Czasami zwyk\u0142a czynno\u015b\u0107 zaczyna powtarza\u0107 si\u0119 tak cz\u0119sto, \u017ce przestaje by\u0107 wyborem, a staje si\u0119 nawykiem, nad kt\u00f3rym trudno zapanowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Tak w\u0142a\u015bnie opisa\u0142a swoj\u0105 histori\u0119 dwudziestotrzylatka, kt\u00f3ra postanowi\u0142a szczerze opowiedzie\u0107 o uzale\u017cnieniu od tre\u015bci dla doros\u0142ych.<\/p>\n\n\n\n
Pierwszy kontakt z nimi mia\u0142a w wieku dojrzewania, gdy ciekawo\u015b\u0107 miesza\u0142a si\u0119 z emocjami i nowymi do\u015bwiadczeniami.<\/p>\n\n\n\n
To, co wtedy by\u0142o eksperymentem, stopniowo przerodzi\u0142o si\u0119 w potrzeb\u0119 powtarzan\u0105 niemal codziennie.<\/p>\n\n\n\n
Dzi\u015b przyznaje, \u017ce nie potrafi zasn\u0105\u0107 bez obejrzenia takiego materia\u0142u.<\/p>\n\n\n\n
Sta\u0142o si\u0119 to jej wieczornym rytua\u0142em, kt\u00f3rego brak powoduje dyskomfort.<\/p>\n\n\n\n
Sytuacja zacz\u0119\u0142a odbija\u0107 si\u0119 na \u017cyciu emocjonalnym i intymnym.<\/p>\n\n\n\n
Cho\u0107 mia\u0142a kilka zwi\u0105zk\u00f3w, zauwa\u017cy\u0142a, \u017ce przyjemno\u015b\u0107 odczuwa jedynie w samotno\u015bci, nigdy z partnerem.<\/p>\n\n\n\n
To sprawia, \u017ce trudno jej nawi\u0105za\u0107 g\u0142\u0119bsz\u0105 wi\u0119\u017a, a zale\u017cno\u015b\u0107 tylko si\u0119 pog\u0142\u0119bia.<\/p>\n\n\n\n
Pandemia dodatkowo wzmocni\u0142a problem, bo izolacja i nuda sprzyja\u0142y cz\u0119stszemu si\u0119ganiu po tego typu tre\u015bci.<\/p>\n\n\n\n
Statystyki pokazuj\u0105, \u017ce w latach 2020\u20132021 wiele os\u00f3b zg\u0142asza\u0142o si\u0119 po pomoc w zwi\u0105zku z podobnym uzale\u017cnieniem.<\/p>\n\n\n\n
Cho\u0107 nie jest ono oficjalnie klasyfikowane jako choroba, coraz cz\u0119\u015bciej traktowane jest jak zaburzenie kompulsywne.<\/p>\n\n\n\n
Pierwszym krokiem do zmiany jest u\u015bwiadomienie sobie problemu i nazwanie go po imieniu.<\/p>\n\n\n\n
Wielu specjalist\u00f3w zaleca terapi\u0119 poznawczo-behawioraln\u0105, kt\u00f3ra pomaga zrozumie\u0107 przyczyny zachowa\u0144 i uczy\u0107 si\u0119 nad nimi panowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Wa\u017cne mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce wsparcie grupowe, kt\u00f3re pozwala poczu\u0107, \u017ce nie jest si\u0119 samemu w tej walce.<\/p>\n\n\n\n
Pomocne okazuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c zast\u0119powanie nawyku innymi aktywno\u015bciami, jak sport, medytacja czy nauka nowych umiej\u0119tno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n
Niekt\u00f3rzy korzystaj\u0105 te\u017c z aplikacji blokuj\u0105cych dost\u0119p do stron, by ograniczy\u0107 ryzyko nawrotu.<\/p>\n\n\n\n
M\u0142oda kobieta, kt\u00f3ra podzieli\u0142a si\u0119 swoim do\u015bwiadczeniem, otrzyma\u0142a wiele s\u0142\u00f3w wsparcia.<\/p>\n\n\n\n
Wielu internaut\u00f3w podkre\u015bla\u0142o, \u017ce wyj\u015bcie z uzale\u017cnienia to proces d\u0142ugi, ale mo\u017cliwy, je\u015bli robi si\u0119 ma\u0142e kroki ka\u017cdego dnia.<\/p>\n\n\n\n
Jej \u015bwiadectwo prze\u0142amuje tabu i przypomina, \u017ce rozmowa o problemie to pierwszy krok ku wolno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n
To tak\u017ce dow\u00f3d, \u017ce proszenie o pomoc i otwarto\u015b\u0107 wobec siebie i innych mog\u0105 prowadzi\u0107 do spokojniejszego i zdrowszego \u017cycia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Czasami zwyk\u0142a czynno\u015b\u0107 zaczyna powtarza\u0107 si\u0119 tak cz\u0119sto, \u017ce przestaje by\u0107 wyborem, a staje si\u0119 nawykiem, nad kt\u00f3rym trudno zapanowa\u0107. Tak w\u0142a\u015bnie opisa\u0142a \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":27619,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-27618","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/27618","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=27618"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/27618\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27620,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/27618\/revisions\/27620"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/27619"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=27618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=27618"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=27618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}