{"id":34822,"date":"2026-04-14T12:14:33","date_gmt":"2026-04-14T12:14:33","guid":{"rendered":"https:\/\/daily24.pl.ua\/?p=34822"},"modified":"2026-04-14T12:14:33","modified_gmt":"2026-04-14T12:14:33","slug":"dlaczego-czujemy-sie-jakbysmy-spadali-gdy-spimy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/daily24.pl.ua\/?p=34822","title":{"rendered":"Dlaczego czujemy si\u0119, jakby\u015bmy spadali, gdy \u015bpimy"},"content":{"rendered":"\n<p>Budzisz si\u0119 nagle w \u015brodku nocy, niemal wyskakuj\u0105c z \u0142\u00f3\u017cka, bo czujesz, \u017ce spadasz w pustk\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Do\u015bwiadczasz wstrz\u0105su, ale nie do ko\u0144ca rozumiesz, co si\u0119 sta\u0142o.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli cokolwiek z tego brzmi znajomo, nie martw si\u0119, prawdopodobnie w\u0142a\u015bnie do\u015bwiadczy\u0142e\u015b tego, co naukowcy nazywaj\u0105&nbsp;&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/hypnagogic-jerk\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">zrywem<\/a>&nbsp;hipnagogicznym .<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli wi\u0119c przypadkiem czytasz ten tekst, bo obudzi\u0142 ci\u0119 w \u015brodku nocy atak paniki,&nbsp;<strong>Bright Side<\/strong>&nbsp;powie ci, co to jest i jakie s\u0105 jego mo\u017cliwe przyczyny.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Drgawki hipniczne i uczucie spadania<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wl-brightside.cf.tsp.li\/resize\/728x\/jpg\/6ec\/38d\/e57a405ba3b7d0dc262813b9d5.jpg\" alt=\"\" title=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Gdy \u015bwiadomo\u015b\u0107 opuszcza nasze cia\u0142a, gdy zasypiamy, m\u00f3zg zaczyna pracowa\u0107 inaczej ni\u017c na jawie. Podczas tego przej\u015bcia z czuwania do snu mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 zjawisko znane jako&nbsp;&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/hypnagogic-jerk\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">drgawki hipnotyczne<\/a>&nbsp;. Drgawki hipnotyczne to nag\u0142y ruch przypominaj\u0105cy drgni\u0119cie, uczucie, kt\u00f3re odczuwamy, gdy co\u015b nas nagle przestraszy.<\/p>\n\n\n\n<p>Ten dziwny ruch jest wynikiem skurczu mioklonicznego \u2013 nag\u0142ego i mimowolnego drgania mi\u0119\u015bnia lub grupy mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 pojedynczo lub sekwencyjnie, z okre\u015blonym wzorcem lub bez. Na przyk\u0142ad czkawka to kolejna bardzo powszechna posta\u0107 skurcz\u00f3w mioklonicznych.<\/p>\n\n\n\n<p>Zryw hipniczny zazwyczaj sk\u0142ada si\u0119 z pojedynczego skurczu i jest zwi\u0105zany z&nbsp; wra\u017ceniem&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.sleep.org\/hypnic-jerks\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">opadania<\/a>&nbsp;, pocz\u0105tkiem snu (wzrokowego lub s\u0142uchowego) lub \u017cyw\u0105 halucynacj\u0105 hipnagogiczn\u0105 (wyst\u0119puj\u0105c\u0105, gdy osoba zasypia).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co powoduje to uczucie?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wl-brightside.cf.tsp.li\/resize\/728x\/jpg\/a42\/12e\/9bf0665bb7b93a74d06f4808d1.jpg\" alt=\"\" title=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Zrywy miokloniczne zazwyczaj wyst\u0119puj\u0105, gdy&nbsp;&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/324666#what-is-a-hypnic-jerk\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cz\u0142owiek<\/a>&nbsp;zasypia. Cz\u0119sto powoduj\u0105 one dezorientacj\u0119 co do momentu, w kt\u00f3rym rozpoczyna si\u0119 sen i czy \u015bnimy, czy nie. Chocia\u017c ich przyczyna nie jest do ko\u0144ca jasna, a dost\u0119pne informacje s\u0105 ograniczone, naukowcy uwa\u017caj\u0105, \u017ce mog\u0105 to by\u0107 nast\u0119puj\u0105ce przyczyny:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong>\u00a0: \u0106wiczenia wykonywane zbyt blisko pory snu mog\u0105 nadmiernie pobudzi\u0107 organizm i znacznie utrudni\u0107 szybkie za\u015bni\u0119cie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/brightside.me\/tags\/anxiety\/\">L\u0119k<\/a>\u00a0i stres<\/strong>\u00a0: P\u00f3j\u015bcie spa\u0107 z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 zmartwie\u0144 mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce m\u00f3zg b\u0119dzie aktywny d\u0142u\u017cej, ni\u017c to konieczne, co z kolei mo\u017ce spowodowa\u0107, \u017ce b\u0119dzie wysy\u0142a\u0142 sygna\u0142y ostrzegawcze, nawet gdy cia\u0142o \u015bpi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/brightside.me\/tags\/caffeine\/\">Kofeina<\/a>\u00a0i inne \u015brodki pobudzaj\u0105ce<\/strong>\u00a0: Te i inne \u015brodki pobudzaj\u0105ce wp\u0142ywaj\u0105 na naturaln\u0105 zdolno\u015b\u0107 organizmu do zasypiania i g\u0142\u0119bokiego snu w nocy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Niedob\u00f3r snu<\/strong>\u00a0: Inne zaburzenia snu i z\u0142e nawyki zwi\u0105zane ze snem mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c wi\u0105za\u0107 si\u0119 z tymi skurczami.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wl-brightside.cf.tsp.li\/resize\/728x\/jpg\/228\/8c0\/ffbf5056eaa7070ff260bde927.jpg\" alt=\"\" title=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Opr\u00f3cz tych mo\u017cliwych przyczyn, istnieje inna interesuj\u0105ca teoria, z perspektywy ewolucyjnej, kt\u00f3ra wyja\u015bnia, dlaczego wyst\u0119puj\u0105 zrywy miokloniczne. Wed\u0142ug&nbsp;&nbsp;<a href=\"http:\/\/uccs.edu\/Documents\/fcoolidg\/Before%20Farming%202006%20Dream%20paper.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bada\u0144<\/a>&nbsp;Uniwersytetu Kolorado, zrywy te mog\u0105 by\u0107 archaicznym odruchem, kt\u00f3ry pojawia si\u0119, gdy naturalny relaks mi\u0119\u015bni podczas snu jest b\u0142\u0119dnie interpretowany przez m\u00f3zg jako ryzyko upadku z drzewa, na kt\u00f3rym sypiali nasi przodkowie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jazdy hipnotyczne nie zawsze nas budz\u0105.<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wl-brightside.cf.tsp.li\/resize\/728x\/jpg\/fb4\/d7a\/db33a4563c972f217066f0dba3.jpg\" alt=\"\" title=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Intensywno\u015b\u0107&nbsp;&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/324666#can-hypnic-jerks-wake-us-up\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">drgni\u0119cia hipnotycznego<\/a>&nbsp;mo\u017ce by\u0107 r\u00f3\u017cna. Jego wyst\u0105pienie nie zawsze budzi nas w panice. Czasami drgni\u0119cie jest \u0142agodne i nie zak\u0142\u00f3ca snu. Je\u015bli jednak \u015bpimy z partnerem, mo\u017ce je zauwa\u017cy\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Czasami skurcz mi\u0119\u015bni nie tylko nas budzi, ale tak\u017ce pozostawia w stanie szoku na kilka sekund. Niekt\u00f3rzy czuj\u0105 si\u0119 nawet, jakby kto\u015b ich wypchn\u0105\u0142 z \u0142\u00f3\u017cka. To uczucie nasila si\u0119, gdy \u015bni nam si\u0119, \u017ce spadamy z budynku lub innej wysoko\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kiedy i\u015b\u0107 do lekarza<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wl-brightside.cf.tsp.li\/resize\/728x\/jpg\/a48\/9cb\/97b20c5d84b6f6c0e872a5fdc4.jpg\" alt=\"\" title=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce \u200b\u200bnie jest to powa\u017cne schorzenie ani nie powoduje powik\u0142a\u0144. W rzeczywisto\u015bci rzadko jest oznak\u0105 powa\u017cniejszego problemu. Wed\u0142ug&nbsp;&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1389945716301198\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bada\u0144<\/a>&nbsp;, na te nocne skurcze cierpi od 60% do 70% os\u00f3b, niezale\u017cnie od wieku czy p\u0142ci.<\/p>\n\n\n\n<p>Zazwyczaj, je\u015bli do\u015bwiadczasz zryw\u00f3w mioklonicznych, nie musisz i\u015b\u0107 do lekarza&nbsp;<a href=\"https:\/\/brightside.me\/tags\/doctor\/\">.&nbsp;<\/a><a href=\"http:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/sleep-myoclonus#when-to-see-a-doctor\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zaleca si\u0119<\/a>&nbsp;jednak&nbsp;&nbsp;wizyt\u0119, gdy epizody s\u0105 tak cz\u0119ste, \u017ce utrudniaj\u0105 zasypianie lub utrzymanie snu. W takich przypadkach specjalista b\u0119dzie w stanie wykluczy\u0107 zaburzenia neurologiczne lub zaburzenia snu, kt\u00f3re potencjalnie mog\u0105 wymaga\u0107 leczenia.<\/p>\n\n\n\n<p>Czy kiedykolwiek mia\u0142e\u015b wra\u017cenie spadania podczas snu? Jakie inne dziwne do\u015bwiadczenia mia\u0142e\u015b podczas snu? Czy lubisz to uczucie, czy raczej ci przeszkadza?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Budzisz si\u0119 nagle w \u015brodku nocy, niemal wyskakuj\u0105c z \u0142\u00f3\u017cka, bo czujesz, \u017ce spadasz w pustk\u0119. Do\u015bwiadczasz wstrz\u0105su, ale nie do ko\u0144ca rozumiesz, \n<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/daily24.pl.ua\/?p=34822\"> [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":34823,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-34822","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34822","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=34822"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34822\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34824,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34822\/revisions\/34824"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/34823"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=34822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=34822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/daily24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=34822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}