Zajmą Ci nie więcej niż 5 minut, ale przyniosą organizmowi wiele korzyści.

No cóż, jak zwykle we wszystkim — regularność jest najważniejsza.

Jeśli zaczynamy coś robić — robimy to codziennie.

Pod warunkiem, że robimy to regularnie, jak w innych rzeczach, małe efekty przyjdą za 3 miesiące, a duże — za 3 lata. Zabiegi poranne.

Składniki, których będziesz potrzebować:

• cytrynowy
• czysta, nieprzegotowana woda
• Miód
• węgiel aktywowany
• roztwór nadtlenku wodoru.

1. Czyszczenie języka

Czy myjesz zęby rano? Mam nadzieję :). Powinieneś wprowadzić zasadę, że myjesz język przed tym. Ludzie wiedzą o tym od czasów starożytnych. Nawet Avicenna pisał o tym zabiegu w swoich traktatach w X wieku jako o jednym z najważniejszych, a indyjscy jogini robili to na długo przedtem.

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, żeby wyczyścić język, jest zaopatrzenie się w specjalne urządzenie, takie jak to (nawet nie wiem, jak je nazwać, to skrobaczka, prawdopodobnie najlepiej wykonana ze srebra).

Bierzemy go i ostrożnie, ale dokładnie usuwamy cały osad z języka od korzeni aż po czubek.

Do czego służy czyszczenie języka?

1. Przez powierzchnię języka odpady i toksyny są usuwane z organizmu. Ponadto gromadzą się tam bakterie, które są następnie przenoszone do zębów i dziąseł ze śliną, powodując różne choroby.

2. Bakterie na języku i toksyny są częstą przyczyną nieświeżego oddechu.

3. Uwalniasz kubki smakowe od osadu i zaczynasz wyczuwać smak jedzenia bardziej subtelnie. Przy okazji, dobry skrobak można zrobić z plastikowej maszynki do golenia. Wystarczy wyjąć maszynkę i użyć pozostałej części jako skrobaka.

2. Wypij szklankę gorącej wody

Kolejną ważną poranną procedurą jest wypicie szklanki gorącej wody z odrobiną soku z cytryny. Procedura jest prosta.

Weź oczyszczoną, niegotowaną (!) wodę (kupioną lub przefiltrowaną i odstawioną na co najmniej 8 godzin), podgrzej ją, aż będzie gorąca (ale nie wrząca).

Nalej pełną szklankę lub filiżankę. Pokrój i dodaj cienki plasterek cytryny lub po prostu wyciśnij trochę soku z cytryny. Pij małymi łykami co najmniej 30 minut przed jedzeniem.

Jakie są korzyści z picia gorącej wody na pusty żołądek?

1. Woda wypłukuje produkty odpadowe, żużle i toksyny z przewodu pokarmowego i przygotowuje go do przyjmowania pokarmu. Generalnie, możesz przywrócić układ trawienny do normy.

2. Poprawia się metabolizm, znika wiele problemów z nim związanych (pryszcze, trądzik, wysypki).

3. Woda z cytryną skutecznie oczyszcza wątrobę. Sok z cytryny pobudza wątrobę do uwalniania toksyn, a woda natychmiast je usuwa.

4. Sok z cytryny zawiera wiele mikroelementów i witamin (potas, magnez, wapń, fosfor, sód, żelazo, karoten — 0,01 mg, witamina B1 — 0,04 mg, witamina B2 — 0,02 mg, witamina B5 — 0,2 mg, witamina B6 — 0,06 mg, witamina Bc — 9,0 mg, witamina C — 40-70,0 mg, witamina PP — 0,1).

3. Łyżeczka miodu przed posiłkiem

Następna przydatna rzecz. Około pięć minut przed śniadaniem zjedz łyżeczkę miodu i popij wodą. Warunek konieczny: miód musi być dobry. Po pierwsze, naturalny (to częsty problem w mieście, można kupić wiele rzeczy podobnych do miodu), po drugie, nie za stary i nie kandyzowany.

Co daje łyżka miodu?

1. Miód jest bogatym źródłem witamin i mikroelementów, a także źródłem fruktozy i glukozy, które dobrze „ładują mózg”.

2. Miód ma silne działanie antywirusowe i antybakteryjne. A przy stałym racjonalnym stosowaniu znacznie zwiększa odporność.

3. Dzięki obecności w miodzie składnika ergogenicznego, czyli tzw. elementu poprawiającego wydajność, zwiększasz swoją wydajność w ciągu dnia.

4. Miód jest znanym lekarstwem na starzenie się. Pszczelarze są zazwyczaj wyróżniani swoim zdrowiem i długowiecznością.

4. Tabletka z węglem aktywnym

Po śniadaniu należy wypić 1 tabletkę węgla aktywowanego. Jest to jeden z nielicznych bezpiecznych leków, który zbiera wszystkie śmieci w organizmie.

Węgiel aktywowany jest uniwersalnym absorbentem zdolnym do pochłaniania trucizn, produktów rozpadu alkoholu, żużli i toksyn w organizmie i zapobiegania ich wchłanianiu do krwi. Sam węgiel nie jest wchłaniany i nie jest metabolizowany w przewodzie pokarmowym. Jest całkowicie wydalany z kałem.

Nie zaleca się przyjmowania więcej niż jednej tabletki dziennie, poza przypadkami zatrucia.

5. Płucz usta roztworem nadtlenku wodoru

Po śniadaniu polecam przepłukanie ust roztworem wody i nadtlenku wodoru. Trzeba kupić roztwór nadtlenku wodoru w aptece, kosztuje grosze, ale jest bardzo przydatny!

Roztwór do płukania:

10 kropli 3% roztworu nadtlenku wodoru na 50 mg czystej, nieprzegotowanej wody. Nie ma potrzeby zwiększania udziału nadtlenku wodoru, ponieważ może to „poparzyć” błonę śluzową.

Co to daje?

1. Zapobieganie chorobom zębów i dziąseł. Osoby regularnie płuczące usta nadtlenkiem wodoru chodzą do dentysty głównie na badania profilaktyczne.

2. Regularne stosowanie środków antyseptycznych w jamie ustnej pozwala na pozbycie się nieprzyjemnego zapachu z ust.

3. Zęby stopniowo się wybielają.

Uwaga! Przed zastosowaniem powyższych zaleceń koniecznie skonsultuj się z lekarzem!