Zakochanie może sprawić, że spojrzysz na partnera przez różowe okulary; łatwo jest przeoczyć jego wady, gdy jesteś w nim zakochany po uszy.

Żaden związek nie jest idealny i wszyscy musimy iść na kompromisy.

Ale kiedy w związku coś idzie nie tak, ludzie często obwiniają siebie, przez co łatwo przeoczyć sygnały ostrzegawcze, że partner może nie kochać cię tak, jak na to zasługujesz.

„Ludzie minimalizują lub bagatelizują to, jak bardzo ich ranią różne rzeczy, jak bardzo czują się ignorowani, zaniedbani lub niedoceniani” – mówi Nicole Richardson, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna , w wywiadzie dla Bustle. „Mogą nie rozumieć głębi swoich uczuć ani nie potrafić ubrać ich w słowa […] ludzie często nie wiedzą, jak konstruktywnie radzić sobie z konfliktami, więc zamykają się w sobie i w ogóle przestają rozmawiać. To doskonały przepis na katastrofę”.

Ten brak komunikacji jest jednym z głównych powodów, dla których Richardson widzi rozpad związków. Bez komunikacji parom trudno jest dotrzeć do sedna problemu i iść naprzód. Ale rozpad związku niekoniecznie oznacza koniec. Jeśli zauważysz, że partner nie kocha cię tak, jak na to zasługujesz, istnieją sposoby na naprawienie związku .

Jeśli przeżywasz problemy w związku, zwróć uwagę na poniższe sygnały ostrzegawcze, aby ocenić, czy powinieneś na nowo przemyśleć relację z partnerem.

1Twoje walki są powtarzalne

Jeśli masz wrażenie, że ciągle toczycie tę samą kłótnię, to prawdopodobnie dlatego, że tak jest. Kiedy kłótnie stają się powtarzalne i nie udaje się dojść do porozumienia, może to oznaczać, że ty i twój partner nie jesteście gotowi na kompromis w poważnych sprawach.

„Kłótnie są w porządku — ale kłótnie, które się powtarzają, powtarzają się bez końca i nie prowadzą do rozwiązania, stają się toksycznym obciążeniem dla związku” — mówi dr Joshua Klapow, psycholog kliniczny i współprowadzący audycję radiową Kurre & Klapow , w wywiadzie dla Bustle.

Jeśli zdarza ci się ciągle kłócić z partnerem o te same kwestie, możesz rozważyć skorzystanie z terapii par, która pomoże ci dotrzeć do źródła problemu.

2Argumenty stają się osobiste

Kłótnie w związku nie zawsze są złe, wręcz przeciwnie – są normalne. Ale kiedy partner nie potrafi oddzielić ciebie jako osoby od twoich błędów i wykorzystuje kłótnie jako pretekst do poniżania cię, być może nadszedł czas, aby się z nim rozstać.

„Kłótnie, które zaczynają się od zachowań i działań, których jeden z partnerów nie lubi, a kończą na cechach partnera, których ten nie lubi, to zły znak” – mówi dr Klapow. „Kiedy sytuacja zmienia się z »Nie podoba mi się to, co robisz« na »Nie lubię cię«, pojawiają się problemy. Staraj się skupić na działaniach partnera, a nie na tym, kim jest jako osoba. Ataki personalne nie przynoszą żadnych korzyści, nie rozwiązują kłótni i mogą prowadzić do rozwodu”.

3Nigdy nie walczysz

Może się wydawać, że to ulga, że ​​znalazłeś partnera, z którym się nie kłócisz. Ale brak kłótni nie jest zdrowy i może być oznaką braku zaangażowania w związku na dłuższą metę.

„Trudno z tym walczyć. Jeśli nie jesteś superzaangażowany w związek z partnerem, a on robi coś, co działa ci na nerwy i wkurza cię, nie poświęcisz energii na rozmowę o tym z nim, bo po co się tym przejmować?” – mówi Richardson.

Ignorowanie problemów zamiast ich rozwiązywania w końcu wbije klin między ciebie a twojego partnera. Richardson zaleca zajęcie się swoimi problemami lub zastanowienie się, dlaczego uważasz, że twój związek nie jest wart tej energii.

4Nie ufają ci w małych sprawach

Problemem nie jest tylko brak zaufania w kwestii wierności. Jeśli partner nie ufa ci w drobnych sprawach, takich jak punktualność na randkę, może to być oznaką głębszych kompleksów.

„Jeśli ty i twój partner nie ufacie sobie nawzajem , związek jest skazany na porażkę” – mówi dr Klapow. „Zaufanie może dotyczyć każdej kwestii – nie tylko zdrady. Zaufaj, że partner będzie punktualny, że będzie mądrze wydawał pieniądze, że mu na tobie zależy, że będzie emocjonalnie dostępny w sytuacjach kryzysowych. Wszystko to jest kluczowe dla sukcesu związku”.

5Proszą Cię o zmianę nawyków

Wszyscy mamy rzeczy, które nas motywują, na przykład osoby głośno żujące, osoby, które klaszczą, gdy samolot ląduje. Ale jeśli twój partner zaczyna ci mówić, żebyś coś w sobie zmienił, często jest to oznaką głębszej, toksycznej niepewności.

„[To problem, jeśli] twój partner prosi cię o zmianę sposobu jedzenia, mówienia, interakcji, spędzania czasu lub wyglądu” – mówi dr Klapow. „Szukają zmiany, bo w głębi duszy wiedzą, że związek może się skończyć”.

Jeśli Twój partner ciągle prosi Cię o zmianę, aby lepiej do niego pasować, skonfrontuj się z nim w tej sprawie lub rozważ zakończenie związku.

6Twój partner wydaje się być trochę zbyt niezależny

Ty i twój partner nie musicie spędzać ze sobą każdej wolnej chwili, ale jeśli twój partner zaczyna planować swoje życie, nigdy nie pytając cię o zdanie, może to być znak, że nie jest w pełni zaangażowany w wasz związek.

„[To może być problem, jeśli] wydają się inaczej planować swoje życie ” – mówi dr Klapow. „Są szczęśliwi, mili, ale wydaje się, że teraz nie ma ich w pobliżu. Może to oznaczać więcej pracy, więcej czasu dla przyjaciół, ale ich harmonogram wydaje się obejmować wszystkich oprócz ciebie. To nie jest oznaka zdrady per se, ale raczej sygnał, że mogą chcieć być w kontakcie z innymi i angażować się w inne aktywności bardziej niż ty”.

7Nigdy się nie poślizgną

Niełatwo rozpoznać seryjnego randkowicza – dlatego są tak dobrzy w tym, co robią. Ale jeśli twój partner wygląda jak idealny montaż komedii romantycznej, może to oznaczać, że ma już za dużo wprawy.

„Kiedy osoba, z którą się umawiasz, nie jest wcale zdenerwowana, niezręczna i nigdy nie brakuje jej słów, może to być imponujące” – mówi dr Tina B. Tessina, licencjonowana psycholog i autorka , w wywiadzie dla Bustle. „Wyrafinowane podejście jest bardzo atrakcyjne i przyjemne, ale może mieć też swoją ciemną stronę. Może wskazywać na „profesjonalnego randkowicza”, który od dawna jest singlem, dużo randkował i jest bardzo doświadczony. Jeśli osoba, z którą się umawiasz, wydaje się bardzo elokwentna i entuzjastyczna, ale nie otwiera się, ma za sobą wiele krótkich związków lub unika rozmów o sprawach osobistych, nie bądź zbyt ufny”.

8Oni nie pytają, oni mówią

To miłe, gdy partner zaczyna układać plany, ale gdy wymaga, aby coś zostało zrobione w określony sposób lub mówi ci, co masz robić, często jest to oznaką głębszego poczucia niepewności i potencjalnego znęcania się.

„Osoba, która ma wszystko poukładane, wszystko ustala, nie może się doczekać, żeby znów się zobaczyć, często dzwoni, jest intensywna i przekonująca, zawsze wie, co [chce] robić i perfekcyjnie wszystko organizuje, często na początku czuje się bardzo dobrze” – mówi Tessina. „[…] Zazdrość może być pochlebna, zwłaszcza jeśli osoba, z którą się umawiasz, chce od razu być z tobą na wyłączność, ale może też oznaczać niestabilność emocjonalną i przerodzić się w chroniczny brak zaufania i podejrzliwość”.

Choć nie zawsze tak jest, Tessina przypomina nam, abyśmy byli świadomi oznak szantażu emocjonalnego — nieprzyjmowania odmowy, odrzucania twoich pomysłów, wywierania presji, abyś robił to, czego chcą, a także stosowania gróźb lub taktyk przymusu, takich jak grożenie zakończeniem związku, płacz lub wściekłość.

9Są zaborczy

Zazdrość jest często postrzegana jako coś pozytywnego w związkach – pokazuje, że partnerowi na Tobie zależy. Jednak zazdrość często nie jest oznaką zdrowego związku, a raczej niepewności.

„Gniew, kontrola i zaborczość to sygnały ostrzegawcze, że twój partner może mieć problem z kontrolą” – mówi Tessina. „[…] Dopóki nie wiesz, z kim masz do czynienia, uważaj, żeby nie dać się po prostu wykorzystać. […] Użytkownicy często są narcystyczni i nie potrafią wczuć się w twoją sytuację ani rozpoznać twoich praw, potrzeb i pragnień”.

10Mają negatywne rzeczy do powiedzenia o swoich byłych

Jeżeli Twój partner wypowiada się wyłącznie negatywnie o swoich byłych partnerach, może to oznaczać, że nie wyciągnął wniosków ze swoich błędów w poprzednich związkach i będzie obwiniał Cię za niepowodzenia w przyszłych związkach.

„Jeśli poprzednie związki twojej randki były […] zawsze winne, a ona nie bierze za to odpowiedzialności, możesz być kolejną osobą na tej liście” – mówi Tessina. „Każda katastrofa w związku wymaga dwojga. Zdrowa osoba popełnia błędy, a ludzie w związkach mogą się od siebie oddalać, ale twoja randka powinna wiedzieć, co [mogła] zrobić lepiej”.

11Ciągle wpatrują się w telefon

Telefony komórkowe stały się tak integralną częścią naszego życia, że ​​trudno jest stwierdzić, kiedy je odłożyć. Zasadniczo, jeśli jesteś na randce lub z partnerem, jesteś tam po to, by spędzać czas z tą osobą, a nie pisać do innych.

„Niegrzeczność oznacza, że ​​twój [partner] nie szanuje cię na tyle, by poświęcać ci niepodzielną uwagę. Najnowocześniejszą wymówką dla niegrzeczności jest telefon komórkowy” – mówi Tessina. „Korzystanie z telefonu komórkowego przy stole lub ciągłe wychodzenie z domu, żeby odebrać telefon, jest niegrzeczne”.

Najlepiej od razu zwrócić uwagę na ciągłe korzystanie z telefonu komórkowego przez partnera, jeśli Ci to przeszkadza. Jeśli to Ty musisz być dostępny w czasie wspólnego spędzania czasu, np. w pracy lub z rodziną, Tessina zaleca, abyś najpierw poinformował o tym partnera.

12Chcą spędzać z tobą cały swój czas

To miłe, gdy partner myśli o tobie na tyle, by snuć specjalne plany, ale jeśli przerodzi się to w ciągłą potrzebę spędzania z tobą czasu, może to być bramą do przemocy emocjonalnej.

„Uważaj, jeśli twój [partner] nie ma w [swoim] życiu nikogo poza tobą” – mówi Tessina. „Zdrowa osoba prowadzi aktywne życie towarzyskie. […] Może to oznaczać, że twój [partner] ma problemy z relacjami z ludźmi i wkrótce poczujesz presję, by porzucić własnych przyjaciół i wypełnić życie swojej randki”.

Jeśli Twój partner zaczyna Cię naciskać, żebyś zerwał ze znajomymi i spędzał z nimi cały swój czas, ustal z nimi granice albo rozważ zakończenie związku, jeśli stanie się zbyt zaborczy.

13Czujesz niepokój w towarzystwie swojego partnera i nie wiesz dlaczego

Nasze ciała mają dar sygnalizowania, kiedy coś jest nie tak. Jeśli Twój partner Cię denerwuje lub stresuje, prawdopodobnie ma ku temu jakiś powód.

„Urodziłeś się ze zdolnością do emocjonalnego „odczuwania” drugiej osoby” – mówi Tessina. „Jeśli twoje uczucia są sprzeczne z twoimi myślami o osobie, z którą jesteś, reakcje twojego ciała mogą być mądrzejsze niż twoje myślenie. Odczuwanie napięcia, stresu lub dyskomfortu fizycznego, zastraszenia, przerażenia, niepokoju lub niewytłumaczalnej złości oznacza, że ​​twoje ciało próbuje ci coś powiedzieć. Uszanuj te uczucia, zachowaj ostrożność i działaj powoli”.

14Nie będą rozmawiać o swoich przyjaciołach ani byłych partnerach

Jeśli Twój partner nie chce rozmawiać o swoich poprzednich związkach, może to wynikać z faktu, że wie, iż popełnił błąd i próbuje to ukryć. Podobnie, jeśli nie chce Cię przedstawić swoim znajomym lub rodzinie, może to wynikać z faktu, że próbuje Cię przed nimi ukryć.

„Jeśli twój [partner] niechętnie podaje numer telefonu domowego, nie przedstawia cię znajomym albo poświęca ci bardzo mało czasu, [może] mieć coś do ukrycia” – mówi Tessina. „Ktoś, kto nie chce rozmawiać o poprzednich związkach albo wydaje się zbyt pozytywny i optymistyczny, żeby był prawdziwy, mógł mieć za sobą wiele katastrof w związku”.

15Mówią Ci „Rób, co chcesz”

Nawet jeśli nie użyją tych konkretnych słów, postawa „rób, co chcesz” może sygnalizować obojętność wobec ciebie i waszego związku.

„Przeciwieństwem miłości nie jest nienawiść, lecz obojętność” – mówi Richardson. „Obojętność może pojawić się po wielu krzywdach albo po prostu po uświadomieniu sobie, że to nie jest osoba dla ciebie […] Osoba, która jest w takiej sytuacji, może winić siebie, bo jej partner nie zrobił nic złego, a to jest mylące”.

16Rozmawiają o swojej przyszłości… ale zapominają uwzględnić w niej Ciebie

Jeśli Twój partner nie rozmawia o przyszłości lub rozmawia o swojej przyszłości i nie wspomina o Tobie, to znak, że nie zamierza być z Tobą na dłużej.

„Brak zaangażowania wygląda na niechęć do podejmowania zobowiązań w przyszłości lub unikanie rozmów o marzeniach” – mówi Richardson. „Jeśli twój partner jest zaangażowany, uwzględni cię w planach na przyszłość, nie tylko na przyszły tydzień, ale także w przyszłych fantazjach. Jeśli ktoś nie jest pewien swojego zobowiązania, będzie mu bardzo trudno przewidzieć, czy będziesz obecny w jego przyszłości”.

Aby zacząć naprawiać relacje, Richardson zaleca, by zauważyć partnera na czymś dobrym i starać się okazywać mu więcej empatii w stosunku do jego potrzeb. „Jeśli chcesz, by twój partner wiedział, że jest wartościowy, powiedz mu o tym. Powiedz to na głos, nie myśl tylko o tym” – radzi. Aby uzyskać dalszą pomoc i poradnictwo w związku, skorzystaj ze specjalisty.

Uwaga redaktora: Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, jest ofiarą przemocy domowej, zadzwoń pod numer 911 lub na krajową infolinię dla ofiar przemocy domowej pod numer 1(800) 799-SAFE (7233) lub odwiedź stronę thehotline.org .