Ludzie cierpią na nykturię (1/12)

Wiele osób cierpi na nykturię, czyli konieczność wielokrotnego oddawania moczu w nocy.

Dotyczy każdego (2/12)

Chociaż niektórzy mężczyźni mogą zauważyć, że wraz z wiekiem ich gruczoł prostaty powiększa się, co może powodować potrzebę oddawania moczu w nocy, problem ten nie dotyczy wyłącznie osób w pewnym wieku.

Każdy budzi się w nocy, żeby oddać mocz(3/12)

W rzeczywistości przedstawiciele wszystkich pokoleń mogą budzić się w nocy, ponieważ muszą iść do toalety.

Ekrany, o których mowa (4/12)

Jak wyjaśnił dr Jimmy Mohamed w RTL, nowe badanie wykazało związek między korzystaniem z ekranu a nykturią.

Długie spędzanie czasu przed ekranem powoduje częstsze oddawanie moczu (5/12)

Wynik: u osób, które w ciągu dnia dużo korzystają z ekranów, ryzyko konieczności oddawania moczu w nocy wzrasta o prawie 50%.

Ponad pięć godzin na ekranach (6/12)

Według badań próg ten zostaje przekroczony po spędzeniu 5 godzin dziennie przed ekranem, niezależnie od tego, czy jest to telewizor, telefon komórkowy czy komputer.

Średnio cztery godziny (7/12)

Chociaż przeciętny czas spędzany przed ekranem we Francji wynosi 4 godziny dziennie, wiele osób odczuwa potrzebę wstawania w nocy, aby oddać mocz.

Słaba produkcja melatoniny (8/12)

Jak czas spędzony przed ekranem może wpływać na potrzebę oddania moczu w nocy? Dzieje się tak, ponieważ światło emitowane przez ekrany zaburza produkcję melatoniny, nocnego hormonu, który pomaga nam zasnąć.

Zaburzony sen (9/12)

Ponadto, jeśli po patrzeniu na ekran późno kładziesz się spać, architektura Twojego snu również ulega zaburzeniu.

Niemożność kontrolowania potrzeby oddania moczu (10/12)

Normalnie podczas snu mózg jest w stanie opanować potrzebę oddania moczu. Jednak jeśli sen zostanie zakłócony, wiele funkcji mózgu również ulegnie upośledzeniu, w tym ta.

Należy unikać kawy i herbaty (11/12)

Oprócz nadmiernego korzystania z ekranu, inne czynniki mogą zaburzać kontrolę nad pęcherzem w nocy, takie jak picie tzw. napojów moczopędnych, czyli takich, które wspomagają wydalanie moczu, jak herbata czy kawa.

Napoje alkoholowe mają taki sam efekt (12/12)

Napoje alkoholowe i gazowane mają ten sam efekt. Jeśli Twoja nocna potrzeba oddania moczu jest zbyt częsta i staje się problemem, nie wahaj się zwrócić o pomoc lekarską.

W radiu RTL doktor Jimmy Mohamed podał jedną z przyczyn nocnych wybudzań w celu skorzystania z toalety i oddania moczu. Po raz kolejny użycie ekranów może zostać zakwestionowane.