Chcesz dowiedzieć się więcej o sekretach szczupłej sylwetki, zdrowego odżywiania bez diet i inspirujących przykładach kobiet po 50-tce?

Carol Vorderman należy do tych, które udowodniły, że uroda i zdrowie nie zależą od cyfr na wadze!

Ma 62 lata, ale wygląda najwyżej na 40 – i to wszystko bez rygorystycznych diet i wyczerpujących treningów.

Sekrety młodości Carol Vorderman: jak utrzymać formę bez wagi i restrykcyjnych diet
Brytyjska prezenterka telewizyjna Carol Vorderman, znana milionom widzów z programu Countdown, w wieku 62 lat nadal zadziwia swoją energią, szczupłą sylwetką i pogodą ducha. W niedawnym odcinku podcastu Table Manners szczerze opowiedziała o tym, jak udaje jej się zachować formę i wigor bez ograniczeń dietetycznych, liczenia kalorii i, co zaskakujące, bez wagi. 24 lata bez wagi – świadomy wybór
Carol przyznała, że ostatni raz ważyła się w 1999 roku. Wtedy, czując, że przytyła, przeszła na 28-dniowy detoks, eliminując z diety mięso, pszenicę, cukier i nabiał. Rezultaty zrobiły na niej tak duże wrażenie, że postanowiła zaprzestać tradycyjnego monitorowania wagi – cyfry na wadze ustąpiły miejsca intuicyjnemu jedzeniu i dbaniu o swoje samopoczucie. „Waga nie decyduje o tym, czy jesteś zdrowy, czy nie. Najważniejsze jest to, jak się czujesz, ile masz energii i jak jesteś zadowolony z siebie” – jest przekonany Vorderman. Proste, ale mądre podejście do odżywiania
Co ciekawe, Carol nie spędza czasu na gotowaniu. Nie przepada za wykwintnymi daniami ani skomplikowanymi przepisami, preferując proste, ale zdrowe jedzenie. W jej lodówce zawsze znajdują się: świeże warzywa (brokuły, szpinak, marchew), sałatki z kapusty, ryby (łosoś, makrela), jogurt grecki i twaróg, owoce (jagody, jabłka, ananas), a kurkuma jest niezastąpioną przyprawą. Jej dietę można śmiało nazwać „mądrą rośliną”: składa się głównie z produktów roślinnych z umiarkowaną ilością białka i zdrowych tłuszczów. Ruch to życie.
Aktywność fizyczna to kolejny ważny element stylu życia Carol. Regularnie ćwiczy: ćwiczy na siłowni, jogę, treningi siłowe i uwielbia spacery na świeżym powietrzu. Ważne jest dla niej nie tylko „spalanie kalorii”, ale także wzmacnianie ciała, utrzymanie elastyczności i czerpanie przyjemności z ruchu.

„Nie ćwiczę, żeby schudnąć. Ćwiczę, bo to daje mi siłę – fizyczną i psychiczną” – mówi. Inspirujący przykład: Jennifer Lopez i siła wieku
W rozmowie Vorderman wspomniała również o Jennifer Lopez, innej celebrytce, którą uważa za wzór zrównoważonego stylu życia i wewnętrznej siły. Według niej zarówno J. Lo, jak i ona sama udowodniły, że wiek nie jest ograniczeniem, ale szansą. „Wszyscy musimy zrozumieć, że 50, 60 czy 70 lat to nie zachód słońca. To nowy etap, który może być radosny, seksowny, aktywny i pełen energii” – jest przekonana Carol. Pewność siebie to główny składnik młodości
Jednym z kluczowych przesłań, jakie przekazuje Vorderman, jest idea samoakceptacji. Nie narzuca się standardom, nie ugina się pod presją społeczną i odrzuca kulturę diet, która narzuca szczupłość jako miarę sukcesu. Swoim przykładem inspiruje kobiety, by nie bały się wieku, nie goniły za liczbami i kochały siebie nie za to, ile ważą, ale za to, kim są. Co można wynieść z podejścia Carol Vorderman:
Słuchaj swojego ciała, a nie wagi. Daj priorytet naturalnemu i prostemu jedzeniu. Aktywność fizyczna nie jest karą, lecz radością. Wiek nie jest wyrokiem, lecz zasobem. Kochaj siebie tu i teraz.