{"id":32946,"date":"2026-03-14T17:37:26","date_gmt":"2026-03-14T17:37:26","guid":{"rendered":"https:\/\/daily24.pl.ua\/?p=32946"},"modified":"2026-03-14T17:37:26","modified_gmt":"2026-03-14T17:37:26","slug":"dlaczego-budzisz-sie-w-nocy-zeby-sie-wysikac-prawdziwy-powod-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/daily24.pl.ua\/?p=32946","title":{"rendered":"Dlaczego budzisz si\u0119 w nocy, \u017ceby si\u0119 wysika\u0107? Prawdziwy pow\u00f3d"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ludzie cierpi\u0105 na nykturi\u0119&nbsp;(1\/12)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wiele os\u00f3b cierpi na nykturi\u0119, czyli konieczno\u015b\u0107 wielokrotnego oddawania moczu w nocy.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/04\/design-sans-titre-11-4-750x394.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dotyczy ka\u017cdego&nbsp;(2\/12)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chocia\u017c niekt\u00f3rzy m\u0119\u017cczy\u017ani mog\u0105 zauwa\u017cy\u0107, \u017ce wraz z wiekiem ich gruczo\u0142 prostaty powi\u0119ksza si\u0119, co mo\u017ce powodowa\u0107 potrzeb\u0119 oddawania moczu w nocy, problem ten nie dotyczy wy\u0142\u0105cznie os\u00f3b w pewnym wieku.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/04\/design-sans-titre-10-4-750x394.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ka\u017cdy budzi si\u0119 w nocy, \u017ceby odda\u0107 mocz(3\/12)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W rzeczywisto\u015bci przedstawiciele wszystkich pokole\u0144 mog\u0105 budzi\u0107 si\u0119 w nocy, poniewa\u017c musz\u0105 i\u015b\u0107 do toalety.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/04\/design-sans-titre-8-7-750x394.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ekrany, o kt\u00f3rych mowa&nbsp;(4\/12)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jak wyja\u015bni\u0142 dr Jimmy Mohamed w RTL, nowe badanie wykaza\u0142o zwi\u0105zek mi\u0119dzy korzystaniem z ekranu a nykturi\u0105.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/04\/design-sans-titre-20-1024x538.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">D\u0142ugie sp\u0119dzanie czasu przed ekranem powoduje cz\u0119stsze oddawanie moczu&nbsp;(5\/12)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wynik: u os\u00f3b, kt\u00f3re w ci\u0105gu dnia du\u017co korzystaj\u0105 z ekran\u00f3w, ryzyko konieczno\u015bci oddawania moczu w nocy wzrasta o prawie 50%.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/04\/design-sans-titre-9-7-1024x538.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ponad pi\u0119\u0107 godzin na ekranach&nbsp;(6\/12)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wed\u0142ug bada\u0144 pr\u00f3g ten zostaje przekroczony po sp\u0119dzeniu 5 godzin dziennie przed ekranem, niezale\u017cnie od tego, czy jest to telewizor, telefon kom\u00f3rkowy czy komputer.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/04\/design-sans-titre-4-7-1024x538.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u015arednio cztery godziny&nbsp;(7\/12)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chocia\u017c przeci\u0119tny czas sp\u0119dzany przed ekranem we Francji wynosi 4 godziny dziennie, wiele os\u00f3b odczuwa potrzeb\u0119 wstawania w nocy, aby odda\u0107 mocz.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/04\/design-sans-titre-5-7-1024x538.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">S\u0142aba produkcja melatoniny&nbsp;(8\/12)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jak czas sp\u0119dzony przed ekranem mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na potrzeb\u0119 oddania moczu w nocy? Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c \u015bwiat\u0142o emitowane przez ekrany zaburza produkcj\u0119 melatoniny, nocnego hormonu, kt\u00f3ry pomaga nam zasn\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/04\/design-sans-titre-3-7-1024x538.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zaburzony sen&nbsp;(9\/12)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ponadto, je\u015bli po patrzeniu na ekran p\u00f3\u017ano k\u0142adziesz si\u0119 spa\u0107, architektura Twojego snu r\u00f3wnie\u017c ulega zaburzeniu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/04\/design-sans-titre-2-7-1024x538.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Niemo\u017cno\u015b\u0107 kontrolowania potrzeby oddania moczu&nbsp;(10\/12)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Normalnie podczas snu m\u00f3zg jest w stanie opanowa\u0107 potrzeb\u0119 oddania moczu. Jednak je\u015bli sen zostanie zak\u0142\u00f3cony, wiele funkcji m\u00f3zgu r\u00f3wnie\u017c ulegnie upo\u015bledzeniu, w tym ta.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/04\/design-sans-titre-1-7-1024x538.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nale\u017cy unika\u0107 kawy i herbaty&nbsp;(11\/12)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Opr\u00f3cz nadmiernego korzystania z ekranu, inne czynniki mog\u0105 zaburza\u0107 kontrol\u0119 nad p\u0119cherzem w nocy, takie jak picie tzw. napoj\u00f3w moczop\u0119dnych, czyli takich, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 wydalanie moczu, jak herbata czy kawa.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/04\/design-sans-titre-6-7-1024x538.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Napoje alkoholowe maj\u0105 taki sam efekt&nbsp;(12\/12)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Napoje alkoholowe i gazowane maj\u0105 ten sam efekt. Je\u015bli Twoja nocna potrzeba oddania moczu jest zbyt cz\u0119sta i staje si\u0119 problemem, nie wahaj si\u0119 zwr\u00f3ci\u0107 o pomoc lekarsk\u0105.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/04\/design-sans-titre-7-7-1024x538.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W radiu RTL doktor Jimmy Mohamed poda\u0142 jedn\u0105 z przyczyn nocnych wybudza\u0144 w celu skorzystania z toalety i oddania moczu. Po raz kolejny u\u017cycie ekran\u00f3w mo\u017ce zosta\u0107 zakwestionowane.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ludzie cierpi\u0105 na nykturi\u0119&nbsp;(1\/12) Wiele os\u00f3b cierpi na nykturi\u0119, czyli konieczno\u015b\u0107 wielokrotnego oddawania moczu w nocy. Dotyczy ka\u017cdego&nbsp;(2\/12) Chocia\u017c niekt\u00f3rzy m\u0119\u017cczy\u017ani mog\u0105 zauwa\u017cy\u0107, \n<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/daily24.pl.ua\/?p=32946\"> [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":32947,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-32946","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32946","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=32946"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32946\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32948,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32946\/revisions\/32948"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/32947"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=32946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=32946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=32946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}