G\u00e9raldyne Pr\u00e9vot-Gigant jest psychoterapeutk\u0105 i specjalistk\u0105 we wspieraniu kobiet.<\/p>\n\n\n\n
Pracuje z singielkami poszukuj\u0105cymi swojej drugiej po\u0142\u00f3wki.<\/p>\n\n\n\n
Poznaj jej porady dotycz\u0105ce znalezienia mi\u0142o\u015bci.<\/p>\n\n\n\n
Pierwszym krokiem do poznania kogo\u015b jest przede wszystkim zaakceptowanie faktu , \u017ce jest si\u0119 singlem<\/a> (i \u017ce pozostanie si\u0119 nim przez jaki\u015b czas). \u201e Bycie singlem to szansa,<\/a> je\u015bli si\u0119 temu bli\u017cej przyjrze\u0107\u201d \u2013 wyja\u015bnia G\u00e9raldyne Pr\u00e9vot-Gigant. Psycholog przypomina nam r\u00f3wnie\u017c, \u017ce w obliczu tego wyzwania mamy wyb\u00f3r: przetrwa\u0107 je albo zastanowi\u0107 si\u0119 i wyci\u0105gn\u0105\u0107 wnioski z naszych do\u015bwiadcze\u0144.<\/p>\n\n\n\n \u201eKa\u017cde rozstanie daje nam szans\u0119, by dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o sobie\u201d. Wychodzimy z niego odmienieni i to szansa na uporz\u0105dkowanie tego, czego chcemy, a czego ju\u017c nie chcemy, na porzucenie przekona\u0144 i sposob\u00f3w dzia\u0142ania, kt\u00f3re ju\u017c nam nie s\u0142u\u017c\u0105. Ale jest to mo\u017cliwe tylko wtedy, gdy maksymalnie wykorzystamy nasz\u0105 samotno\u015b\u0107, zamiast pr\u00f3bowa\u0107 j\u0105 wype\u0142ni\u0107 za wszelk\u0105 cen\u0119.<\/p>\n\n\n\n \u201eKobiety wci\u0105\u017c wierz\u0105 w Ksi\u0119cia z Bajki\u201d \u2013 wyja\u015bnia G\u00e9raldyne Pr\u00e9vot-Gigant. Bajki z dzieci\u0144stwa, a p\u00f3\u017aniej komedie romantyczne, kszta\u0142tuj\u0105 nasz \u015bwiatopogl\u0105d, sprawiaj\u0105c, \u017ce wierzymy, \u017ce bycie singlem jest \u201enienormalne\u201d \u2013 podczas gdy bycie w zwi\u0105zku jest uwa\u017cane za norm\u0119. To jednak wypacza ten proces, uniemo\u017cliwiaj\u0105c nam odbudowanie wi\u0119zi z samym sob\u0105. Zamiast tego, za wszelk\u0105 cen\u0119 staramy si\u0119 pozna\u0107 kogo\u015b, nawet je\u015bli oznacza to rzucenie si\u0119 w ramiona pierwszej lepszej osoby\u2026 kt\u00f3ra \u2013 najcz\u0119\u015bciej \u2013 nie jest dla nas odpowiednia!<\/p>\n\n\n\n Rozwi\u0105zanie? Przesta\u0144my postrzega\u0107 nasze rozstania<\/a> jako pora\u017cki. Poj\u0119cia \u201esukces\u201d i \u201epora\u017cka\u201d nie odnosz\u0105 si\u0119 do zwi\u0105zk\u00f3w. Psycholog radzi zast\u0105pi\u0107 te poj\u0119cia \u201edo\u015bwiadczeniami\u201d. Para, kt\u00f3ra si\u0119 rozstaje, mo\u017ce po prostu by\u0107 par\u0105, kt\u00f3ra do\u015bwiadczy\u0142a wszystkiego, czego musia\u0142a do\u015bwiadczy\u0107 razem. \u201eKa\u017cda historia mi\u0142osna to do\u015bwiadczenie \u017cyciowe\u201d \u2013 dodaje.<\/p>\n\n\n\n Okres bycia singlem powinien by\u0107 okazj\u0105 do refleksji nad poprzednimi zwi\u0105zkami. \u201eSzukaj wsp\u00f3lnego w\u0105tku, zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na ich struktur\u0119, powtarzalno\u015b\u0107\u201d \u2013 radzi psychoterapeuta. Cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 powtarzaj\u0105ce si\u0119 schematy: historie mi\u0142osne, kt\u00f3re pod\u0105\u017caj\u0105 za tym samym schematem, zwi\u0105zki, kt\u00f3re ko\u0144cz\u0105 si\u0119 w ten sam spos\u00f3b, czy poci\u0105g do tego samego typu m\u0119\u017cczyzny. W swojej ksi\u0105\u017cce G\u00e9raldyne Pr\u00e9vot-Gigant wyja\u015bnia, \u017ce \u200b\u200bwi\u0119kszo\u015b\u0107 ofiar tego \u201e mi\u0142osnego remake\u2019u\u201d<\/em> wierzy, \u017ce los jest przeciwko nim. Jednak ponosz\u0105 one w tym scenariuszu pewn\u0105 nie\u015bwiadom\u0105 odpowiedzialno\u015b\u0107 \u2013 i dlatego mog\u0105 co\u015b zmieni\u0107.<\/p>\n\n\n\n \u201eKiedy ju\u017c to zidentyfikujesz, spr\u00f3buj znale\u017a\u0107 przyczyny tej powtarzalno\u015bci. Aby to zrobi\u0107, mo\u017cesz nakre\u015bli\u0107 paralele mi\u0119dzy swoim dzieci\u0144stwem a dorastaniem, por\u00f3wna\u0107 swoje relacje z relacjami z rodzicami itd.\u201d Powtarzaj\u0105ce si\u0119 wzorce cz\u0119sto wynikaj\u0105 z ograniczaj\u0105cych przekona\u0144, \u201eg\u0142\u0119boko zakorzenionych przekona\u0144, kt\u00f3re ukszta\u0142towa\u0142y si\u0119 po trudnym do\u015bwiadczeniu z przesz\u0142o\u015bci\u201d. Na przyk\u0142ad: \u201eWe wszystkim mi si\u0119 nie udaje\u201d, \u201eM\u00f3j ojciec mnie porzuci\u0142\u201d, \u201eNie zas\u0142uguj\u0119 na mi\u0142o\u015b\u0107\u201d itd.<\/p>\n\n\n\n Nast\u0119pnie konieczne b\u0119dzie pozbycie si\u0119 tych ograniczaj\u0105cych przekona\u0144, zast\u0119puj\u0105c je wzmacniaj\u0105cymi, bardziej pozytywnymi (na przyk\u0142ad: \u201eMam warto\u015b\u0107, jestem dobrym cz\u0142owiekiem\u201d). Nast\u0119pnie, aby unikn\u0105\u0107 powtarzania si\u0119 tego b\u0142\u0119dnego ko\u0142a, mo\u017cna stworzy\u0107 nowy scenariusz, pr\u00f3buj\u0105c odkry\u0107 typ m\u0119\u017cczyzny, kt\u00f3ry najlepiej do nas pasuje. \u201eOczywi\u015bcie \u0142atwiej jest wykona\u0107 t\u0119 prac\u0119 z profesjonalist\u0105, kt\u00f3ry zapewni obiektywn\u0105 perspektyw\u0119 i pomo\u017ce pacjentowi unikn\u0105\u0107 samooceny, dostrzegaj\u0105c w sobie dobre cechy\u201d \u2013 wyja\u015bnia psycholog.<\/p>\n\n\n\n \u201eJe\u015bli ich nie unikamy, chwile samotno\u015bci zmuszaj\u0105 nas do konfrontacji z samym sob\u0105\u201d \u2013 wyja\u015bnia G\u00e9raldyne Pr\u00e9vot-Gigant. Niekt\u00f3rzy reaguj\u0105 chowaniem g\u0142owy w piasek lub pogr\u0105\u017caniem si\u0119 w nadaktywno\u015bci, aby unikn\u0105\u0107 konfrontacji z rzeczywisto\u015bci\u0105. \u201eStani\u0119cie twarz\u0105 w twarz z samym sob\u0105 jest bolesne, poniewa\u017c cz\u0119sto oceniamy si\u0119 do\u015b\u0107 surowo\u201d \u2013 komentuje psycholog. Cho\u0107 ta introspekcja jest trudna, konieczne jest jednak podj\u0119cie decyzji, dok\u0105d zmierzamy. Musimy jednak nauczy\u0107 si\u0119 by\u0107 dla siebie dobrzy: chodzi o to, by zdystansowa\u0107 si\u0119 od sytuacji, spr\u00f3bowa\u0107 lepiej pozna\u0107 siebie, zrozumie\u0107 swoje l\u0119ki i pragnienia, a nie o samobiczowanie.<\/p>\n\n\n\n Aby to zrobi\u0107, musimy nauczy\u0107 si\u0119 akceptowa\u0107 samotno\u015b\u0107 i delektowa\u0107 si\u0119 wolno\u015bci\u0105, kt\u00f3ra si\u0119 z ni\u0105 wi\u0105\u017ce. To zerwanie konfrontuje nas z nowymi do\u015bwiadczeniami, pozwalaj\u0105c spojrze\u0107 na \u017cycie z innej perspektywy ni\u017c w zwi\u0105zku. Daje nam mo\u017cliwo\u015b\u0107 dokonania realnych zmian, niezb\u0119dnych do p\u00f3j\u015bcia naprz\u00f3d<\/a> : zmiany sposobu my\u015blenia, zerwania wi\u0119zi z przyjaci\u00f3\u0142mi i tak dalej. Aby uwolni\u0107 si\u0119 od przesz\u0142o\u015bci, musimy r\u00f3wnie\u017c uwolni\u0107 si\u0119 od u\u015bcisku by\u0142ego partnera \u2013 lub by\u0142ych. Niezale\u017cnie od tego, czy s\u0105 nadal obecni w naszym \u017cyciu, czy tylko w naszych sercach, \u201emusimy oddzieli\u0107 si\u0119 od ukochanej osoby, aby odrodzi\u0107 si\u0119 i ruszy\u0107 ku nowemu \u017cyciu\u201d \u2013 pisze psychoterapeutka. Trudne, ale konieczne!<\/p>\n\n\n\n Sprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c nasze wskaz\u00f3wki, jak <\/strong>zachowa\u0107 wolno\u015b\u0107 nawet w zwi\u0105zku<\/strong><\/a> , oraz <\/strong>zabawne porady Pandory Reggiani po rozstaniu<\/strong><\/a> . A \u017ceby poradzi\u0107 sobie z samotno\u015bci\u0105, spr\u00f3buj sofrologii.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Po tym okresie wycofania i introspekcji nadszed\u0142 czas, by otworzy\u0107 si\u0119 na \u015bwiat i innych. \u201eKiedy smutek zwi\u0105zany z procesem \u017ca\u0142oby<\/a> minie , mo\u017cemy wreszcie delektowa\u0107 si\u0119 \u017cyciem i postrzega\u0107 bycie singlem jako wolno\u015b\u0107 ruchu, dzia\u0142ania i spotka\u0144\u201d \u2013 wyja\u015bnia G\u00e9raldyne Pr\u00e9vot-Gigant. To moment, by odwa\u017cy\u0107 si\u0119 na nowe rzeczy. A przede wszystkim, nie my\u015bl o kolejnym zwi\u0105zku: musisz nauczy\u0107 si\u0119 kocha\u0107 swoje \u017cycie takim, jakie jest, bez m\u0119\u017cczyzny; zrozum, \u017ce twoje szcz\u0119\u015bcie nie zale\u017cy od innych. \u201eWtedy spotkania b\u0119d\u0105 mia\u0142y miejsce naturalnie\u201d.<\/p>\n\n\n\n Im bardziej desperacko szukamy mi\u0142o\u015bci, tym mniejsze mamy szanse na jej znalezienie. \u201eWywieranie na siebie presji i ci\u0105g\u0142e czekanie nie czyni nas bardziej po\u017c\u0105danymi; wr\u0119cz przeciwnie, m\u0119\u017cczy\u017ani to wyczuwaj\u0105<\/a> i cz\u0119\u015bciej uciekaj\u0105\u201d \u2013 wyja\u015bnia psycholog. To hamuje nasz rozw\u00f3j osobisty. I odwrotnie, kiedy odpuszczamy, z przekonaniem, \u017ce wszystko si\u0119 odmieni, czerpiemy z \u017cycia pe\u0142nymi gar\u015bciami i unikamy niepotrzebnego stresu. Ten wewn\u0119trzny spok\u00f3j sprawia, \u017ce \u200b\u200bemanujemy czym\u015b nieodpartym i przyczynia si\u0119 do naszej charyzmy: bycie spe\u0142nionym czyni nas bardziej atrakcyjnymi. Podw\u00f3jna wygrana!<\/p>\n\n\n\n To w\u0142a\u015bnie wtedy, gdy jeste\u015bmy zadowoleni z \u017cycia, szcz\u0119\u015bliwi sami ze sob\u0105<\/a> , jeste\u015bmy naprawd\u0119 gotowi na spotkanie kogo\u015b. Ta wyj\u0105tkowa osoba, kt\u00f3ra pojawi si\u0119 w naszym \u017cyciu, b\u0119dzie jak wisienka na torcie naszego szcz\u0119\u015bcia. Oczywi\u015bcie, b\u0119dzie to wymaga\u0142o odrobiny cierpliwo\u015bci \u2013 a w tym spo\u0142ecze\u0144stwie, w kt\u00f3rym kr\u00f3luje zasada \u201echc\u0119, dostaj\u0119\u201d, to nie lada wyczyn! \u201eTo zupe\u0142nie naturalne, \u017ce odczuwamy pragnienie poznania kogo\u015b, o ile nie gor\u0105czkowo poszukujemy mi\u0142o\u015bci. To po prostu kwestia akceptacji tego, co \u017cycie ma nam do zaoferowania\u201d \u2013 dodaje psycholog. Oznacza to uwolnienie si\u0119 od przesz\u0142o\u015bci i brak l\u0119ku przed kochaniem i byciem kochanym.<\/p>\n\n\n\n \u201eKiedy w ko\u0144cu spotykasz m\u0119\u017cczyzn\u0119, kt\u00f3ry porywa ci\u0119 z n\u00f3g, musisz wiedzie\u0107, jak da\u0107 sobie czas\u201d \u2013 radzi psychoterapeuta. Po tej autorefleksji nauczy\u0142a\u015b si\u0119 nie rzuca\u0107 w ramiona pierwszej lepszej osoby, kt\u00f3ra si\u0119 pojawi, tylko po to, by wype\u0142ni\u0107 emocjonaln\u0105 pustk\u0119 \u2013 teraz wiesz, \u017ce lepiej by\u0107 samej ni\u017c w z\u0142ym towarzystwie! Ale nawet je\u015bli my\u015blisz, \u017ce w ko\u0144cu znalaz\u0142a\u015b idealn\u0105 par\u0119, nadal zalecana jest ostro\u017cno\u015b\u0107. Czasami wydaje ci si\u0119, \u017ce go rozpoznajesz, ale po kilku miesi\u0105cach zdajesz sobie spraw\u0119, \u017ce to nie ten jedyny. Niewa\u017cne: te przej\u015bciowe zwi\u0105zki s\u0105 czasem niezb\u0119dnym krokiem, by ca\u0142kowicie uwolni\u0107 si\u0119 od przesz\u0142o\u015bci i ponownie otworzy\u0107 na mi\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n W ka\u017cdym razie, tylko czas poka\u017ce, czy ten m\u0119\u017cczyzna jest dla nas odpowiedni. Cz\u0119sto \u201e ten jedyny<\/a> \u201d nie jest tym, z kim jeste\u015bmy przyzwyczajeni si\u0119 spotyka\u0107. G\u00e9raldyne Pr\u00e9vot-Gigant nazywa go \u201einnym m\u0119\u017cczyzn\u0105\u201d, bardzo r\u00f3\u017cni\u0105cym si\u0119 od naszych by\u0142ych partner\u00f3w. A jednak to z nim prze\u017cyjemy wspania\u0142\u0105 histori\u0119, tak\u0105, kt\u00f3ra nie b\u0119dzie si\u0119 powtarza\u0107.<\/p>\n\n\n\n Dostrze\u017cenie tej r\u00f3\u017cnicy b\u0119dzie wymaga\u0142o czasu i obiektywizmu. Oznacza to, \u017ce nie nale\u017cy si\u0119 spieszy\u0107, pozwalaj\u0105c, by faza zalot\u00f3w<\/a> rozwin\u0119\u0142a si\u0119 . To w\u0142a\u015bnie w tym okresie poznajemy drug\u0105 osob\u0119, aby sprawdzi\u0107, czy rzeczywi\u015bcie do siebie pasujemy. Na tym etapie warto r\u00f3wnie\u017c wiedzie\u0107, jak wzbudzi\u0107 po\u017c\u0105danie, sprawi\u0107, by m\u0119\u017cczyzna zechcia\u0142 nas lepiej pozna\u0107 i sp\u0119dza\u0107 z nami wi\u0119cej czasu, bez popadania w skrajno\u015bci. Jak? \u201eNie odpisuj od razu na jego SMS-y, nie bombarduj go telefonami i nie zmieniaj dla niego planu dnia. Ale nie czekaj te\u017c trzech dni z odpowiedzi\u0105 i nie odrzucaj wszystkich jego randek!\u201d. Sztuka znalezienia w\u0142a\u015bciwej r\u00f3wnowagi\u2026<\/p>\n\n\n\n Kilka wskaz\u00f3wek, jak dobrze rozpocz\u0105\u0107 zwi\u0105zek<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nZmie\u0144 sw\u00f3j punkt widzenia<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\nUcieczka przed mi\u0142o\u015bci\u0105 \u2013 remake<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\nOswajanie samotno\u015bci<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\nOtw\u00f3rz si\u0119 i pu\u015b\u0107<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\nNa pocz\u0105tku zwi\u0105zku nie spiesz si\u0119<\/h3>\n\n\n\n
\n