Kiedy McDonald skończyła 70 lat, zaczęła doświadczać szeregu problemów zdrowotnych typowych dla osób w jej wieku.
Urodzona w Ontario kobieta zakładała, że takie problemy jak nadciśnienie i refluks żołądkowy to po prostu część procesu starzenia.
Jednak jej córka zdała sobie sprawę, że matka potrzebuje metamorfozy. Była trenerką fitness i wpadła na pewien pomysł.
Na początku 2017 roku kobieta dołączyła do programu fitness swojej córki. Zobowiązała się do regularnych ćwiczeń oraz monitorowania diety i stylu życia. Była najstarszą uczestniczką, co powinno zmylić Joan. Jednak nie poddała się, znalazła siłę do ćwiczeń i stopniowo nabierała pewności siebie.
Pierwsze efekty były widoczne po roku. Nie musiała już brać leków. Kobieta poszła na siłownię i słuchała komplementów na temat swojego wyrzeźbionego ciała. Uważa, że nie byłaby w stanie osiągnąć tego wszystkiego, gdyby nie potrafiła poradzić sobie ze strachem przed oceną. Kiedy zaczynasz chodzić na siłownię, po prostu rozumiesz, że wszyscy są tak bardzo namiętni w osiąganiu pożądanego rezultatu, że nie obchodzą ich inni.
Joan pożegnała się z nadwagą 60 kilogramów i z łatwością podnosiła 80 kg na ławce. Ma już ponad 80 lat i swoją historią przemiany stara się inspirować inne kobiety do dbania o siebie. Ma wielu obserwujących na Instagramie, z którymi dzieli się swoimi doświadczeniami.
McDonald potrafiła podważyć stereotypy dotyczące starości, pokazując swoim przykładem, że życie niekoniecznie kończy się po czterdziestce. Aby osiągnąć sukces, trzeba przestrzegać prostych zasad:
- spożywaj wystarczającą ilość białka (1 g na każdy funt idealnej masy ciała);
- dieta powinna być bogata w warzywa, zdrowe tłuszcze i dobrej jakości skrobię;
- Trening siłowy jest niezbędny do utrzymania mięśni, ciała i odruchów.
Nie bój się osądu. Szukaj pozytywów we wszystkim i nie zapomnij się uczyć, aby twój umysł pozostał ostry i łatwiej było ci dostosować się do nowych realiów życia.
Ta historia pokazuje, że nigdy nie jest za późno, aby zadbać o swoje zdrowie i zmienić swoje życie.
