Istnieją tysiące różnych rodzajów żywności, ale prawda jest taka, że smaczne często nie oznacza zdrowe.

Zebraliśmy dla Ciebie TOP-10 najzdrowszych i jednocześnie najsmaczniejszych produktów na świecie. Nawiasem mówiąc, ta lista w rozszerzonej formie została opublikowana jakiś czas temu przez Europejskie Stowarzyszenie Dietetyków.

Jeśli więc chcesz wiedzieć, co jeść, aby przynieść korzyści organizmowi, a jednocześnie cieszyć się smakiem, ten materiał jest właśnie dla Ciebie!

1. Pomidory niespodziewanie zajmują pierwsze miejsce dla wielu! Tak, te pozornie zwyczajne warzywa zajęły pierwsze miejsce na świecie pod względem korzyści zdrowotnych. Chodzi o to, że świeże pomidory zawierają specjalny przeciwutleniacz, likopen, który ma destrukcyjny wpływ na potencjalne nowotwory. W ten sposób pomidory pomagają zapobiegać nowotworom. Ponadto ich spożywanie jest niezwykle korzystne dla serca i naczyń krwionośnych!

2. Drugie miejsce na liście produktów najbardziej korzystnych dla organizmu człowieka zajmuje owies. Ten produkt spożywczy to prawdziwa skarbnica witamin, białka i błonnika. Owsianka ma wyjątkowo pozytywny wpływ na organizm, dlatego zalecamy jej częstsze spożywanie.

3. Kiwi zajmuje zaszczytne trzecie miejsce na liście najbardziej wartościowych produktów. Ten smaczny zielony owoc zawiera ogromną ilość witamin C, E i A, a pestki kiwi zawierają niezwykle niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3. Kiwi ma między innymi korzystny wpływ na kości.

4. Na czwartym miejscu znajdują się winogrona, zwłaszcza te ciemne. Te owoce mają wyjątkowy wpływ na naczynia krwionośne, zapobiegając chorobom serca. Ponadto, winogrona, podobnie jak pomidory, mogą być doskonałym środkiem zapobiegającym nowotworom.

5. W środku listy, na piątym miejscu, znajdują się ryby i wszystkie inne owoce morza. Nie ma sensu nawet mówić o dobroczynnych właściwościach ryb, bo wszyscy już o nich wiedzą. Jedz ryby i bądź zdrowy!

6. Brokuły zajmują szóste miejsce na naszej liście. To niezwykle zdrowe warzywo, polecane osobom starszym, dzieciom, kobietom w ciąży i każdemu, kto dba o zdrowie i dba o swoją dietę.

7. Na siódmym miejscu znajduje się awokado. Ten owoc nie jest zbyt popularny w naszych szerokościach geograficznych ze względu na wysoką cenę i ogólną niedostępność, ale pod względem smaku i wszystkich innych walorów awokado przebije każde jedzenie! Jedzenie awokado jest między innymi korzystne dla wzmocnienia układu sercowo-naczyniowego. Owoc ten działa również jako środek nootropowy, pozytywnie wpływając na mózg.

8. Ósme miejsce – jaja kurze. Wielu ekspertów ds. żywienia zaleca spożywanie co najmniej pięciu lub sześciu jaj tygodniowo, a niektórzy nawet jedzą je codziennie. Mimo wszystko jaja są źródłem białka, a także zapobiegają szybkiemu starzeniu się! Staraj się więc jeść kilka jajek gotowanych lub smażonych na śniadanie co najmniej kilka razy w tygodniu.

9. Czosnek zajmuje dziewiąte miejsce. Podobnie jak ryby, czosnku nie trzeba przedstawiać, ponieważ jego wyjątkowe właściwości są znane od dawna. Czosnek odstrasza również wampiry.

10. Dziesiąte i ostatnie miejsce na naszej liście zajmuje oliwa z oliwek. Ma dobroczynny wpływ na żołądek i cały układ trawienny.
Jedz smacznie i zdrowo! To klucz do długiego i szczęśliwego życia!