Prze\u0142\u00f3\u017c do miski sa\u0142atkowej.<\/li>\n\n\n\n<li>Pokr\u00f3j po\u0142ow\u0119 czerwonej cebuli w bardzo cienkie p\u00f3\u0142plasterki i dodaj do og\u00f3rk\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Dodaj kilka ga\u0142\u0105zek pietruszki, posiekanej bardzo drobno.<\/li>\n\n\n\n<li>Ugotowane wcze\u015bniej jajka kurze studzimy, obieramy i kroimy na du\u017ce plastry.<\/li>\n\n\n\n<li>Li\u015bcie kapusty peki\u0144skiej pokr\u00f3j w cienkie paski.<\/li>\n\n\n\n<li>Do miski sa\u0142atkowej w\u0142\u00f3\u017c kapust\u0119 i jajka, dodaj zielony groszek z puszki.<\/li>\n\n\n\n<li>Dopraw sa\u0142atk\u0119 majonezem i delikatnie wymieszaj. Podawaj i delektuj si\u0119.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Sa\u0142atka marchewkowa z sezamem<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Sk\u0142ad produkt\u00f3w<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/leprechaun.land\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/1_5_1559173992532.jpeg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>jedna du\u017ca \u015bwie\u017ca marchewka;<\/li>\n\n\n\n<li>dwie \u0142y\u017cki soku z cytryny;<\/li>\n\n\n\n<li>s\u00f3l i mielony czarny pieprz \u2013 do smaku;<\/li>\n\n\n\n<li>jedna \u0142y\u017ceczka mielonej kolendry;<\/li>\n\n\n\n<li>dwie \u0142y\u017ceczki nasion sezamu;<\/li>\n\n\n\n<li>dwie \u0142y\u017ceczki oleju ro\u015blinnego;<\/li>\n\n\n\n<li>p\u00f3\u0142 \u0142y\u017ceczki cukru granulowanego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Sa\u0142atka marchewkowa z sezamem: proces gotowania krok po kroku<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Umyj, obierz i zetrzyj na tarce o grubych oczkach du\u017c\u0105 \u015bwie\u017c\u0105 marchewk\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Marchewk\u0119 w\u0142\u00f3\u017c do miski, dodaj mielon\u0105 kolendr\u0119, s\u00f3l i mielony czarny pieprz do smaku oraz cukier granulowany.<\/li>\n\n\n\n<li>Dodaj olej ro\u015blinny i sok z cytryny do sa\u0142atki. Wymieszaj wszystkie sk\u0142adniki sa\u0142atki.<\/li>\n\n\n\n<li>Przed podaniem posyp sa\u0142atk\u0119 nasionami sezamu.<\/li>\n\n\n\n<li>Warzywa powinny by\u0107 obecne na twoim stole przez ca\u0142y rok, \u015bwie\u017ce i marynowane, pieczone i sma\u017cone, w ka\u017cdej postaci i w jak najwi\u0119kszej ilo\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li>Sa\u0142atki warzywne mo\u017cesz przygotowywa\u0107 na co dzie\u0144, jak i na \u015bwi\u0119ta.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sa\u0142atki, kt\u00f3rych przepisy dzi\u015b Wam przedstawi\u0119, nie tylko pomog\u0105 Wam schudn\u0105\u0107, ale r\u00f3wnie\u017c urozmaic\u0105 Wasze wielkopostne menu. Specjalnie dla naszych czytelnik\u00f3w, w tym \n<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/daily24.pl.ua\/?p=25180\"> [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":25181,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-25180","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=25180"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25180\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25182,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25180\/revisions\/25182"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/25181"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=25180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=25180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=25180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}