{"id":30655,"date":"2026-02-07T12:23:45","date_gmt":"2026-02-07T12:23:45","guid":{"rendered":"https:\/\/daily24.pl.ua\/?p=30655"},"modified":"2026-02-07T12:23:45","modified_gmt":"2026-02-07T12:23:45","slug":"10-powszechnych-zasad-higieny-z-ktorych-powinienes-zrezygnowac-juz-dzis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/daily24.pl.ua\/?p=30655","title":{"rendered":"10 powszechnych zasad higieny, z kt\u00f3rych powiniene\u015b zrezygnowa\u0107 ju\u017c dzi\u015b!"},"content":{"rendered":"\n

Czasami w imi\u0119 zdrowia wyrz\u0105dzamy naszym cia\u0142om wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku, pisze HealthyWay.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Higiena jest oczywi\u015bcie wa\u017cna, ale nawet w tej dziedzinie najlepiej zachowa\u0107 umiar. <\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Oto 10 nawyk\u00f3w, z kt\u00f3rych warto zrezygnowa\u0107:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

1. Suszenie r\u0105k gor\u0105cym powietrzem.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\n
\"\"\/<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

To odwieczny sp\u00f3r: co jest lepsze \u2013 wycieranie r\u0105k r\u0119cznikami papierowymi czy u\u017cywanie suszarki do r\u0105k? Ot\u00f3\u017c suszarki do r\u0105k nie tylko nie usuwaj\u0105 bakterii, ale wr\u0119cz rozprzestrzeniaj\u0105 je po ca\u0142ym pomieszczeniu poprzez unosz\u0105ce si\u0119 w powietrzu kropelki. Co wi\u0119cej, suszarki do r\u0105k s\u0105 g\u0142o\u015bne, niewygodne w u\u017cyciu i mog\u0105 wysusza\u0107 sk\u00f3r\u0119. A je\u015bli dbasz o \u015brodowisko, pami\u0119taj: suszarki do r\u0105k zu\u017cywaj\u0105 du\u017co energii.<\/p>\n\n\n\n

Wniosek: <\/strong>R\u0119czniki s\u0105 skuteczniejsze w walce z zarazkami.<\/em><\/p>\n\n\n\n

2. Moczenie naczy\u0144.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\n
\"\"\/<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Kusz\u0105ce jest pozostawienie brudnych naczy\u0144 w zlewie, zw\u0142aszcza gdy jest si\u0119 zbyt leniwym, \u017ceby je umy\u0107. Ale brudna woda po zmywaniu to siedlisko bakterii E. coli i Salmonelli. Wed\u0142ug bada\u0144 Uniwersytetu Stanowego Arizony, 50\u201380% mikroorganizm\u00f3w powoduj\u0105cych zatrucia pokarmowe rozmna\u017ca si\u0119 w domu. A gdzie dok\u0142adnie? Zgadli\u015bcie: na g\u0105bce do mycia naczy\u0144 i w zlewie! W zlewie jest wi\u0119cej bakterii ni\u017c w toalecie!<\/p>\n\n\n\n

Wniosek: <\/strong>Nie zwlekaj ze zmywaniem naczy\u0144.<\/em><\/p>\n\n\n\n

3. Totalna wojna z zarazkami.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\n
\"\"\/<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Czy mycie r\u0105k myd\u0142em antybakteryjnym ma sens? Zazwyczaj zawiera ono triklosan, kt\u00f3ry zosta\u0142 niedawno zbadany przez naukowc\u00f3w. Stwierdzili oni, \u017ce substancja ta \u201enie jest skuteczniejsza w zapobieganiu objawom chor\u00f3b zaka\u017anych ani zmniejszaniu liczby bakterii na d\u0142oniach ni\u017c zwyk\u0142e myd\u0142o\u201d, a fakt, \u017ce zabija r\u00f3wnie\u017c po\u017cyteczne bakterie, mo\u017ce prowadzi\u0107 do \u201epowstania bakterii opornych na antybiotyki\u201d. Nawiasem m\u00f3wi\u0105c, stosowanie triklosanu zosta\u0142o niedawno prawnie ograniczone w Stanach Zjednoczonych.<\/p>\n\n\n\n

Podsumowanie: <\/strong>Aby zwalcza\u0107 zarazki, najlepiej jest u\u017cywa\u0107 zwyk\u0142ego myd\u0142a.<\/em><\/p>\n\n\n\n

4. Mycie \u015bwie\u017cych warzyw.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\n
\"\"\/<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Naukowcy z Uniwersytetu Cornella twierdz\u0105, \u017ce niewielka ilo\u015b\u0107 gleby w jedzeniu jest nieszkodliwa, a dok\u0142adne mycie warzyw i owoc\u00f3w z ogrodu nie jest konieczne. Wed\u0142ug nich geofagia \u2013 spo\u017cywanie gleby \u2013 jest praktykowana przez ludzi od tysi\u0119cy lat i pomaga chroni\u0107 \u017co\u0142\u0105dek przed patogenami, toksynami i paso\u017cytami. Geofagi\u0119 najcz\u0119\u015bciej obserwuje si\u0119 u kobiet we wczesnej ci\u0105\u017cy i dzieci \u2013 grup najbardziej nara\u017conych na paso\u017cyty i patogeny.<\/p>\n\n\n\n

Podsumowanie: <\/strong>Nie przejmuj si\u0119, je\u015bli na warzywach pozosta\u0142y resztki ziemi \u2013 to dobre dla ciebie!<\/em><\/p>\n\n\n\n

5. Przechowuj wszystko w lod\u00f3wce.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\n
\"\"\/<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Oczywi\u015bcie, niekt\u00f3re produkty spo\u017cywcze (takie jak mi\u0119so) wymagaj\u0105 przechowywania w lod\u00f3wce. Jednak wed\u0142ug badania opublikowanego w \u201eJournal of Physiological Anthropology\u201d, owoce i warzywa wystawione na dzia\u0142anie ciep\u0142ego powietrza ulegaj\u0105 lekkiej fermentacji, kt\u00f3ra prowadzi do produkcji korzystnych probiotyk\u00f3w! W przesz\u0142o\u015bci ludzie cz\u0119sto fermentowali mleko, zakwas i warzywa przed spo\u017cyciem. Okazuje si\u0119, \u017ce zwi\u0119ksza to warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105 po\u017cywienia i wzmacnia uk\u0142ad odporno\u015bciowy!<\/p>\n\n\n\n

6. Niech\u0119\u0107 do dzielenia si\u0119 sztu\u0107cami.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\n
\"\"\/<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Najprawdopodobniej, gdyby\u015b poszed\u0142 z przyjaci\u00f3\u0142mi do kawiarni i zam\u00f3wi\u0142 deser dla trzech os\u00f3b, poprosi\u0142by\u015b o osobn\u0105 \u0142y\u017ceczk\u0119 dla ka\u017cdej osoby. Przecie\u017c jedzenie tylko jedn\u0105 \u0142y\u017ck\u0105 jest szkodliwe, prawda? Wcale nie!<\/p>\n\n\n\n

Naukowcy twierdz\u0105, \u017ce rozprzestrzenianie po\u017cytecznych bakterii jelitowych to dobry pomys\u0142. Kiedy dzielisz si\u0119 \u015blin\u0105 z innymi zdrowymi osobami, ich mikroby przenikaj\u0105 do Twojej w\u0142asnej mikroflory, co wzmacnia Tw\u00f3j uk\u0142ad odporno\u015bciowy. Oczywi\u015bcie nie dotyczy to os\u00f3b chorych. Zachowaj szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 z napojami: wystarczy jeden \u0142yk, aby \u015blina przedosta\u0142a si\u0119 do Twojego kubka.<\/p>\n\n\n\n

Podsumowanie: <\/strong>Dziel si\u0119 jedzeniem i napojami ze zdrowymi przyjaci\u00f3\u0142mi, aby wzmocni\u0107 sw\u00f3j uk\u0142ad odporno\u015bciowy.<\/em><\/p>\n\n\n\n

7. Relaks pod prysznicem.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\n
\"\"\/<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

D\u0142ugi, gor\u0105cy prysznic to prawdziwa przyjemno\u015b\u0107, bez w\u0105tpienia. Ale czy jest dobry dla sk\u00f3ry? Niestety, nie. Gor\u0105cy prysznic pozbawia sk\u00f3r\u0119 ochronnego sebum, dlatego najlepiej ograniczy\u0107 czas k\u0105pieli do minimum. Myd\u0142o r\u00f3wnie\u017c odgrywa rol\u0119. Wiele rodzaj\u00f3w myd\u0142a pozbawia sk\u00f3r\u0119 ochronnego nat\u0142uszczenia, powoduj\u0105c jej nadmierne przesuszenie. Najlepiej u\u017cywa\u0107 myd\u0142a do sk\u00f3ry wra\u017cliwej i dok\u0142adnie je sp\u0142uka\u0107. I jeszcze jedna niespodzianka: gor\u0105cy prysznic najlepiej bra\u0107 przed snem, a nie rano! Uczucie ch\u0142odu po prysznicu spowalnia metabolizm, zapewniaj\u0105c spokojniejszy sen.<\/p>\n\n\n\n

Wniosek: <\/strong>Unikaj zbyt d\u0142ugiego brania gor\u0105cych prysznic\u00f3w i bierz je wieczorem, aby lepiej spa\u0107.<\/em><\/p>\n\n\n\n

8. Nadmierne u\u017cywanie patyczk\u00f3w kosmetycznych.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\n
\"\"\/<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Wiele os\u00f3b uwa\u017ca, \u017ce \u200b\u200bwoskowina uszna to nieprzyjemna substancja, kt\u00f3r\u0105 nale\u017cy bezwzgl\u0119dnie usun\u0105\u0107. W rzeczywisto\u015bci jest to mieszanina sebum, wydzielin z gruczo\u0142\u00f3w s\u0142uchowych zewn\u0119trznych i kom\u00f3rek nask\u00f3rka. To normalny proces oczyszczania organizmu, kt\u00f3ry nie wymaga \u017cadnej ingerencji z zewn\u0105trz. Nie wspominaj\u0105c ju\u017c o tym, \u017ce wk\u0142adanie cienkich przedmiot\u00f3w do ucha to pewny spos\u00f3b na uszkodzenie b\u0142ony b\u0119benkowej. Je\u015bli naprawd\u0119 tego nie znosisz, wlej kilka kropli oleju mineralnego do ucha, aby zmi\u0119kczy\u0107 woskowin\u0119, przep\u0142ucz je czyst\u0105 wod\u0105 i osusz r\u0119cznikiem. To w zupe\u0142no\u015bci wystarczy.<\/p>\n\n\n\n

Wniosek: <\/strong>Nigdy nie wk\u0142adaj niczego do uszu. O ile woskowina nie przeszkadza Ci w s\u0142yszeniu, zostaw j\u0105 w spokoju.<\/em><\/p>\n\n\n\n

9. Obsesja na punkcie peeling\u00f3w.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\n
\"\"\/<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Traktowanie sk\u00f3ry jak deski do szlifowania to du\u017cy b\u0142\u0105d. Regularny peeling jest bezu\u017cyteczny. Jest tak samo szkodliwy jak gor\u0105cy prysznic: peeling usuwa warstw\u0119 ochronn\u0105 sebum. A czasami mo\u017ce nawet uszkodzi\u0107 sam\u0105 sk\u00f3r\u0119. Dermatolodzy zalecaj\u0105 z\u0142uszczanie nie cz\u0119\u015bciej ni\u017c 2-3 razy w tygodniu. A je\u015bli sk\u00f3ra jest zaczerwieniona i podra\u017cniona, r\u00f3b to jeszcze rzadziej.<\/p>\n\n\n\n

Wniosek: <\/strong>Peelingi s\u0105 dobre. Ale nie codziennie. I nie s\u0142uchajcie dermatolog\u00f3w, kt\u00f3rzy na nich zarabiaj\u0105.<\/em><\/p>\n\n\n\n

10. Strach przed przet\u0142uszczaj\u0105cymi si\u0119 w\u0142osami.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\n
\"\"\/<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Oleje wydzielane przez w\u0142osy s\u0105 korzystne zar\u00f3wno dla w\u0142os\u00f3w, jak i sk\u00f3ry. Tworz\u0105 warstw\u0119 ochronn\u0105, kt\u00f3ra zapobiega nadmiernej utracie wilgoci. Niestety, szampon nie przejmuje si\u0119 tym, co usuwa: dobroczynne oleje, czy brud, pot i resztki makija\u017cu. Szampon ca\u0142kowicie usuwa t\u0119 warstw\u0119 ochronn\u0105, pozostawiaj\u0105c w\u0142osy suche i \u0142amliwe. Oczywi\u015bcie, je\u015bli mieszkasz w bardzo wilgotnym klimacie lub mocno si\u0119 pocisz, codzienne mycie w\u0142os\u00f3w szamponem nawil\u017caj\u0105cym jest korzystne. Ale dla wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b jest to ca\u0142kowicie zb\u0119dne.<\/p>\n\n\n\n

Podsumowanie: <\/strong>Staraj si\u0119 my\u0107 w\u0142osy jak najrzadziej, nawet je\u015bli oznacza to zwi\u0105zanie ich w kucyk.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Czasami w imi\u0119 zdrowia wyrz\u0105dzamy naszym cia\u0142om wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku, pisze HealthyWay. Higiena jest oczywi\u015bcie wa\u017cna, ale nawet w tej dziedzinie najlepiej \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":30656,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-30655","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30655","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=30655"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30655\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30657,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30655\/revisions\/30657"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/30656"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=30655"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=30655"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=30655"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}