Jeśli często budzisz się i widzisz odrobinę śliny na poduszce, może to nie być tylko niegroźny nawyk.

Podczas gdy u dzieci jest to normalne, u dorosłych może to być znak, że dzieje się coś innego. Twoje ciało może próbować powiedzieć ci coś ważnego…

Oto sześć możliwych przyczyn ślinienia się w nocy — i kilka prostych, naturalnych sposobów radzenia sobie z tym.

6 powszechnych przyczyn zdrowotnych ślinienia się w nocy

1. Problemy jamy ustnej: od problemów z dziąsłami po krzywe zęby

Stany zapalne, infekcje, próchnica lub źle dopasowane protezy zębowe mogą nadmiernie pobudzać gruczoły ślinowe. Nawet coś takiego jak choroba dziąseł lub nieprawidłowe ustawienie zębów może zaburzyć sposób, w jaki organizm kontroluje ślinę podczas snu.
Przydatna wskazówka: Jeśli nie jesteś pewien, dobrym pomysłem jest wizyta u dentysty. Zdrowe, prawidłowo ustawione usta pomagają utrzymać ślinienie pod kontrolą.

2. Paraliż twarzy: widoczne osłabienie mięśni

Jeśli jedna strona twojej twarzy wygląda na słabszą lub opada, może to wskazywać na paraliż twarzy. Ta nierównowaga utrudnia utrzymanie śliny, szczególnie w pozycji leżącej.
Zwróć uwagę na: opadający kącik ust lub oko, które nie zamyka się prawidłowo. Natychmiast udaj się do lekarza, jeśli zauważysz te objawy.

3. Refluks kwasowy: gdy kwas żołądkowy się podnosi

Refluks żołądkowo-przełykowy może wywołać nadmierną produkcję śliny. Twój organizm próbuje chronić przełyk przed kwasem, produkując więcej śliny.
Inne objawy: zgaga, ból w klatce piersiowej lub kwaśny/gorzki smak w ustach. Odpowiednie leczenie może naprawdę pomóc.

4. Choroba Parkinsona: mało znany objaw

Osoby z chorobą Parkinsona często zmagają się z ślinieniem — nie tylko z powodu nadmiaru śliny, ale dlatego, że połykanie staje się trudniejsze.
Zwykle towarzyszy temu: drżenie, sztywność mięśni i powolne ruchy.

5. Udar mózgu (zakrzepica mózgu): poważne ostrzeżenie

Skrzep w mózgu może osłabić mięśnie kontrolujące połykanie, powodując gromadzenie się śliny — szczególnie po jednej stronie.
Natychmiast zwróć się o pomoc, jeśli zauważysz: ślinienie się po jednej stronie ust, nierówną mimikę twarzy, problemy z mówieniem lub zmiany widzenia.

6. Miażdżyca: ukryte zagrożenie dla osób starszych

Zablokowane tętnice mogą ograniczyć dopływ tlenu do mózgu, osłabiając mięśnie twarzy i utrudniając połykanie.
Zwróć szczególną uwagę, jeśli masz: wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę lub wysoki poziom cholesterolu. Dbanie o zdrowie serca jest kluczowe.

3 proste wskazówki, które pomogą Ci powstrzymać ślinienie się w nocy

1. Dostosuj pozycję do spania
Leżenie na plecach pomaga utrzymać usta zamknięte lepiej niż spanie na boku lub brzuchu. Użycie poduszki podtrzymującej może pomóc Ci pozostać w odpowiedniej pozycji.

2. Dbaj o higienę jamy ustnej
Szczotkuj dokładnie, nitkuj ​​zęby i używaj dobrego płynu do płukania ust. Nawet łagodne infekcje mogą zaburzyć produkcję śliny.

3. Przejrzyj swoje leki
Niektóre leki mogą powodować nadmierne ślinienie. Jeśli uważasz, że przyczyną może być Twój lek, porozmawiaj z lekarzem — ale nie przerywaj ani nie zmieniaj żadnych leków bez porady lekarskiej.

Krótko mówiąc

Ślinienie się w nocy nie zawsze jest czymś, co należy ignorować. Może to być oznaką problemów z zębami, trawieniem lub neurologią.
Dobra wiadomość jest taka, że ​​w wielu przypadkach proste zmiany i naturalne środki zaradcze mogą przynieść dużą różnicę.

Bądź świadomy tego, co mówi Ci Twoje ciało – nawet podczas snu.