Problemy trawienne, wzdęcia, uczucie ciężkości?

W dobie szybkiego życia i przetworzonej żywności nasze jelita są narażone na ciągły stres.

Na szczęście istnieje prosty, naturalny sposób na poprawę zdrowia układu pokarmowego. Wystarczy wzbogacić ulubioną herbatę o jeden wyjątkowy składnik.

Naturalny sprzymierzeniec jelit. Dodaj go do herbaty
Imbir to roślina znana od tysięcy lat w medycynie tradycyjnej, zwłaszcza w Azji. Współczesne badania potwierdzają jego prozdrowotne właściwości – działa przeciwzapalnie i rozkurczowo na mięśnie gładkie jelit, wspomaga trawienie i łagodzi wzdęcia.

Dzięki zawartości gingerolu i shogaolu – bioaktywnych związków o silnym działaniu – imbir pobudza wydzielanie enzymów trawiennych, przyspiesza opróżnianie żołądka oraz redukuje gromadzenie gazów w jelitach.

Dlaczego warto dodać imbir do herbaty?
Połączenie herbaty – zwłaszcza zielonej, białej lub ziołowej – z imbirem tworzy napój o wyjątkowej mocy. Oto kilka korzyści z takiej kombinacji:

Łagodzi objawy niestrawności – imbir przyspiesza procesy trawienne i zapobiega fermentacji w jelitach.
Działa przeciwzapalnie – regularne picie imbirowej herbaty może zmniejszyć stan zapalny w jelitach, który często leży u podstaw zespołu jelita drażliwego (IBS).
Wspomaga mikrobiotę jelitową – imbir wykazuje działanie prebiotyczne, wspierając rozwój «dobrych» bakterii jelitowych.
Redukuje mdłości i nudności – dlatego szczególnie polecany jest kobietom w ciąży i osobom z chorobą lokomocyjną.
ZOBACZ TAKŻE: Koniec zmiany czasu w Polsce. Padła konkretna data

Jak przygotować herbatę z imbirem?
Przepis jest banalnie prosty, a przygotowanie napoju zajmuje tylko kilka minut.

Składniki:

1-2 cm świeżego korzenia imbiru (lub pół łyżeczki sproszkowanego imbiru),
ulubiona herbata (np. zielona, miętowa, rumiankowa),
plasterek cytryny (opcjonalnie),
miód do smaku (najlepiej dodać po przestygnięciu naparu).
Sposób przygotowania:

Obierz i zetrzyj świeży imbir (lub użyj sproszkowanego).
Zalej imbir wrzątkiem i odstaw na 5–10 minut.
Dodaj liście herbaty lub torebkę i zaparz zgodnie z instrukcją.
Na koniec możesz dodać cytrynę i miód.
Imbir można pić rano, by pobudzić jelita po nocy, po posiłkach, by złagodzić uczucie ciężkości i wieczorem, by zapobiegać wzdęciom i niestrawności. Choć imbir jest bezpieczny dla zdrowia, należy zachować ostrożność w przypadku przyjmowania leków przeciwzakrzepowych, przy wrzodach żołądka i u kobiet w ciąży.