Czy ostatnio zauważyłaś linie na swoich paznokciach? Choć zazwyczaj nie ma powodu do niepokoju, takie ślady mogą czasem wskazywać na ukryte problemy zdrowotne lub niedobory żywieniowe. Oto najważniejsze informacje na temat przyczyn powstawania linii na paznokciach i tego, kiedy należy udać się do lekarza.
- Starzenie się
Wraz z wiekiem pionowe linie na paznokciach stają się bardziej widoczne. Linie te zazwyczaj biegną od podstawy do czubka paznokcia i zazwyczaj nie stanowią problemu. - Niedobory niezbędnych składników odżywczych
Niedobory niektórych składników odżywczych mogą również powodować zmiany w stanie paznokci, na przykład pojawienie się pionowych linii. Ważne składniki dla utrzymania zdrowych paznokci:
- Białko: Paznokcie zbudowane są głównie z białka zwanego keratyną. Niedobór białka utrudnia stworzenie mocnych, zdrowych paznokci.
- Witamina B12: Niedobór może powodować zmiany koloru i struktury paznokci.
- Niski poziom żelaza: Może powodować powstawanie pionowych linii, a czasem paznokci o łyżkowatym kształcie.
- Odwodnienie Niedobór
wody w organizmie ma wpływ na wszystko, w tym na paznokcie. Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, Twoje paznokcie mogą stać się słabe i pojawić się na nich zmarszczki. Utrzymanie równowagi wodnej jest ważne dla zdrowych paznokci i skóry. - Urazy paznokci
Urazy, takie jak uderzenia lub częste obgryzanie paznokci, mogą spowodować pojawienie się linii. Tego typu uszkodzenia mogą uszkodzić skórę pod paznokciem i zaburzyć jego wzrost. - Choroby skóry
Niektóre choroby skóry, takie jak łuszczyca czy egzema, mogą powodować zmiany na paznokciach, takie jak bruzdy, zwłaszcza wokół naskórka lub skóry blisko paznokcia. - Choroby układu krążenia
Słabe krążenie krwi zmniejsza ilość krwi dopływającej do paznokci, co może mieć wpływ na ich wzrost i wygląd. Zmiany w paznokciach mogą być objawem problemów zdrowotnych, takich jak choroba tętnic obwodowych lub inne schorzenia serca.
Podsumowanie
Pionowe linie na paznokciach są zazwyczaj niegroźną oznaką starzenia się. Jeśli zauważysz inne zmiany, takie jak zmiana koloru, grubości lub inne objawy towarzyszące powstawaniu rowków, powinieneś udać się do lekarza. Prawidłowa dieta, picie odpowiedniej ilości wody i dbanie o paznokcie pomogą zachować je zdrowe i piękne. Pamiętaj, że paznokcie mogą wiele powiedzieć o Twoim zdrowiu, więc dbaj o nie!
