{"id":26256,"date":"2025-11-25T12:12:01","date_gmt":"2025-11-25T12:12:01","guid":{"rendered":"https:\/\/daily24.pl.ua\/?p=26256"},"modified":"2025-11-25T12:12:01","modified_gmt":"2025-11-25T12:12:01","slug":"4-typy-osob-ktore-powinny-unikac-jedzenia-kapusty","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/daily24.pl.ua\/?p=26256","title":{"rendered":"4 typy os\u00f3b, kt\u00f3re powinny unika\u0107 jedzenia kapusty"},"content":{"rendered":"\n

Kapusta nie tylko jest niedroga i \u0142atwa w przygotowaniu, ale te\u017c stanowi podstawowy sk\u0142adnik wielu da\u0144 kuchni mi\u0119dzynarodowej ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika, witaminy C i witaminy K.<\/p>\n\n\n\n

Czerwony, fioletowy, bia\u0142y i zielony to tylko kilka spo\u015br\u00f3d wielu kszta\u0142t\u00f3w i kolor\u00f3w tego bogatego w sk\u0142adniki od\u017cywcze, lecz cz\u0119sto pomijanego warzywa.<\/p>\n\n\n\n

Jak wynika z podanych informacji, kapusta \u201ejest bogata w witamin\u0119 B6 i kwas foliowy, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne do wielu wa\u017cnych proces\u00f3w w organizmie, w tym metabolizmu energetycznego i prawid\u0142owego funkcjonowania uk\u0142adu nerwowego\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Zawiera r\u00f3wnie\u017c du\u017co b\u0142onnika i silnych przeciwutleniaczy, w tym witamin\u0119 C, kt\u00f3ra mo\u017ce pom\u00f3c w walce z chorobami serca, niekt\u00f3rymi rodzajami nowotwor\u00f3w i utrat\u0105 wzroku.<\/p>\n\n\n\n

Ponadto kapusta wspomaga trawienie, obni\u017ca ci\u015bnienie krwi, obni\u017ca poziom cholesterolu i \u0142agodzi przewlek\u0142e stany zapalne.<\/p>\n\n\n\n

Niekt\u00f3rzy nie powinni w\u0142\u0105cza\u0107 kapusty do swojej diety, mimo \u017ce ma ona wiele korzystnych efekt\u00f3w zdrowotnych.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

1. Osoby z zaburzeniami tarczycy<\/p>\n\n\n\n

Podobnie jak inne warzywa krzy\u017cowe, kapusta zawiera goitrogeny, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na funkcjonowanie tarczycy, szczeg\u00f3lnie spo\u017cywane w nadmiernych ilo\u015bciach. Goitrogeny mog\u0105 zak\u0142\u00f3ca\u0107 zdolno\u015b\u0107 tarczycy do pozyskiwania niezb\u0119dnego jodu, zaburzaj\u0105c produkcj\u0119 hormon\u00f3w i potencjalnie zagra\u017caj\u0105c zdrowiu.<\/p>\n\n\n\n

Dlatego te\u017c nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 podczas spo\u017cywania kapusty, je\u015bli cierpisz na problemy z tarczyc\u0105, zw\u0142aszcza na wole, kt\u00f3re jest nieprawid\u0142owym obrz\u0119kiem tarczycy.<\/p>\n\n\n\n

2. Osoby z nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 na produkty trawienne<\/p>\n\n\n\n

Ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 rafinozy, z\u0142o\u017conego w\u0119glowodanu, kt\u00f3rego ludzki organizm nie jest w stanie ca\u0142kowicie strawi\u0107, kapusta mo\u017ce powodowa\u0107 wzd\u0119cia i gazy. Fermentuje i uwalnia gaz, gdy trafia do jelit.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

3. Osoby nara\u017cone na podra\u017cnienie oczu lub alergie<\/p>\n\n\n\n

Spo\u017cywanie kapusty mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 reakcj\u0119 alergiczn\u0105 u os\u00f3b podatnych na alergie, poniewa\u017c zawiera ona histamin\u0119. Reakcja ta mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 wysypk\u0105, sw\u0119dzeniem, \u0142zawieniem oczu, kichaniem, a nawet krwawieniem z oczu.<\/p>\n\n\n\n

4. Osoby z problemami z nerkami<\/p>\n\n\n\n

Poniewa\u017c kapusta zawiera kwas szczawiowy, osoby z problemami z nerkami powinny unika\u0107 jej spo\u017cywania. Kamienie nerkowe mog\u0105 by\u0107 wynikiem zdolno\u015bci tego kwasu do wi\u0105zania si\u0119 z minera\u0142ami, takimi jak wap\u0144.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Kapusta nie tylko jest niedroga i \u0142atwa w przygotowaniu, ale te\u017c stanowi podstawowy sk\u0142adnik wielu da\u0144 kuchni mi\u0119dzynarodowej ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":26257,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-26256","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26256","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=26256"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26256\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26258,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26256\/revisions\/26258"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/26257"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=26256"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=26256"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=26256"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}