Przez długi czas wierzono, że po osiągnięciu pewnego wieku należy zwolnić tempo, zachować rozwagę i zadowolić się małym.
A gdyby ten okres życia był właśnie tym, w którym wszystko mogłoby zacząć się od nowa?
Coś w rodzaju wewnętrznej wiosny, kiedy w końcu otwierasz okna, oddychasz głęboko i uwalniasz się od tego, co zbędne. Oto 9 nawyków, które warto porzucić, aby iść naprzód lżej, spokojniej i przede wszystkim swobodniej.
- Uwolnij się od spojrzeń innych
Całe życie pragnienia zadowalania innych, bycia nieskazitelnym, spełniania wszystkich oczekiwań… A gdyby tak dziś wreszcie nadszedł czas, by być sobą, w pełni? Swoim stylem, swoimi pragnieniami, swoimi projektami: nie musisz już pytać innych o zdanie. Uwolnienie się od osądu to podarowanie sobie największego daru.
- Powiedz stop wyścigowi z czasem
Zmarszczki, siwe włosy, kumulujące się wspomnienia: to dowód na to, że żyłaś, śmiałaś się i kochałaś. Zamiast walczyć z lustrem, dlaczego nie zabłysnąć od wewnątrz? Zrównoważona dieta , spokojny sen, odrobina delikatnych ćwiczeń, a przede wszystkim spora dawka samoakceptacji : to prawdziwy sekret trwałego piękna.
- Przestań próbować zarządzać wszystkim za swoje dzieci
Twoje dzieci są już dorosłe i budują własne życie. Twoja rola nie polega już na byciu dyrygentem, ale na byciu przewodnikiem, który dodaje otuchy. Zaufanie do nich pozwala im się rozwijać… a Tobie daje więcej spokoju ducha.
- Ruszaj się, choć trochę
Zbyt długie siedzenie jest jak zapominanie o podlewaniu rośliny: w końcu zwiędnie. Nie musisz zostać mistrzem pływania synchronicznego! Krótki spacer, kilka ćwiczeń rozciągających, praca w ogrodzie, a nawet taniec podczas gotowania obiadu: każda drobnostka się liczy.
- Zachowaj dla siebie miejsce, nawet będąc babcią
Tak, twoje wnuki są urocze. Ale twoje życie nie ogranicza się tylko do nich. Pielęgnowanie pasji, angażowanie się w życie społeczności, podróżowanie, nauka… to także dawanie im konkretnego przykładu rozwoju osobistego.
- Naturalnie rozluźnij swój talerz
Mniej cukru, mniej gotowych dań, więcej koloru na talerzu! Wybieraj owoce, warzywa sezonowe, lekkie białko i produkty pełnoziarniste. Zdrowe odżywianie oznacza dbanie o siebie przy każdym posiłku, bez poczucia winy.
- Odłożenie walizek przeszłości
Żale, urazy, „co by było, gdyby” – co by było, gdybyś postanowił przestać je nosić? Pójście naprzód oznacza wybór życia w teraźniejszości, tu i teraz. I jest o wiele łatwiej bez tego zbędnego bagażu.
- Naucz się patrzeć na małe zmartwienia z dystansu
Odwołana wizyta, zgubiony przedmiot, długa kolejka… I co z tego? Odetchnij, uśmiechnij się, zmień perspektywę. Czasami niewiele potrzeba, żeby złagodzić presję. A gdyby tak po prostu dać sobie chwilę wytchnienia?
- Pozostań w kontakcie ze światem
Samotność może czasem nadejść niespodziewanie. Aby jej uniknąć, wystarczy wykonać drobny gest: odważyć się powiedzieć „cześć”, dołączyć do lokalnej aktywności, zapisać się na warsztaty lub wypić kawę z sąsiadem. Każda, nawet najprostsza, wymiana zdań może rozjaśnić dzień.
