Czy zauważyłeś, że pięciominutowa drzemka w ciągu dnia w pozycji siedzącej, półsiedzącej (niektórym udaje się nawet spać na stojąco) daje więcej wigoru i energii niż długie nocne przewracanie się i przewracanie w wygodnym, ciepłym łóżku? To wszystko. Okazuje się, że tej przyjemności nie można sobie odmówić.

Jeśli to możliwe, zaleca się spać co najmniej pół godziny w ciągu dnia. Dzięki temu zyskasz ogromny zastrzyk energii i wigoru – dzień przeleci niezauważony, a codzienne zadania nie będą wydawać się już tak męczące.

Jakie inne zalety mają drzemki?

Organizm wydziela hormon szczęścia. Serotonina jest aktywnie wytwarzana podczas snu. Dlatego po krótkim dniu odpoczynku nasz nastrój wyraźnie się poprawia.

Zwiększa się zdolność koncentracji. Jak odkryli naukowcy, sen w ciągu dnia odpowiada 200 mg kofeiny. Aby to zrobić, wystarczy 1 godzina snu.

Zwiększa się potencjał twórczy. Wielcy myśliciele, naukowcy, filozofowie, artyści często śpią w ciągu dnia. Co więcej, jest to przerywany, krótki odpoczynek z przerwami na aktywność, podczas którego przychodzą im do głowy genialne pomysły. Na przykład Leonardo da Vinci często zasypiał podczas malowania swoich arcydzieł.

Pamięć się poprawia. Na przykład wiersz, którego nigdy nie udało Ci się nauczyć, można łatwo zapamiętać po krótkim dniu odpoczynku.

Pięć zmysłów staje się bardziej wyostrzonych. Jedzenie będzie smaczniejsze, muzyka głośniejsza, a kolory jaśniejsze.

Poziom kortyzolu w organizmie spada. Jest dezaktywowany podczas snu. Jego duża ilość grozi depresją, powoduje drażliwość, niezadowolenie i nieuzasadnioną złość.