Przygotowaliśmy dla Ciebie idealną domową apteczkę pierwszej pomocy, w której, uwierz mi, wszystko jest przemyślane w najdrobniejszych szczegółach.

Najdroższym elementem zestawu jest scyzoryk, który zawiera również pilniczek do paznokci i korkociąg. Koszt zakupu z pewnością się zwróci.

Ludzie często mylą domową apteczkę pierwszej pomocy z zestawem na wypadek apokalipsy zombie. Kiedy świat się wali, chwyć kostkę brukową, dużą torbę, rozbij okno apteki i zgrab wszystko na oślep.

„Domowa apteczka pierwszej pomocy powinna być tak skompletowana, aby umożliwić udzielenie pierwszej pomocy: wykonanie sztucznego oddychania, zatamowanie krwawienia; poradzenie sobie z prostymi, samodzielnie zdiagnozowanymi schorzeniami – zatruciem, wysoką temperaturą; opatrzenie drobnych ran, które goją się same” – wyjaśnia Andriej Łobuznow, lekarz rodzinny i specjalista zintegrowanej medycyny prewencyjnej i przeciwstarzeniowej w klinice pogotowia ratunkowego.

Rany, oparzenia, drzazgi

Koniecznie:

• nadtlenek wodoru, 3%
• jod lub zieleń brylantowa
• zestaw bandaży (weź 3 podstawowe rozmiary)
• plastry
• waciki kosmetyczne
• antyseptyk (na przykład chlorheksydyna lub miramistin)
• pantenol
• Szwajcarski nóż

Dodatkowo:

• alkohol, 76%

W przypadku konieczności leczenia błony śluzowej konieczne będzie zastosowanie roztworu antyseptycznego. W przypadku rany na skórze należy użyć wody utlenionej, a następnie ranę można ozdobić jodyną lub zielenią brylantową.

„ W przypadku każdego oparzenia należy trzymać ranę pod zimną wodą przez 10 minut ” – instruuje Kirył Fomczenko, anestezjolog-resuscytator i instruktor kursów pierwszej pomocy Unisafe. „Jeśli nagle wylejesz na siebie niebezpieczne substancje chemiczne, najpierw musisz je dokładnie strząsnąć, w przeciwnym razie pod strumieniem pojawi się roztwór, który jeszcze bardziej uszkodzi skórę. Następnie zastosuj pantenol w aerozolu”. „Tak, aby piana uniosła się jak czapka” – wyjaśnia Andriej Łobuznow.

To wszystko, owiń to folią – i idź do szpitala, oddaj się w ręce specjalistów. „I radzę ci kupić scyzoryk, ma świetną pęsetę” – dodaje Fomczenko. Przyda się do usunięcia drzazgi; poza tym są nożyczki, więc nie będziesz musiał rozrywać opatrunku rękami.

Utrata przytomności, poważne skaleczenie

Koniecznie:

• krępulec
• para rękawiczek niejałowych
• maska

Dodatkowo:

• Osłona twarzy do sztucznego oddychania usta-usta
• CAT (opaska uciskowa do zastosowań bojowych)
• okulary przeciwsłoneczne

Jeśli musisz wykonać sztuczne oddychanie lub opatrzyć poważne rany, załóż rękawice medyczne i okulary przeciwsłoneczne. „Oczy są najbardziej narażone na kontakt z płynami biologicznymi (krew, ślina, treść żołądkowa)” – wyjaśnia Fomczenko. Dodaje, że wskazane jest posiadanie osłony twarzy (Face Shield) – folii z zaworem, którą zakłada się na twarz poszkodowanego przed rozpoczęciem sztucznego oddychania: oddziela ona przepływy powietrza, aby osoba udzielająca pierwszej pomocy nie uległa zakażeniu.

Załóżmy, że nie jest aż tak źle, tylko ktoś w domu (w tym ty) macha kontuzjowaną kończyną. Zrób opatrunek uciskowy: jedną rolkę bandażu, bez rozwijania, nałóż na miejsce urazu i szczelnie owiń drugą. Zaleca się założenie rękawiczek i maseczki.

„Na wszelki wypadek powinieneś mieć w domu opaskę uciskową” – ostrzega dr Łobuznow. „ Jeśli zostanie przecięte duże naczynie krwionośne, wystarczy je podwiązać ”. Nie zapomnij zapisać daty i godziny zabiegu (z dokładnością do minuty). Jeśli karetka nie przyjedzie w ciągu pół godziny, rozwiąż i ponownie załóż opaskę uciskową – jest to konieczne, aby tkanki znajdujące się poniżej nie obumarły z powodu braku krążenia.

Kirill Fomchenko oferuje nowoczesną alternatywę – opaskę uciskową CAT (Combat Application Tourniquet), używaną przez wojsko. Wygląda jak nylonowa pętla z zapięciem tekstylnym, dźwignią i blokadą. CAT jest zaawansowany technologicznie i łatwy w użyciu, równomiernie uciska tkanki, co zmniejsza ryzyko przytrzaśnięcia kończyny (co nie anuluje obowiązkowego odnotowywania czasu instalacji!). Należy jednak pamiętać: nie wszędzie można znaleźć taką opaskę, konieczne może być zamówienie jej online.

Ból, gorączka, wirus

Koniecznie:

• paracetamol
• termometr

Dodatkowo:

• ibuprofen

Wykluczać:

• antybiotyki
• leki przeciwwirusowe
• immunomodulator
• środki na ból menstruacyjny
• aspiryna

Na świecie istnieje wiele doskonałych leków przeciwbólowych. Jednak jedynym, który powinien znaleźć się w domowej apteczce, jest acetaminofen (paracetamol), jako uniwersalna i bezpieczna opcja . „Ibuprofen to jeden z najstarszych i najbardziej sprawdzonych niesteroidowych leków przeciwzapalnych, który zajmuje wysoką pozycję pod względem połączenia korzyści i szkód dla zdrowia. Podrażnia jednak błonę śluzową żołądka” – ostrzega Andriej Łobuznow.

Teraz myślisz o bólu menstruacyjnym, na który prawdopodobnie masz swoją ulubioną magiczną pigułkę. Nie, nie powinna ona również znajdować się w Twojej apteczce, tak jak samo bolesne miesiączkowanie. „Niestety, kobiety biorą leki latami. A miesiączki powinny być bezbolesne, w przeciwnym razie jest to jeden z pierwszych objawów niedoboru progesteronu” – kontynuuje ekspert.

Skuteczność leków przeciwwirusowych nie została w pełni zbadana. Kupujesz ten, który lekarz przepisze w konkretnym przypadku (i będzie na niego nalegał z uzasadnionych powodów). To samo dotyczy immunomodulatorów. Jeśli w domu nie ma pacjentów kardiologicznych ani osób w wieku 45+, aspiryna w domowej apteczce również nie jest potrzebna . „Ostatnio wzrosło ryzyko wystąpienia astmy oskrzelowej wywołanej aspiryną, szczególnie u dzieci poniżej 14. roku życia (jest ona generalnie przeciwwskazana u niemowląt). Skutkiem ubocznym tego leku jest bardzo poważny stan, osoba chora na aspirynę jest narażona na ryzyko resuscytacji, a nawet śmierci” – mówi Łobuznow.

Kiriłł Fomczenko poprosił nas o przekazanie tej informacji na temat antybiotyków: „Najpoważniejsze reakcje alergiczne, w tym wstrząs, występują właśnie w wyniku przyjmowania antybiotyków o szerokim spektrum działania (które wielu trzyma „na wszelki wypadek”) w domu lub na wycieczce. Dzień bez antybiotyków nie pogorszy sytuacji – trzeba poczekać na receptę od lekarza. Zabrońmy ludziom samodzielnego ich przyjmowania” (na końcu było jeszcze 12 wykrzykników).

Ciśnienie, skurcze i nerwy

Koniecznie:

• tonometr

Dodatkowo:

• nalewka z waleriany, serdecznika

Wykluczać:

• spazmolityczny
• leki na niskie ciśnienie krwi
• walokordyna

My, dziewczyny, uwielbiamy blednąć, wyciągać zimną rękę i narzekać na niskie ciśnienie krwi, skurcze naczyń i wrażliwość na pogodę. Kirill Fomczenko, zamiast współczuć i zalecać lekarstwo, odpowiedzialnie oświadcza: „ Problem niskiego ciśnienia krwi to mit. U zdrowych osób oznacza to, że albo dana osoba jest chora, albo cierpi na niedobór snu , niski poziom glukozy we krwi, albo jest odwodniona. Albo po prostu brakuje jej miłości i uczucia”.

Wiele osób trzyma Spazmalgon w domu na wypadek łagodnego nadciśnienia naczyniowego. Jego substancja czynna, metamizol sodowy (analgin), wywołuje silne reakcje alergiczne, a przyjmowany przez dłuższy czas zaburza hematopoezę. Skreślamy go.

Jeśli jesteś zdenerwowany, możesz pić nalewkę z serdecznika lub waleriany. Mają one jednak również skutki uboczne. Nawiasem mówiąc, nalewki mają działanie kumulacyjne, więc natychmiastowy efekt jest prawdopodobnie spowodowany obecnością alkoholu w składzie . Koniak i whisky w małej dawce będą miały ten sam efekt, ale o przyjemniejszym smaku.

„Walokordyna jest tradycyjnie stosowana w naszym kraju w leczeniu wstrząsu nerwowego. Problem polega na tym, że fenobarbital (główny składnik preparatu – przyp. red. WH) w małych dawkach gwałtownie zwiększa aktywność komórek wątroby. Dezaktywują one hormony, składniki odżywcze i przyjmowane leki” – mówi Andriej Łobuznow i filozoficznie zauważa: „Lepiej wziąć prysznic kontrastowy, relaksującą kąpiel, wykonać lekki wysiłek fizyczny”.

Zatrucia, alergie

Koniecznie:

• węgiel aktywowany (weź 10 opakowań)

Dodatkowo:

• lek przeciwhistaminowy
• pankreatyna

Obecnie dostępnych jest wiele żeli i tabletek ze skoncentrowaną substancją na bazie węgla aktywnego. W przypadku zatrucia można kupić coś nowego lub pogryźć starą, dobrą klasykę.

Fomczenko uważa, że pankreatynę można mieć w domu. Enzym ten stosuje się w przypadku przejadania się, gdy trzustka nie daje sobie rady . (Mamy jednak nadzieję, że Ty do nich nie należysz). Łobuznow zgadza się z zastrzeżeniami dotyczącymi tabletek antyhistaminowych trzeciej generacji – w przypadku alergii lub silnego swędzenia. Przecież jeśli ktoś nie ma alergii, oznacza to, że jeszcze nie zetknął się z czynnikiem drażniącym.

Taj

Koniecznie:

• środki antykoncepcyjne
• flesz
• zapasowe baterie

Dobrze jest uzupełnić swoją apteczkę o pierścień dopochwowy lub tabletki antykoncepcyjne. Dmitrij Lubnin, ginekolog, dr n. med., twierdzi, że według współczesnych danych, przyjmowanie takich leków znacząco zmniejsza ryzyko ciąży pozamacicznej, endometriozy, polipów, hiperplazji, torbieli czynnościowych jajników, raka endometrium, raka jajnika, raka jelita grubego i raka nerki. Często rozwiązuje to również problem bólów menstruacyjnych. Jednak antykoncepcja hormonalna jest przepisywana przez lekarza i istnieją przeciwwskazania do jej stosowania.

Jednak nawet jeśli przyjmujesz doustne środki antykoncepcyjne (a zwłaszcza jeśli ich nie przyjmujesz), uzupełnij swoją apteczkę o prezerwatywy. Umieść tam również latarkę i zapasowe baterie – na wypadek, gdybyś musiał szukać leków po ciemku . Możesz zaopatrzyć się w prezerwatywy. Jeśli nadejdzie apokalipsa zombie i apteki zostaną splądrowane przed tobą, możesz ich użyć jako rękawiczek, opaski uciskowej do opatrywania ran, pojemnika na wodę i w dziesiątkach innych sytuacji.