Czy naprawdę powinnaś martwić się o przerwę między udami? Jeśli spędzasz czas w mediach społecznościowych, zwłaszcza na Instagramie,

TikToku czy Pintereście, prawdopodobnie przynajmniej raz natknęłaś się na trend zwany „przerwą między udami”. Wydaje się to drobiazgiem…

ale ile emocji i zmartwień wywołuje! Patrzysz w lustro – i zamiast cieszyć się swoim ciałem, zaczynasz doszukiwać się w nim „wad”. Ale czy naprawdę warto się tym przejmować?

Rozwiążmy to razem – na spokojnie, z faktami i miłością do siebie . ## Skąd wziął się ten trend?
Przerwa między udami stała się szczególnie popularna na początku lat 2010., kiedy media społecznościowe zaczęły aktywnie szerzyć olśniewające wzorce piękna. Kojarzyła się z wyglądem modelek, zwłaszcza po pokazach Victoria’s Secret. Ten „ideał” nie wziął się z nauki, ale z:

• określonego typu sylwetki modelek,
• dobrych kątów,
• Photoshopa i filtrów,
• i powszechnej tendencji do porównywania się z innymi. ## Co wpływa na występowanie luki między udami?
  Wiele osób myśli: „jeśli schudnę, to się pojawi”, ale to błędne przekonanie. Na występowanie luki między udami wpływają:
• szerokość miednicy
• kąt bioder,
• długość kości udowych,
• kształt i przyczep mięśni. Nawet przy niskiej wadze niektóre osoby mogą jej nie mieć – i jest to absolutnie normalne.. ## Dlaczego ten trend jest niebezpieczny?
  Na pierwszy rzut oka wydaje się, że pragnienie luki między udami to po prostu chęć bycia szczupłym. Może to jednak prowadzić do:
• zaburzeń odżywiania (ED),
• utraty pewności siebie,
• trudności i kompleksów psychicznych,
• zaburzonego postrzegania swojego ciała. ## Co mówią eksperci?
  Psychologowie i dietetycy są zgodni:

„Szpara między udami nie jest związana z urodą, zdrowiem ani poziomem sprawności fizycznej”. Nie jest wskaźnikiem niczego istotnego. A co ważniejsze – nie należy go stawiać ponad swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.

Obraz artykułu 1

A co, jeśli spojrzymy na nasze ciało inaczej?

Twoje ciało jest sprzymierzeńcem, a nie projektem do niekończącego się „ulepszania”. Ono:

• nosi Cię każdego dnia,
• pomaga Ci czuć, poruszać się i żyć,
• doświadcza stresu, bólu i zmęczenia — i nadal jest z Tobą. Biodra nie powinny być przedmiotem oceny — są do życia, tańca, przytulania . ## Co zrobić, aby pokochać swoje ciało?
• Ponowna subskrypcja: usuń ze swojego kanału konta, które narzucają szablony i zasubskrybuj te, które pokazują różnorodność ciał. * Ruszaj się z radością: wybierz aktywność, którą lubisz — nie dla formy, ale dla siebie. * Praktykuj świadomość ciała: medytacja, joga, ćwiczenia oddechowe pomogą Ci poczuć siebie, a nie krytykować. * Zastąp krytykę troską: „Moje ciało zasługuje na miłość, nawet jeśli nie jest „idealne”” . ## I na koniec…
  Twoje ciało nie jest trendem. Nie musi spełniać standardów mody: ani „przerwa między udami”, ani „szczupły brzuch”, ani „płaski brzuch”. Piękno to nie odległość między nogami, ale energia, którą emanujesz Kochaj siebie, szanuj siebie – i pamiętaj: jesteś czymś więcej niż tylko swoim wyglądem . PS Podziel się ciekawym artykułem ze znajomymi!
  SUBSKRYBUJ nasz kanał na Telegramie – i regularnie otrzymuj tematyczne wiadomości, artykuły, zdjęcia, filmy i wiele innych informacji.